Сколько калорий в супе с фрикадельками без зажарки
Содержание статьи
Рецепт Суп с фрикадельками без зажарки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с фрикадельками без зажарки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.1 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 5.8% | 6988 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 17.4% | 2375 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.2% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 17% | 2421 г |
| Зола | 0.156 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 5.4% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 5.8% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 9.14 мг | 500 мг | 1.8% | 7.5% | 5470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 13.7% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 17% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.859 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 21517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.7% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 8.7% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 2.5% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 70.1% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8136 мг | 20 мг | 4.1% | 17% | 2458 г |
| Ниацин | 0.99 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.29 мг | 2500 мг | 4.4% | 18.3% | 2287 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 10953 г |
| Кремний, Si | 3.956 мг | 30 мг | 13.2% | 54.8% | 758 г |
| Магний, Mg | 13.36 мг | 400 мг | 3.3% | 13.7% | 2994 г |
| Натрий, Na | 2.86 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Сера, S | 34.51 мг | 1000 мг | 3.5% | 14.5% | 2898 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 13.3% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 12.28 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 18730 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 6.6% | 6122 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.686 мкг | 10 мкг | 16.9% | 70.1% | 593 г |
| Литий, Li | 5.933 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 4.1% | 9901 г |
| Медь, Cu | 30.75 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 12.9% | 3252 г |
| Молибден, Mo | 2.221 мкг | 70 мкг | 3.2% | 13.3% | 3152 г |
| Никель, Ni | 0.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.584 мкг | 55 мкг | 4.7% | 19.5% | 2128 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.47 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.3% | 5033 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 15.8% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.2256 мг | 12 мг | 1.9% | 7.9% | 5319 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.116 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.278 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.05 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками без зажарки составляет 24,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с фрикадельками без зажарки мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с фрикадельками без зажарки мой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.1% | 4750 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.4% | 3500 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 11.9% | 2449 г |
| Зола | 0.298 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 14.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.9% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 6.4% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 12.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.163 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 18493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.9% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 13.1% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6696 мг | 20 мг | 3.3% | 9.6% | 2987 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.74 мг | 2500 мг | 5.3% | 15.4% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13624 г |
| Магний, Mg | 7.11 мг | 400 мг | 1.8% | 5.2% | 5626 г |
| Натрий, Na | 6.47 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 20093 г |
| Сера, S | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12151 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 9.3% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 13.12 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 17530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 4.4% | 6742 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.068 мкг | 10 мкг | 10.7% | 31.1% | 936 г |
| Литий, Li | 14.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 6.1% | 4854 г |
| Медь, Cu | 32.68 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 9.6% | 3060 г |
| Молибден, Mo | 1.737 мкг | 70 мкг | 2.5% | 7.3% | 4030 г |
| Никель, Ni | 1.073 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.808 мкг | 55 мкг | 3.3% | 9.6% | 3042 г |
| Фтор, F | 77.73 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.5% | 5146 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 11.3% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.2483 мг | 12 мг | 2.1% | 6.1% | 4833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.784 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.141 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.263 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.046 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | min 16.8 г | 4.2% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.635 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.006 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками без зажарки мой составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник