Сколько калорий в супе с красной рыбы
Содержание статьи
Рецепт Суп из красной рыбы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из красной рыбы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 9.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.8% | 7000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.9% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.8% | 10000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 20.3% | 2383 г |
| Зола | 0.266 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 8.7% | 5422 г |
| альфа Каротин | 68.269 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 15.9% | 3049 г |
| Ликопин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.026 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.9% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 7.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.212 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 33003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 10.6% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1768 мг | 20 мг | 0.9% | 4.3% | 11312 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.34 мг | 2500 мг | 2.3% | 11.1% | 4437 г |
| Кальций, Ca | 6.28 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 15924 г |
| Кремний, Si | 4.193 мг | 30 мг | 14% | 67.6% | 715 г |
| Магний, Mg | 3.25 мг | 400 мг | 0.8% | 3.9% | 12308 г |
| Натрий, Na | 55.36 мг | 1300 мг | 4.3% | 20.8% | 2348 г |
| Сера, S | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 19268 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 3.9% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 87.79 мг | 2300 мг | 3.8% | 18.4% | 2620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 2.9% | 17822 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 25.6% | 1880 г |
| Литий, Li | 6.299 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 5.8% | 8658 г |
| Медь, Cu | 14.94 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 7.2% | 6693 г |
| Молибден, Mo | 2.113 мкг | 70 мкг | 3% | 14.5% | 3313 г |
| Никель, Ni | 0.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 161765 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.96 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.1% | 4708 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.2% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.0524 мг | 12 мг | 0.4% | 1.9% | 22901 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.087 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.253 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.044 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из красной рыбы составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт суп с красной рыбой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп с красной рыбой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 14.4% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.7% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.3% | 10950 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 26.7% | 1395 г |
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 27.4% | 1344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 11.5% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 13.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.825 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 14159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.612 мкг | 3 мкг | 20.4% | 75.6% | 490 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 4.4% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8892 мг | 20 мг | 4.4% | 16.3% | 2249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.97 мг | 2500 мг | 3.3% | 12.2% | 3013 г |
| Кальций, Ca | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.3% | 5970 г |
| Магний, Mg | 8.12 мг | 400 мг | 2% | 7.4% | 4926 г |
| Натрий, Na | 6.17 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 21070 г |
| Сера, S | 32.14 мг | 1000 мг | 3.2% | 11.9% | 3111 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 23% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 3.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 69697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 4.8% | 7469 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 6.7% | 5650 г |
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 12.2% | 3035 г |
| Медь, Cu | 29.48 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 10.7% | 3392 г |
| Молибден, Mo | 0.939 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.8% | 7455 г |
| Селен, Se | 1.742 мкг | 55 мкг | 3.2% | 11.9% | 3157 г |
| Фтор, F | 82.35 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.8% | 4857 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.3% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.2037 мг | 12 мг | 1.7% | 6.3% | 5891 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с красной рыбой составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник