Сколько калорий в супе пюре из моркови
Содержание статьи
Рецепт Суп-пюре из моркови. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре из моркови».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8.1% | 2882 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 20.9% | 1111 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2607 г |
| Зола | 0.595 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1001 мкг | 900 мкг | 111.2% | 258% | 90 г |
| бета Каротин | 6.192 мг | 5 мг | 123.8% | 287.2% | 81 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.47 мг | 500 мг | 1.5% | 3.5% | 6693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 9% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 14.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.405 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.2% | 7401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 9% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 3.9% | 5906 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.377 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 13263 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 14.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8886 мг | 20 мг | 4.4% | 10.2% | 2251 г |
| Ниацин | 0.721 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.6 мг | 2500 мг | 9.2% | 21.3% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 23.98 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.6% | 4170 г |
| Кремний, Si | 16.078 мг | 30 мг | 53.6% | 124.4% | 187 г |
| Магний, Mg | 26.11 мг | 400 мг | 6.5% | 15.1% | 1532 г |
| Натрий, Na | 13.22 мг | 1300 мг | 1% | 2.3% | 9834 г |
| Сера, S | 14.24 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 7022 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 12.5% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 46.92 мг | 2300 мг | 2% | 4.6% | 4902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 9.5% | 2469 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.9% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 2.35 мкг | 10 мкг | 23.5% | 54.5% | 426 г |
| Литий, Li | 11.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1654 мг | 2 мг | 8.3% | 19.3% | 1209 г |
| Медь, Cu | 77.9 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 18.1% | 1284 г |
| Молибден, Mo | 10.475 мкг | 70 мкг | 15% | 34.8% | 668 г |
| Никель, Ni | 3.275 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.339 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16224 г |
| Стронций, Sr | 4.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.06 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.8% | 4038 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 13% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.3454 мг | 12 мг | 2.9% | 6.7% | 3474 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.507 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.297 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.61 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.317 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% |
Энергетическая ценность Суп-пюре из моркови составляет 43,1 кКал.
- Порция = 340 гр (146.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп — пюре из моркови. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп — пюре из моркови».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.4% | 5067 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.1% | 2074 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.4% | 3085 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2613 г |
| Зола | 0.568 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 657.9 мкг | 900 мкг | 73.1% | 123.1% | 137 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.851 мг | 5 мг | 77% | 129.6% | 130 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 2.7% | 6173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 6.1% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 5.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.412 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.4% | 7391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 4.5% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 2.4% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.995 мкг | 50 мкг | 2% | 3.4% | 5025 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.34 мг | 2500 мг | 4.3% | 7.2% | 2351 г |
| Кальций, Ca | 36.82 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.2% | 2716 г |
| Кремний, Si | 3.08 мг | 30 мг | 10.3% | 17.3% | 974 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 7.4% | 2266 г |
| Натрий, Na | 29.63 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.9% | 4387 г |
| Сера, S | 10.49 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9533 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 9.4% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 24.17 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.9% | 9516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 3% | 5505 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 5.4% | 3106 г |
| Литий, Li | 1.92 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0553 мг | 2 мг | 2.8% | 4.7% | 3617 г |
| Медь, Cu | 13.92 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.4% | 7184 г |
| Молибден, Mo | 1.352 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.2% | 5178 г |
| Никель, Ni | 0.185 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.005 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3% | 5473 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.56 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9183 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1536 мг | 12 мг | 1.3% | 2.2% | 7813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.829 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.005 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.262 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.346 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп — пюре из моркови составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник