Сколько калорий в супе с яйцом
Содержание статьи
Рецепт Суп с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с яйцом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10.6% | 1689 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.5% | 2800 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4% | 4563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2607 г |
| Зола | 1.245 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 7% | 2586 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.911 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 10.3% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 41.75 мг | 500 мг | 8.4% | 15.1% | 1198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 13.7% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 13.3% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.652 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 10953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 7.6% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 11.5% | 1571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 5% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 11905 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.602 мкг | 50 мкг | 5.2% | 9.4% | 1922 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5815 мг | 20 мг | 7.9% | 14.2% | 1265 г |
| Ниацин | 0.397 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.97 мг | 2500 мг | 8.3% | 14.9% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 4% | 4596 г |
| Кремний, Si | 14.331 мг | 30 мг | 47.8% | 86% | 209 г |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% | 5.6% | 3252 г |
| Натрий, Na | 280.07 мг | 1300 мг | 21.5% | 38.7% | 464 г |
| Сера, S | 55.4 мг | 1000 мг | 5.5% | 9.9% | 1805 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 13.8% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 416.69 мг | 2300 мг | 18.1% | 32.6% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 6.8% | 2632 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.9% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 2.803 мкг | 10 мкг | 28% | 50.4% | 357 г |
| Литий, Li | 22.07 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 5% | 3597 г |
| Медь, Cu | 66.08 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 11.9% | 1513 г |
| Молибден, Mo | 3.758 мкг | 70 мкг | 5.4% | 9.7% | 1863 г |
| Никель, Ni | 1.433 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.534 мкг | 55 мкг | 11.9% | 21.4% | 842 г |
| Стронций, Sr | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25608 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 12.2% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.4878 мг | 12 мг | 4.1% | 7.4% | 2460 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.172 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.172 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.029 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.672 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.362 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.836 г | min 16.8 г | 5% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.696 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.128 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.24 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6 | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11.5% |
Энергетическая ценность Суп с яйцом составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с яйцом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.2% | 4222 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 12.6% | 1077 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3% | 4469 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.1% | 2640 г |
| Зола | 0.37 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.6 мкг | 900 мкг | 19.2% | 25.9% | 521 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 24.6% | 549 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 24.8 мг | 500 мг | 5% | 6.8% | 2016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 6.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.589 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 15450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 3.6% | 3659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.6% | 5405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.947 мг | 15 мг | 13% | 17.6% | 770 г |
| Витамин Н, биотин | 1.845 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5% | 2710 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6801 мг | 20 мг | 3.4% | 4.6% | 2941 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.03 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.7% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 13.55 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7380 г |
| Кремний, Si | 9.688 мг | 30 мг | 32.3% | 43.6% | 310 г |
| Магний, Mg | 10.98 мг | 400 мг | 2.7% | 3.6% | 3643 г |
| Натрий, Na | 14.88 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 8737 г |
| Сера, S | 28.79 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.9% | 3473 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 6.5% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 34.79 мг | 2300 мг | 1.5% | 2% | 6611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 4.1% | 3327 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 2.7% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 2.554 мкг | 10 мкг | 25.5% | 34.5% | 392 г |
| Литий, Li | 12.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 3.6% | 3690 г |
| Медь, Cu | 54.32 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 7.3% | 1841 г |
| Молибден, Mo | 4.088 мкг | 70 мкг | 5.8% | 7.8% | 1712 г |
| Никель, Ni | 1.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.771 мкг | 55 мкг | 5% | 6.8% | 1985 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.78 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6175 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.8% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.2758 мг | 12 мг | 2.3% | 3.1% | 4351 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.467 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.983 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.208 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.398 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.372 г | min 16.8 г | 8.2% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.846 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.4% | 34.3% | |
| 18:2 Линолевая | 2.512 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.021 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 74.7% |
Энергетическая ценность Суп с яйцом составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник