Сколько калорий в супе с рисом и консервой
Содержание статьи
Рецепт суп с рисом из рыбной консервы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп с рисом из рыбной консервы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.7 кКал | 1684 кКал | 0.9% | 5.7% | 10726 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 10.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.5% | 28000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.6% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 26.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.66 мг | 500 мг | 0.3% | 1.9% | 30120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 4.5% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 10.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.292 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.9% | 30960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 4.5% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.242 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.2% | 20661 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3982 мг | 20 мг | 2% | 12.7% | 5023 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.88 мг | 2500 мг | 2% | 12.7% | 5115 г |
| Кальций, Ca | 5.43 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.2% | 18416 г |
| Кремний, Si | 24.24 мг | 30 мг | 80.8% | 514.6% | 124 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 7.6% | 8333 г |
| Натрий, Na | 1.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 74713 г |
| Сера, S | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.9% | 7153 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 8.3% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 17.19 мг | 2300 мг | 0.7% | 4.5% | 13380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 3.8% | 16667 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.9% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 33.1% | 1942 г |
| Марганец, Mn | 0.0853 мг | 2 мг | 4.3% | 27.4% | 2345 г |
| Медь, Cu | 22.11 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 14% | 4523 г |
| Молибден, Mo | 1.347 мкг | 70 мкг | 1.9% | 12.1% | 5197 г |
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 5.1% | 13285 г |
| Фтор, F | 114.07 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 18.5% | 3507 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 48.4% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 0.1006 мг | 12 мг | 0.8% | 5.1% | 11928 г |
Энергетическая ценность суп с рисом из рыбной консервы составляет 15,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп из рыбной консервы с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из рыбной консервы с рисом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.4% | 4471 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6% | 5600 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.7% | 5000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2465 г |
| Зола | 0.5327 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 20.7% | 1622 г |
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 22.4% | 1502 г |
| бета Криптоксантин | 0.0185 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.0023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.0788 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 3.7% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.891 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 21153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 4.3% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 8.4% | 3989 г |
| гамма Токоферол | 0.0018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5371 мг | 20 мг | 2.7% | 9% | 3724 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.1 мг | 2500 мг | 3.1% | 10.4% | 3201 г |
| Кальций, Ca | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 11962 г |
| Кремний, Si | 1.923 мг | 30 мг | 6.4% | 21.4% | 1560 г |
| Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 5% | 6757 г |
| Натрий, Na | 151.07 мг | 1300 мг | 11.6% | 38.8% | 861 г |
| Сера, S | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 7% | 4679 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 5.4% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 251.2 мг | 2300 мг | 10.9% | 36.5% | 916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 3.7% | 8911 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.798 мкг | 10 мкг | 8% | 26.8% | 1253 г |
| Литий, Li | 9.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 9.7% | 3431 г |
| Медь, Cu | 25.71 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 8.7% | 3890 г |
| Молибден, Mo | 1.719 мкг | 70 мкг | 2.5% | 8.4% | 4072 г |
| Никель, Ni | 1.177 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Фтор, F | 115.31 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 9.7% | 3469 г |
| Хром, Cr | 5.47 мкг | 50 мкг | 10.9% | 36.5% | 914 г |
| Цинк, Zn | 0.1518 мг | 12 мг | 1.3% | 4.3% | 7905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1805 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0033 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3651 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0763 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0271 г | ~ | |||
| Валин | 0.0241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0381 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1715 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0451 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0664 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0187 г | ~ | |||
| Серин | 0.0228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0061 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.0354 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.9228 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0602 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0341 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2094 г | min 16.8 г | 1.2% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.2079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.4744 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 14% | |
| 18:2 Линолевая | 0.4737 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0099 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из рыбной консервы с рисом составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник