Сколько калорий в супе пюре из гороха
Содержание статьи
Рецепт Суп-пюре гороховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре гороховый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.2% | 1617 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.6% | 3733 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 6.6% | 2009 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 14.5% | 909 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2877 г |
| Зола | 1.069 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.1 мкг | 900 мкг | 9.5% | 12.5% | 1058 г |
| бета Каротин | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 14.2% | 924 г |
| бета Криптоксантин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.932 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 10.5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 1.4% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 9.7% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.359 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 3.3% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8% | 1650 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6157 мг | 20 мг | 8.1% | 10.7% | 1238 г |
| Ниацин | 0.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.36 мг | 2500 мг | 10.5% | 13.8% | 953 г |
| Кальций, Ca | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.4% | 3911 г |
| Кремний, Si | 20.107 мг | 30 мг | 67% | 88.2% | 149 г |
| Магний, Mg | 22.76 мг | 400 мг | 5.7% | 7.5% | 1757 г |
| Натрий, Na | 172.96 мг | 1300 мг | 13.3% | 17.5% | 752 г |
| Сера, S | 47.55 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.3% | 2103 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 9.7% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 280.34 мг | 2300 мг | 12.2% | 16.1% | 820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.519 мг | 18 мг | 8.4% | 11.1% | 1185 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 3.069 мкг | 10 мкг | 30.7% | 40.4% | 326 г |
| Литий, Li | 10.439 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1631 мг | 2 мг | 8.2% | 10.8% | 1226 г |
| Медь, Cu | 136.76 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 18% | 731 г |
| Молибден, Mo | 16.463 мкг | 70 мкг | 23.5% | 30.9% | 425 г |
| Никель, Ni | 20.003 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18966 г |
| Стронций, Sr | 13.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.25 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 6038 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8.7% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.6164 мг | 12 мг | 5.1% | 6.7% | 1947 г |
| Цирконий, Zr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.299 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.566 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.119 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.254 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.765 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.007 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.7% |
Энергетическая ценность Суп-пюре гороховый составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп пюре из гороха. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп пюре из гороха».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 11.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.8% | 5214 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 48.4% | 741 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2517 г |
| Зола | 0.517 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 44.1% | 811 г |
| бета Каротин | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 47.7% | 751 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 21.9% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 14% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 23.29 мг | 500 мг | 4.7% | 16.8% | 2147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 27.2% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 18.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.801 мкг | 400 мкг | 3% | 10.8% | 3390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.77 мг | 90 мг | 14.2% | 50.9% | 705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.301 мг | 15 мг | 8.7% | 31.2% | 1153 г |
| Витамин Н, биотин | 2.578 мкг | 50 мкг | 5.2% | 18.6% | 1939 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2657 мг | 20 мг | 6.3% | 22.6% | 1580 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.46 мг | 2500 мг | 5.8% | 20.8% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 21.31 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.5% | 4693 г |
| Кремний, Si | 9.783 мг | 30 мг | 32.6% | 116.8% | 307 г |
| Магний, Mg | 19.76 мг | 400 мг | 4.9% | 17.6% | 2024 г |
| Натрий, Na | 14.64 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.9% | 8880 г |
| Сера, S | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.2% | 4427 г |
| Фосфор, P | 59.9 мг | 800 мг | 7.5% | 26.9% | 1336 г |
| Хлор, Cl | 16.61 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 13847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 8.2% | 4317 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.526 мкг | 10 мкг | 15.3% | 54.8% | 655 г |
| Марганец, Mn | 0.2045 мг | 2 мг | 10.2% | 36.6% | 978 г |
| Медь, Cu | 87.62 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 31.5% | 1141 г |
| Молибден, Mo | 9.783 мкг | 70 мкг | 14% | 50.2% | 716 г |
| Никель, Ni | 28.719 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.526 мкг | 55 мкг | 2.8% | 10% | 3604 г |
| Фтор, F | 50.08 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.7% | 7987 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.5% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3703 мг | 12 мг | 3.1% | 11.1% | 3241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.811 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из гороха составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник