Сколько калорий в супе с кабачками

Содержание статьи

Рецепт Овощной суп с кабачком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп с кабачком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.9 кКал	1684 кКал	1.3%	5.9%	7689 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	4.1%	10857 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	5%	9333 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	6.8%	6844 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	20.5%	2222 г
Вода	92.8 г	2273 г	4.1%	18.7%	2449 г
Зола	0.879 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	166.7 мкг	900 мкг	18.5%	84.5%	540 г
бета Каротин	1.004 мг	5 мг	20.1%	91.8%	498 г
Лютеин + Зеаксантин	1.658 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	7.8%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	6.4%	7200 г
Витамин В4, холин	4.67 мг	500 мг	0.9%	4.1%	10707 г
Витамин В5, пантотеновая	0.082 мг	5 мг	1.6%	7.3%	6098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	18.7%	2439 г
Витамин В9, фолаты	6.546 мкг	400 мкг	1.6%	7.3%	6111 г
Витамин C, аскорбиновая	7.22 мг	90 мг	8%	36.5%	1247 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.359 мг	15 мг	2.4%	11%	4178 г
гамма Токоферол	0.058 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.207 мкг	50 мкг	0.4%	1.8%	24155 г
Витамин К, филлохинон	9.3 мкг	120 мкг	7.8%	35.6%	1290 г
Витамин РР, НЭ	0.4121 мг	20 мг	2.1%	9.6%	4853 г
Ниацин	0.301 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	138.12 мг	2500 мг	5.5%	25.1%	1810 г
Кальций, Ca	19.03 мг	1000 мг	1.9%	8.7%	5255 г
Кремний, Si	13.395 мг	30 мг	44.7%	204.1%	224 г
Магний, Mg	10.97 мг	400 мг	2.7%	12.3%	3646 г
Натрий, Na	230.81 мг	1300 мг	17.8%	81.3%	563 г
Сера, S	10.7 мг	1000 мг	1.1%	5%	9346 г
Фосфор, P	18.9 мг	800 мг	2.4%	11%	4233 г
Хлор, Cl	365.98 мг	2300 мг	15.9%	72.6%	628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	166.7 мкг	~
Бор, B	58.4 мкг	~
Ванадий, V	18.77 мкг	~
Железо, Fe	0.361 мг	18 мг	2%	9.1%	4986 г
Йод, I	1.45 мкг	150 мкг	1%	4.6%	10345 г
Кобальт, Co	1.746 мкг	10 мкг	17.5%	79.9%	573 г
Литий, Li	7.895 мкг	~
Марганец, Mn	0.0908 мг	2 мг	4.5%	20.5%	2203 г
Медь, Cu	50.12 мкг	1000 мкг	5%	22.8%	1995 г
Молибден, Mo	4.538 мкг	70 мкг	6.5%	29.7%	1543 г
Никель, Ni	3.377 мкг	~
Рубидий, Rb	64.9 мкг	~
Селен, Se	0.786 мкг	55 мкг	1.4%	6.4%	6997 г
Стронций, Sr	1.34 мкг	~
Фтор, F	10.61 мкг	4000 мкг	0.3%	1.4%	37700 г
Хром, Cr	2.36 мкг	50 мкг	4.7%	21.5%	2119 г
Цинк, Zn	0.2045 мг	12 мг	1.7%	7.8%	5868 г
Цирконий, Zr	0.56 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.138 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Галактоза	0.001 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.64 г	~
Сахароза	0.628 г	~
Фруктоза	0.356 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.13 г	~
Аргинин*	0.03 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.033 г	~
Заменимые аминокислоты	0.286 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.063 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.121 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.345 мг	~
бета Ситостерол	1.054 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.02 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.181 г	min 16.8 г	1.1%	5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.139 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.027 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.32 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	13.2%
18:2 Линолевая	0.285 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	29.2%

Энергетическая ценность Овощной суп с кабачком составляет 21,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп с кабачками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп с кабачками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.2 кКал	1684 кКал	2.1%	6%	4784 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	3.1%	9500 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	8.2%	3500 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	6%	4867 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	5.7%	5000 г
Вода	92 г	2273 г	4%	11.4%	2471 г
Зола	0.763 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	101.1 мкг	900 мкг	11.2%	31.8%	890 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.606 мг	5 мг	12.1%	34.4%	825 г
Лютеин + Зеаксантин	19.412 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	2.6%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	2%	13846 г
Витамин В4, холин	2.75 мг	500 мг	0.6%	1.7%	18182 г
Витамин В5, пантотеновая	0.045 мг	5 мг	0.9%	2.6%	11111 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	5.7%	5128 г
Витамин В9, фолаты	4.038 мкг	400 мкг	1%	2.8%	9906 г
Витамин C, аскорбиновая	5.45 мг	90 мг	6.1%	17.3%	1651 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.427 мг	15 мг	2.8%	8%	3513 г
Витамин Н, биотин	0.098 мкг	50 мкг	0.2%	0.6%	51020 г
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%	14.2%	2000 г
Витамин РР, НЭ	0.2568 мг	20 мг	1.3%	3.7%	7788 г
Ниацин	0.194 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	77.06 мг	2500 мг	3.1%	8.8%	3244 г
Кальций, Ca	14.24 мг	1000 мг	1.4%	4%	7022 г
Кремний, Si	7.665 мг	30 мг	25.6%	72.7%	391 г
Магний, Mg	6.2 мг	400 мг	1.6%	4.5%	6452 г
Натрий, Na	222.05 мг	1300 мг	17.1%	48.6%	585 г
Сера, S	4.04 мг	1000 мг	0.4%	1.1%	24752 г
Фосфор, P	9.1 мг	800 мг	1.1%	3.1%	8791 г
Хлор, Cl	344.11 мг	2300 мг	15%	42.6%	668 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	58.7 мкг	~
Бор, B	15.3 мкг	~
Ванадий, V	10.68 мкг	~
Железо, Fe	0.184 мг	18 мг	1%	2.8%	9783 г
Йод, I	0.43 мкг	150 мкг	0.3%	0.9%	34884 г
Кобальт, Co	0.59 мкг	10 мкг	5.9%	16.8%	1695 г
Литий, Li	3.229 мкг	~
Марганец, Mn	0.0611 мг	2 мг	3.1%	8.8%	3273 г
Медь, Cu	21.05 мкг	1000 мкг	2.1%	6%	4751 г
Молибден, Mo	3.229 мкг	70 мкг	4.6%	13.1%	2168 г
Никель, Ni	0.7 мкг	~
Рубидий, Rb	23.8 мкг	~
Селен, Se	0.114 мкг	55 мкг	0.2%	0.6%	48246 г
Стронций, Sr	2.14 мкг	~
Фтор, F	72.2 мкг	4000 мкг	1.8%	5.1%	5540 г
Хром, Cr	1.01 мкг	50 мкг	2%	5.7%	4950 г
Цинк, Zn	0.094 мг	12 мг	0.8%	2.3%	12766 г
Цирконий, Zr	0.12 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.586 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.156 г	~
Сахароза	0.161 г	~
Фруктоза	0.09 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.04 г	~
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты	0.068 г	~
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.015 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.02 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.5 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.584 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.03 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.019 г	~
14:0 Миристиновая	0.062 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.249 г	~
18:0 Стеариновая	0.093 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.408 г	min 16.8 г	2.4%	6.8%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.375 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.54 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	13.6%
18:2 Линолевая	0.485 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	30.1%

Энергетическая ценность Суп с кабачками составляет 35,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник