Сколько калорий в супе из сельдерея и овощей
Содержание статьи
Рецепт суп из сельдерея и овощей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп из сельдерея и овощей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 кКал | 1684 кКал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9% | 10429 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 31.5% | 2857 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 37.8% | 2383 г |
| Зола | 0.856 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.4 мкг | 900 мкг | 10.9% | 98.2% | 915 г |
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 107.2% | 840 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 9.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 11.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 3.6% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 8.1% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 31.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.939 мкг | 400 мкг | 1.5% | 13.5% | 6735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.89 мг | 90 мг | 12.1% | 109% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 7.2% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 78.4% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3634 мг | 20 мг | 1.8% | 16.2% | 5504 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.87 мг | 2500 мг | 4.6% | 41.4% | 2176 г |
| Кальций, Ca | 15.48 мг | 1000 мг | 1.5% | 13.5% | 6460 г |
| Магний, Mg | 7.74 мг | 400 мг | 1.9% | 17.1% | 5168 г |
| Натрий, Na | 257.37 мг | 1300 мг | 19.8% | 178.4% | 505 г |
| Сера, S | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.3% | 13441 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 14.4% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 381.43 мг | 2300 мг | 16.6% | 149.5% | 603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 13.5% | 6716 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.6% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.62 мкг | 10 мкг | 6.2% | 55.9% | 1613 г |
| Литий, Li | 3.359 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 18.9% | 4762 г |
| Медь, Cu | 28.94 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 26.1% | 3455 г |
| Молибден, Mo | 2.082 мкг | 70 мкг | 3% | 27% | 3362 г |
| Никель, Ni | 1.793 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 83333 г |
| Фтор, F | 53.64 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 11.7% | 7457 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 17.1% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.0785 мг | 12 мг | 0.7% | 6.3% | 15287 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.624 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.355 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.145 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.195 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.211 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из сельдерея и овощей составляет 11,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп из сельдерея с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из сельдерея с овощами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.5 кКал | 1684 кКал | 0.6% | 6.3% | 17726 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 36.8% | 2857 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 45.3% | 2348 г |
| Зола | 0.271 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.4 мкг | 900 мкг | 19.5% | 205.3% | 513 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 193.7% | 543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 11.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 13.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 1.1% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 11.6% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 22.1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.667 мкг | 400 мкг | 1.9% | 20% | 5217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.49 мг | 90 мг | 16.1% | 169.5% | 621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 7.4% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.1% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 92.6% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3043 мг | 20 мг | 1.5% | 15.8% | 6572 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84 мг | 2500 мг | 3.4% | 35.8% | 2976 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 16.8% | 6250 г |
| Магний, Mg | 8.83 мг | 400 мг | 2.2% | 23.2% | 4530 г |
| Натрий, Na | 15.93 мг | 1300 мг | 1.2% | 12.6% | 8161 г |
| Сера, S | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.3% | 15798 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 22.1% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 4.38 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.1% | 52511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 15.8% | 6792 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 46.3% | 2252 г |
| Литий, Li | 0.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0415 мг | 2 мг | 2.1% | 22.1% | 4819 г |
| Медь, Cu | 15.51 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 16.8% | 6447 г |
| Молибден, Mo | 0.556 мкг | 70 мкг | 0.8% | 8.4% | 12590 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.172 мкг | 55 мкг | 0.3% | 3.2% | 31977 г |
| Фтор, F | 68.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 17.9% | 5802 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 8.4% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0956 мг | 12 мг | 0.8% | 8.4% | 12552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.356 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.578 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.211 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из сельдерея с овощами составляет 9,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник