Сколько калорий в супе лапше с курицей

Содержание статьи

Калорийность Куриный суп с лапшой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриный суп с лапшой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1981 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	6.5%	1810 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	8.4%	1400 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	4.4%	2671 г
Органические кислоты	17.2 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.5%	3333 г
Вода	84.5 г	2273 г	3.7%	4.4%	2690 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%	26.1%	450 г
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.5%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2%	6000 г
Витамин В4, холин	13.6 мг	500 мг	2.7%	3.2%	3676 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	2.4%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	5.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	3.7 мкг	400 мкг	0.9%	1.1%	10811 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	3.2%	3750 г
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%	3.6%	3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.5%	7500 г
Витамин Н, биотин	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	3.8%	3125 г
Витамин РР, НЭ	1.547 мг	20 мг	7.7%	9.1%	1293 г
Ниацин	0.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	55.6 мг	2500 мг	2.2%	2.6%	4496 г
Кальций, Ca	11.6 мг	1000 мг	1.2%	1.4%	8621 г
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%	0.8%	15000 г
Магний, Mg	8.1 мг	400 мг	2%	2.4%	4938 г
Натрий, Na	18.5 мг	1300 мг	1.4%	1.6%	7027 г
Сера, S	36.2 мг	1000 мг	3.6%	4.2%	2762 г
Фосфор, P	46.2 мг	800 мг	5.8%	6.8%	1732 г
Хлор, Cl	283.3 мг	2300 мг	12.3%	14.5%	812 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.6 мкг	~
Бор, B	7.9 мкг	~
Ванадий, V	1.9 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	4.6%	2571 г
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%	0.9%	12500 г
Кобальт, Co	2.3 мкг	10 мкг	23%	27.1%	435 г
Литий, Li	0.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.039 мг	2 мг	2%	2.4%	5128 г
Медь, Cu	47.8 мкг	1000 мкг	4.8%	5.6%	2092 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	2.7%	4375 г
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Рубидий, Rb	9.7 мкг	~
Фтор, F	24.2 мкг	4000 мкг	0.6%	0.7%	16529 г
Хром, Cr	1.7 мкг	50 мкг	3.4%	4%	2941 г
Цинк, Zn	0.4005 мг	12 мг	3.3%	3.9%	2996 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г

Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт суп-лапша с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Лапша домашняя	250 г
Вода	2500 г
Лук репчатый	100 г
Морковь, красная	300 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	500 г

Курицу с водой ставим на огонь, доводим до кипения, добавляем мелко нарезанный лук и морковь, добавляем лапшу. После закипания варить на медленном огне до готовности лапши. Для вкуса можно добавить петрушки или перца.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «суп-лапша с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.3 кКал	1684 кКал	2.2%	6.1%	4639 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	13.8%	2000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.9%	14000 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	5.8%	4867 г
Органические кислоты	5 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	5.5%	5000 г
Вода	91.1 г	2273 г	4%	11%	2495 г
Зола	0.321 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	186.4 мкг	900 мкг	20.7%	57%	483 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	1.029 мг	5 мг	20.6%	56.7%	486 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	3.3%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	3%	9000 г
Витамин В4, холин	6.34 мг	500 мг	1.3%	3.6%	7886 г
Витамин В5, пантотеновая	0.061 мг	5 мг	1.2%	3.3%	8197 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	3%	9091 г
Витамин В9, фолаты	2.45 мкг	400 мкг	0.6%	1.7%	16327 г
Витамин В12, кобаламин	0.007 мкг	3 мкг	0.2%	0.6%	42857 г
Витамин C, аскорбиновая	0.71 мг	90 мг	0.8%	2.2%	12676 г
Витамин D, кальциферол	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	1.1%	27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.197 мг	15 мг	1.3%	3.6%	7614 г
Витамин Н, биотин	0.484 мкг	50 мкг	1%	2.8%	10331 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	2.5%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.8195 мг	20 мг	9.1%	25.1%	1099 г
Ниацин	1.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	54.84 мг	2500 мг	2.2%	6.1%	4559 г
Кальций, Ca	9.74 мг	1000 мг	1%	2.8%	10267 г
Кремний, Si	0.193 мг	30 мг	0.6%	1.7%	15544 г
Магний, Mg	14.18 мг	400 мг	3.5%	9.6%	2821 г
Натрий, Na	6.66 мг	1300 мг	0.5%	1.4%	19520 г
Сера, S	8.88 мг	1000 мг	0.9%	2.5%	11261 г
Фосфор, P	29.8 мг	800 мг	3.7%	10.2%	2685 г
Хлор, Cl	81.71 мг	2300 мг	3.6%	9.9%	2815 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	90.1 мкг	~
Бор, B	7.5 мкг	~
Ванадий, V	4.36 мкг	~
Железо, Fe	0.326 мг	18 мг	1.8%	5%	5521 г
Йод, I	0.46 мкг	150 мкг	0.3%	0.8%	32609 г
Кобальт, Co	1.679 мкг	10 мкг	16.8%	46.3%	596 г
Литий, Li	0.514 мкг	~
Марганец, Mn	0.039 мг	2 мг	2%	5.5%	5128 г
Медь, Cu	20.89 мкг	1000 мкг	2.1%	5.8%	4787 г
Молибден, Mo	2.407 мкг	70 мкг	3.4%	9.4%	2908 г
Никель, Ni	0.193 мкг	~
Олово, Sn	0.25 мкг	~
Рубидий, Rb	13.6 мкг	~
Селен, Se	0.301 мкг	55 мкг	0.5%	1.4%	18272 г
Титан, Ti	0.54 мкг	~
Фтор, F	74.22 мкг	4000 мкг	1.9%	5.2%	5389 г
Хром, Cr	3.79 мкг	50 мкг	7.6%	20.9%	1319 г
Цинк, Zn	0.2616 мг	12 мг	2.2%	6.1%	4587 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.306 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.251 г	~
Сахароза	0.486 г	~
Фруктоза	0.12 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	0.268 г	~
Валин	0.19 г	~
Гистидин*	0.19 г	~
Изолейцин	0.166 г	~
Лейцин	0.288 г	~
Лизин	0.382 г	~
Метионин	0.065 г	~
Метионин + Цистеин	0.127 г	~
Треонин	0.162 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.155 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.286 г	~
Заменимые аминокислоты	0.07 г	~
Аланин	0.191 г	~
Аспарагиновая кислота	0.291 г	~
Гидроксипролин	0.03 г	~
Глицин	0.135 г	~
Глутаминовая кислота	0.431 г	~
Пролин	0.148 г	~
Серин	0.148 г	~
Тирозин	0.131 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.057 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.101 г	min 16.8 г	0.6%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.017 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.083 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.8%
18:2 Линолевая	0.027 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~

Энергетическая ценность суп-лапша с курицей составляет 36,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
Калории	36.3 кКал	-%
Белки	3.8 г	-%
Жиры	0.4 г	-%
Углеводы	4.5 г	-%
Пищевые волокна	0.4 г	-%
Вода	91.1 г	-%

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

суп-лапша с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 20,7 %, бэта-каротином — 20,6 %, кобальтом — 16,8 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить

суп-лапша с курицей

, калорийность 36,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп-лапша с курицей, рецепт, калории, нутриенты

Источник