Сколько калорий в супе с капустой и курицей

Содержание статьи

Рецепт Куриный суп с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриный суп с капустой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.9 кКал	1684 кКал	2%	5.9%	4968 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	8.3%	3619 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	6.8%	4308 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	4.7%	6257 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	7.4%	4000 г
Вода	91.5 г	2273 г	4%	11.8%	2484 г
Зола	0.691 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.3 мкг	900 мкг	3.9%	11.5%	2550 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.175 мг	5 мг	3.5%	10.3%	2857 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	5%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	4.7%	6429 г
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%	5%	5952 г
Витамин В5, пантотеновая	0.134 мг	5 мг	2.7%	8%	3731 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	17.7%	1681 г
Витамин В9, фолаты	4.348 мкг	400 мкг	1.1%	3.2%	9200 г
Витамин В12, кобаламин	0.053 мкг	3 мкг	1.8%	5.3%	5660 г
Витамин C, аскорбиновая	3.99 мг	90 мг	4.4%	13%	2256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.087 мг	15 мг	0.6%	1.8%	17241 г
Витамин Н, биотин	1.017 мкг	50 мкг	2%	5.9%	4916 г
Витамин К, филлохинон	7.6 мкг	120 мкг	6.3%	18.6%	1579 г
Витамин РР, НЭ	1.6524 мг	20 мг	8.3%	24.5%	1210 г
Ниацин	0.692 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149.05 мг	2500 мг	6%	17.7%	1677 г
Кальций, Ca	13.7 мг	1000 мг	1.4%	4.1%	7299 г
Магний, Mg	8.28 мг	400 мг	2.1%	6.2%	4831 г
Натрий, Na	191.4 мг	1300 мг	14.7%	43.4%	679 г
Сера, S	30.48 мг	1000 мг	3%	8.8%	3281 г
Фосфор, P	25.7 мг	800 мг	3.2%	9.4%	3113 г
Хлор, Cl	312.04 мг	2300 мг	13.6%	40.1%	737 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	225.7 мкг	~
Бор, B	45.1 мкг	~
Ванадий, V	27.05 мкг	~
Железо, Fe	0.368 мг	18 мг	2%	5.9%	4891 г
Йод, I	1.85 мкг	150 мкг	1.2%	3.5%	8108 г
Кобальт, Co	2.554 мкг	10 мкг	25.5%	75.2%	392 г
Литий, Li	14.067 мкг	~
Марганец, Mn	0.057 мг	2 мг	2.9%	8.6%	3509 г
Медь, Cu	44.78 мкг	1000 мкг	4.5%	13.3%	2233 г
Молибден, Mo	2.953 мкг	70 мкг	4.2%	12.4%	2370 г
Никель, Ni	2.433 мкг	~
Рубидий, Rb	102.3 мкг	~
Селен, Se	0.085 мкг	55 мкг	0.2%	0.6%	64706 г
Фтор, F	82.69 мкг	4000 мкг	2.1%	6.2%	4837 г
Хром, Cr	3.22 мкг	50 мкг	6.4%	18.9%	1553 г
Цинк, Zn	0.327 мг	12 мг	2.7%	8%	3670 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.601 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.428 г	~
Сахароза	0.356 г	~
Фруктоза	0.217 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.178 г	~
Аргинин*	0.15 г	~
Валин	0.114 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.168 г	~
Лизин	0.186 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.082 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.096 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.182 г	~
Заменимые аминокислоты	0.321 г	~
Аланин	0.138 г	~
Аспарагиновая кислота	0.224 г	~
Гидроксипролин	0.015 г	~
Глицин	0.155 г	~
Глутаминовая кислота	0.333 г	~
Пролин	0.109 г	~
Серин	0.113 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.75 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.194 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.32 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.092 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.862 г	min 16.8 г	5.1%	15%
16:1 Пальмитолеиновая	0.122 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.722 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.322 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	8.6%
18:2 Линолевая	0.301 г	~
18:3 Линоленовая	0.031 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	18.9%

Энергетическая ценность Куриный суп с капустой составляет 33,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп с капустой на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп с капустой на курином бульоне».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.9 кКал	1684 кКал	3%	5.9%	3308 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	9%	2171 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	11.2%	1750 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	1.8%	10950 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.9%	6667 г
Вода	90.6 г	2273 г	4%	7.9%	2509 г
Зола	0.312 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.6 мкг	900 мкг	6.6%	13%	1510 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.287 мг	5 мг	5.7%	11.2%	1742 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	3.5%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	4.1%	4865 г
Витамин В4, холин	14.94 мг	500 мг	3%	5.9%	3347 г
Витамин В5, пантотеновая	0.166 мг	5 мг	3.3%	6.5%	3012 г
Витамин В6, пиридоксин	0.127 мг	2 мг	6.4%	12.6%	1575 г
Витамин В9, фолаты	2.877 мкг	400 мкг	0.7%	1.4%	13903 г
Витамин В12, кобаламин	0.095 мкг	3 мкг	3.2%	6.3%	3158 г
Витамин C, аскорбиновая	5.21 мг	90 мг	5.8%	11.4%	1727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.113 мг	15 мг	0.8%	1.6%	13274 г
Витамин Н, биотин	1.77 мкг	50 мкг	3.5%	6.9%	2825 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	7.5%	2667 г
Витамин РР, НЭ	2.3969 мг	20 мг	12%	23.6%	834 г
Ниацин	1.505 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	105.99 мг	2500 мг	4.2%	8.3%	2359 г
Кальций, Ca	10.09 мг	1000 мг	1%	2%	9911 г
Кремний, Si	7.579 мг	30 мг	25.3%	49.7%	396 г
Магний, Mg	7.72 мг	400 мг	1.9%	3.7%	5181 г
Натрий, Na	14.3 мг	1300 мг	1.1%	2.2%	9091 г
Сера, S	38.84 мг	1000 мг	3.9%	7.7%	2575 г
Фосфор, P	37.6 мг	800 мг	4.7%	9.2%	2128 г
Хлор, Cl	23.05 мг	2300 мг	1%	2%	9978 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	118.4 мкг	~
Бор, B	28.4 мкг	~
Ванадий, V	15.46 мкг	~
Железо, Fe	0.418 мг	18 мг	2.3%	4.5%	4306 г
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%	2.4%	8333 г
Кобальт, Co	2.806 мкг	10 мкг	28.1%	55.2%	356 г
Литий, Li	6.931 мкг	~
Марганец, Mn	0.0369 мг	2 мг	1.8%	3.5%	5420 г
Медь, Cu	33.71 мкг	1000 мкг	3.4%	6.7%	2966 г
Молибден, Mo	3.542 мкг	70 мкг	5.1%	10%	1976 г
Никель, Ni	1.346 мкг	~
Рубидий, Rb	54.6 мкг	~
Селен, Se	2.245 мкг	55 мкг	4.1%	8.1%	2450 г
Стронций, Sr	1.02 мкг	~
Фтор, F	92.3 мкг	4000 мкг	2.3%	4.5%	4334 г
Хром, Cr	2.78 мкг	50 мкг	5.6%	11%	1799 г
Цинк, Zn	0.4335 мг	12 мг	3.6%	7.1%	2768 г
Цирконий, Zr	0.27 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.334 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.26 г	~
Сахароза	0.289 г	~
Фруктоза	0.132 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.094 г	~
Аргинин*	0.23 г	~
Валин	0.167 г	~
Гистидин*	0.089 г	~
Изолейцин	0.131 г	~
Лейцин	0.26 г	~
Лизин	0.292 г	~
Метионин	0.085 г	~
Метионин + Цистеин	0.128 г	~
Треонин	0.166 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.141 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.265 г	~
Заменимые аминокислоты	0.172 г	~
Аланин	0.213 г	~
Аспарагиновая кислота	0.316 г	~
Гидроксипролин	0.026 г	~
Глицин	0.246 г	~
Глутаминовая кислота	0.492 г	~
Пролин	0.164 г	~
Серин	0.164 г	~
Тирозин	0.122 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.82 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.094 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.023 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.554 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.16 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.499 г	min 16.8 г	8.9%	17.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.216 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.251 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.555 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	9.8%
18:2 Линолевая	0.519 г	~
18:3 Линоленовая	0.037 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	20.8%

Энергетическая ценность Суп с капустой на курином бульоне составляет 50,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник