Сколько калорий в супе пюре из кабачков
Содержание статьи
Рецепт суп-пюре из кабачков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп-пюре из кабачков».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3% | 12667 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.3% | 2857 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2444 г |
| Зола | 0.6091 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 39.8% | 953 г |
| бета Каротин | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 42.8% | 882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.8% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 10.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.326 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3% | 12026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.69 мг | 90 мг | 6.3% | 23.9% | 1582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 6.4% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 22.3% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.413 мг | 20 мг | 2.1% | 8% | 4843 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.77 мг | 2500 мг | 5.3% | 20.1% | 1897 г |
| Кальций, Ca | 12.29 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8137 г |
| Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 8% | 4860 г |
| Натрий, Na | 112.72 мг | 1300 мг | 8.7% | 33% | 1153 г |
| Сера, S | 5.18 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 19305 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 8.7% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 137.34 мг | 2300 мг | 6% | 22.7% | 1675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 6.4% | 6000 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 25.8% | 1471 г |
| Литий, Li | 9.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 4.5% | 8230 г |
| Медь, Cu | 19.76 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.6% | 5061 г |
| Молибден, Mo | 1.274 мкг | 70 мкг | 1.8% | 6.8% | 5495 г |
| Никель, Ni | 0.648 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 141026 г |
| Фтор, F | 68.68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.4% | 5824 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.8% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.0526 мг | 12 мг | 0.4% | 1.5% | 22814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0778 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0778 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.013 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0933 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.0158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1519 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0119 г | ~ | |||
| Серин | 0.0166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0215 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0207 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0106 г | ~ |
Энергетическая ценность суп-пюре из кабачков составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп пюре кабачковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп пюре кабачковый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 кКал | 1684 кКал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2% | 5429 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 13% | 848 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.2% | 3476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.3% | 1176 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2786 г |
| Зола | 0.648 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 441.6 мкг | 900 мкг | 49.1% | 54% | 204 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.459 мг | 5 мг | 49.2% | 54.1% | 203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 17.97 мг | 500 мг | 3.6% | 4% | 2782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 3.8% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 5.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.934 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.4% | 4477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.5% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 5.7% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 2% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.375 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.1% | 3636 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7174 мг | 20 мг | 3.6% | 4% | 2788 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.4 мг | 2500 мг | 9.1% | 10% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 38.21 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.2% | 2617 г |
| Кремний, Si | 15.8 мг | 30 мг | 52.7% | 57.9% | 190 г |
| Магний, Mg | 17.05 мг | 400 мг | 4.3% | 4.7% | 2346 г |
| Натрий, Na | 13.53 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 9608 г |
| Сера, S | 20.17 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 4958 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 5.8% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 32.99 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 6972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 3.4% | 3197 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.3% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 2.095 мкг | 10 мкг | 21% | 23.1% | 477 г |
| Литий, Li | 1.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 6.9% | 1587 г |
| Медь, Cu | 63.17 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.9% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 6.034 мкг | 70 мкг | 8.6% | 9.5% | 1160 г |
| Никель, Ni | 2.213 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18836 г |
| Стронций, Sr | 5.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17528 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.4487 мг | 12 мг | 3.7% | 4.1% | 2674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.011 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.817 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.789 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.132 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.469 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.39 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.625 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.147 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.087 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.094 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.655 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.448 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.294 г | min 16.8 г | 7.7% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.998 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.072 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.7% |
Энергетическая ценность Суп пюре кабачковый составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник