Сколько калорий в супе с лапшой из баранины
Содержание статьи
Рецепт Суп лапша из баранины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп лапша из баранины».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 кКал | 1684 кКал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.8% | 2621 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 11.4% | 1120 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 4.8% | 2662 г |
| Зола | 0.818 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 8.2% | 1571 г |
| альфа Каротин | 0.034 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 8.7% | 1462 г |
| бета Криптоксантин | 0.099 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.379 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 4.5% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.882 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 12.9% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 4.7% | 2687 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2328 мг | 20 мг | 6.2% | 7.9% | 1622 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.04 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.9% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 7321 г |
| Кремний, Si | 8.076 мг | 30 мг | 26.9% | 34.3% | 371 г |
| Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 3.4% | 3770 г |
| Натрий, Na | 174.29 мг | 1300 мг | 13.4% | 17.1% | 746 г |
| Сера, S | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9990 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 6.4% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 265.04 мг | 2300 мг | 11.5% | 14.7% | 868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 3.4% | 3666 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.178 мкг | 10 мкг | 11.8% | 15.1% | 849 г |
| Литий, Li | 11.072 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 7% | 1823 г |
| Медь, Cu | 53.9 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.9% | 1855 г |
| Молибден, Mo | 3.352 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.1% | 2088 г |
| Никель, Ni | 1.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.694 мкг | 55 мкг | 8.5% | 10.8% | 1172 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.22 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5696 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.3% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.5557 мг | 12 мг | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.232 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.043 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.557 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.111 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.259 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.681 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.051 г | min 16.8 г | 12.2% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.844 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.325 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.015 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.2% |
Энергетическая ценность Суп лапша из баранины составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт суп баранина с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп баранина с лапшой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.9 кКал | 1684 кКал | 0.6% | 5.5% | 15450 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 10.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 11.9% | 8000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.9% | 73000 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 40.4% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 22.9% | 3965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.7% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 142857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.155 мкг | 400 мкг | 258065 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 1.8% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.3818 мг | 20 мг | 1.9% | 17.4% | 5238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.19 мг | 2500 мг | 0.5% | 4.6% | 20509 г |
| Кальций, Ca | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.6% | 19608 г |
| Кремний, Si | 0.014 мг | 30 мг | 214286 г | ||
| Магний, Mg | 1.87 мг | 400 мг | 0.5% | 4.6% | 21390 г |
| Натрий, Na | 21.53 мг | 1300 мг | 1.7% | 15.6% | 6038 г |
| Сера, S | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.3% | 10753 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 8.3% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 6.72 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.8% | 34226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 4.6% | 19565 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.8% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 2.8% | 37037 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.8% | 50000 г |
| Медь, Cu | 1.23 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.9% | 81301 г |
| Молибден, Mo | 0.1 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.9% | 70000 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 91.19 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 21.1% | 4386 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0051 мг | 12 мг | 235294 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп баранина с лапшой составляет 10,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник