Сколько калорий в супе из рыбных консервов с перловкой
Содержание статьи
Рецепт Суп из рыбных консервов с перловкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из рыбных консервов с перловкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 10.3% | 2375 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 17.9% | 1362 г |
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 19.4% | 1263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.9% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.269 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 17629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 8.3% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8428 мг | 20 мг | 4.2% | 10.3% | 2373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.6 мг | 2500 мг | 3.4% | 8.3% | 2921 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12887 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 3.7% | 6557 г |
| Натрий, Na | 2.29 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 56769 г |
| Сера, S | 38.92 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.6% | 2569 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 5.4% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 39.33 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.2% | 5848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 2.9% | 8072 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 22.3% | 1099 г |
| Марганец, Mn | 0.0559 мг | 2 мг | 2.8% | 6.9% | 3578 г |
| Медь, Cu | 29.79 мкг | 1000 мкг | 3% | 7.4% | 3357 г |
| Молибден, Mo | 2.588 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.1% | 2705 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 134146 г |
| Фтор, F | 150.04 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 9.3% | 2666 г |
| Хром, Cr | 11.05 мкг | 50 мкг | 22.1% | 54.2% | 452 г |
| Цинк, Zn | 0.2329 мг | 12 мг | 1.9% | 4.7% | 5152 г |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов с перловкой составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп из консервы с перловкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из консервы с перловкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8.4% | 2111 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.5% | 2074 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2574 г |
| Зола | 0.656 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 8% | 2228 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 124.681 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 11.6% | 1538 г |
| Ликопин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.189 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 9.26 мг | 500 мг | 1.9% | 3.4% | 5400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 9.6% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 12.5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.469 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.5% | 7314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 26.2% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1.8% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 17.3% | 1028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 6.4% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5938 мг | 20 мг | 8% | 14.2% | 1255 г |
| Ниацин | 0.985 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.28 мг | 2500 мг | 3.3% | 5.9% | 3038 г |
| Кальций, Ca | 17.48 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5721 г |
| Кремний, Si | 0.01 мг | 30 мг | 300000 г | ||
| Магний, Mg | 8.56 мг | 400 мг | 2.1% | 3.7% | 4673 г |
| Натрий, Na | 130.34 мг | 1300 мг | 10% | 17.8% | 997 г |
| Сера, S | 34.08 мг | 1000 мг | 3.4% | 6% | 2934 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 11% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 182.62 мг | 2300 мг | 7.9% | 14.1% | 1259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 2.5% | 7317 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 8.7% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 3.09 мкг | 10 мкг | 30.9% | 55% | 324 г |
| Литий, Li | 0.012 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.6% | 3922 г |
| Медь, Cu | 62.23 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 11% | 1607 г |
| Молибден, Mo | 1.577 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.1% | 4439 г |
| Никель, Ni | 1.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.309 мкг | 55 мкг | 13.3% | 23.7% | 752 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.2 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3% | 6042 г |
| Хром, Cr | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 31.3% | 567 г |
| Цинк, Zn | 0.1618 мг | 12 мг | 1.3% | 2.3% | 7417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.017 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.171 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.013 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.855 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | min 16.8 г | 3% | 5.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.794 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.285 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 79% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 15.1% |
Энергетическая ценность Суп из консервы с перловкой составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник