Сколько калорий в супе с лапшой и мясом
Содержание статьи
Рецепт суп с мясом и лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп с мясом и лапшой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 кКал | 1684 кКал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.3% | 4471 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 11.5% | 1697 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.5% | 5615 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 7.8% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 9.9% | 1944 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 10.1% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.1% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 10.14 мг | 500 мг | 2% | 3.9% | 4931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 4.3% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.652 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 15083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 12.6% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 4.7% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 2.1% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.529 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 9452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8023 мг | 20 мг | 4% | 7.8% | 2493 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.44 мг | 2500 мг | 3.7% | 7.2% | 2704 г |
| Кальций, Ca | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 10493 г |
| Кремний, Si | 0.104 мг | 30 мг | 0.3% | 0.6% | 28846 г |
| Магний, Mg | 6.89 мг | 400 мг | 1.7% | 3.3% | 5806 г |
| Натрий, Na | 6.71 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 19374 г |
| Сера, S | 30.69 мг | 1000 мг | 3.1% | 6% | 3258 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 5.3% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 58.02 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.9% | 3964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 3.3% | 5960 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.1% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.47 мкг | 10 мкг | 14.7% | 28.6% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 5.8% | 3328 г |
| Медь, Cu | 41.41 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 8% | 2415 г |
| Молибден, Mo | 2.909 мкг | 70 мкг | 4.2% | 8.2% | 2406 г |
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 28351 г |
| Фтор, F | 88.76 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.3% | 4507 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8.9% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.3839 мг | 12 мг | 3.2% | 6.2% | 3126 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с мясом и лапшой составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт суп лапша с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп лапша с мясом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.6% | 3619 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.9% | 1514 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2563 г |
| Зола | 0.568 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 2.271 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.817 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 2.17 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 23041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 3.3% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.32 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.5% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 4.5% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 13158 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 42373 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6999 мг | 20 мг | 3.5% | 5.8% | 2858 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.42 мг | 2500 мг | 3.8% | 6.3% | 2620 г |
| Кальций, Ca | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12195 г |
| Кремний, Si | 0.144 мг | 30 мг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Магний, Mg | 5.67 мг | 400 мг | 1.4% | 2.3% | 7055 г |
| Натрий, Na | 104.95 мг | 1300 мг | 8.1% | 13.4% | 1239 г |
| Сера, S | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11521 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 5.6% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 160.03 мг | 2300 мг | 7% | 11.6% | 1437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 2.7% | 6360 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 12.9% | 1284 г |
| Литий, Li | 7.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 4.5% | 3724 г |
| Медь, Cu | 55.98 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 9.3% | 1786 г |
| Молибден, Mo | 1.51 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.6% | 4636 г |
| Никель, Ni | 0.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.973 мкг | 55 мкг | 5.4% | 9% | 1850 г |
| Фтор, F | 63.46 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6303 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.2618 мг | 12 мг | 2.2% | 3.6% | 4584 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.004 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.113 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.06 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.318 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.058 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.801 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.434 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.66 г | min 16.8 г | 9.9% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.528 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 14.1% |
Энергетическая ценность суп лапша с мясом составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник