Сколько калорий в супе с грибами и плавленном сыре
Содержание статьи
Рецепт Суп с грибами и плавленным сырком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с грибами и плавленным сырком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7% | 7000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.6% | 4000 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 21.1% | 2403 г |
| Зола | 0.5634 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 29.1% | 1734 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 29.1% | 1736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 14.6% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 18.1% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.084 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4% | 12970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 13.1% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7721 мг | 20 мг | 3.9% | 19.6% | 2590 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.65 мг | 2500 мг | 4.4% | 22.1% | 2280 г |
| Кальций, Ca | 25.38 мг | 1000 мг | 2.5% | 12.6% | 3940 г |
| Магний, Mg | 6.51 мг | 400 мг | 1.6% | 8% | 6144 г |
| Натрий, Na | 112.33 мг | 1300 мг | 8.6% | 43.2% | 1157 г |
| Сера, S | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12255 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 22.6% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 115.27 мг | 2300 мг | 5% | 25.1% | 1995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 5% | 10286 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 5% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.282 мкг | 10 мкг | 12.8% | 64.3% | 780 г |
| Литий, Li | 0.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 25974 г |
| Медь, Cu | 4.89 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.5% | 20450 г |
| Молибден, Mo | 0.43 мкг | 70 мкг | 0.6% | 3% | 16279 г |
| Никель, Ni | 0.079 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 76.71 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.5% | 5214 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 10.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.1229 мг | 12 мг | 1% | 5% | 9764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0996 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.262 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0576 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0192 г | ~ | |||
| Валин | 0.0333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.3826 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0447 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0571 г | ~ | |||
| Серин | 0.0723 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0051 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0174 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0199 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0593 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1553 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0747 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0109 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0203 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.1733 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0368 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами и плавленным сырком составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с грибами и плавленым сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с грибами и плавленым сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.4% | 2452 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 12.4% | 1867 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 9.4% | 2468 г |
| Зола | 0.3342 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 9.8% | 2308 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 6.6% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 9.17 мг | 500 мг | 1.8% | 4.1% | 5453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 12.1% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10.1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.357 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.5% | 9181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 5% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 2.7% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.7% | 4065 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1489 мг | 20 мг | 10.7% | 24.5% | 931 г |
| Ниацин | 0.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.89 мг | 2500 мг | 4% | 9.2% | 2503 г |
| Кальций, Ca | 29.17 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.6% | 3428 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 3.4% | 6557 г |
| Натрий, Na | 42.88 мг | 1300 мг | 3.3% | 7.6% | 3032 г |
| Сера, S | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.9% | 3914 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 11.9% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 15.22 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 15112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 3.2% | 6950 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.4% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 2.836 мкг | 10 мкг | 28.4% | 65% | 353 г |
| Литий, Li | 3.79 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 1.6% | 13699 г |
| Медь, Cu | 17.97 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4.1% | 5565 г |
| Молибден, Mo | 0.603 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.1% | 11609 г |
| Никель, Ni | 0.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 90.94 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.3% | 4399 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 11.7% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.2974 мг | 12 мг | 2.5% | 5.7% | 4035 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0748 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1497 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0314 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.3296 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1839 г | ~ | |||
| Валин | 0.1696 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0829 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0704 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0876 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0589 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1789 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.4999 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1657 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3024 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1769 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4477 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1797 г | ~ | |||
| Серин | 0.1395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0386 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.0177 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0141 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0227 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0239 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1568 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6876 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0251 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0142 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.1884 г | min 16.8 г | 7.1% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0156 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1747 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.1773 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0157 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.5943 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0292 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0048 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 19.5% |
Энергетическая ценность Суп с грибами и плавленым сыром составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник