Сколько калорий в супе из рыбных

Содержание статьи

Рецепт Рыбный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рыбный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.5 кКал	1684 кКал	1.8%	6.1%	5708 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	12.5%	2714 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	7.1%	4667 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	3.1%	10950 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5.1%	6667 г
Вода	93.4 г	2273 г	4.1%	13.9%	2434 г
Зола	0.406 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70.8 мкг	900 мкг	7.9%	26.8%	1271 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.38 мг	5 мг	7.6%	25.8%	1316 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	3.7%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	4.4%	7500 г
Витамин В4, холин	1.56 мг	500 мг	0.3%	1%	32051 г
Витамин В5, пантотеновая	0.021 мг	5 мг	0.4%	1.4%	23810 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	4.1%	8333 г
Витамин В9, фолаты	1.131 мкг	400 мкг	0.3%	1%	35367 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	3.1%	11538 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.7%	52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.079 мг	15 мг	0.5%	1.7%	18987 г
Витамин Н, биотин	0.022 мкг	50 мкг	227273 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	1.7%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.7563 мг	20 мг	8.8%	29.8%	1139 г
Ниацин	1.225 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.33 мг	2500 мг	2.5%	8.5%	4076 г
Кальций, Ca	9.73 мг	1000 мг	1%	3.4%	10277 г
Кремний, Si	2.344 мг	30 мг	7.8%	26.4%	1280 г
Магний, Mg	6.48 мг	400 мг	1.6%	5.4%	6173 г
Натрий, Na	110.03 мг	1300 мг	8.5%	28.8%	1181 г
Сера, S	29.02 мг	1000 мг	2.9%	9.8%	3446 г
Фосфор, P	35.9 мг	800 мг	4.5%	15.3%	2228 г
Хлор, Cl	159.56 мг	2300 мг	6.9%	23.4%	1441 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	37 мкг	~
Бор, B	9.8 мкг	~
Ванадий, V	7.75 мкг	~
Железо, Fe	0.222 мг	18 мг	1.2%	4.1%	8108 г
Йод, I	5.94 мкг	150 мкг	4%	13.6%	2525 г
Кобальт, Co	4.758 мкг	10 мкг	47.6%	161.4%	210 г
Литий, Li	2.594 мкг	~
Марганец, Mn	0.042 мг	2 мг	2.1%	7.1%	4762 г
Медь, Cu	25.66 мкг	1000 мкг	2.6%	8.8%	3897 г
Молибден, Mo	3.069 мкг	70 мкг	4.4%	14.9%	2281 г
Никель, Ni	1.019 мкг	~
Рубидий, Rb	16.4 мкг	~
Селен, Se	0.731 мкг	55 мкг	1.3%	4.4%	7524 г
Стронций, Sr	0.56 мкг	~
Фтор, F	210.63 мкг	4000 мкг	5.3%	18%	1899 г
Хром, Cr	10.53 мкг	50 мкг	21.1%	71.5%	475 г
Цинк, Zn	0.1242 мг	12 мг	1%	3.4%	9662 г
Цирконий, Zr	0.09 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.671 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.097 г	~
Сахароза	0.128 г	~
Фруктоза	0.034 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты	0.055 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.025 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.062 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.19 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.047 г	~
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.024 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.098 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.31 г	~
18:0 Стеариновая	0.094 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.34 г	min 16.8 г	2%	6.8%
14:1 Миристолеиновая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.036 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.289 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.034 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1%
18:2 Линолевая	0.013 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 29,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Рыбный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рыбный суп».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.8 кКал	1684 кКал	1.2%	5.8%	8096 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	12.5%	3800 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	5.3%	9333 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	3.8%	12167 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	4.8%	10000 г
Вода	95.5 г	2273 г	4.2%	20.2%	2380 г
Зола	0.184 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.9 мкг	900 мкг	0.3%	1.4%	31034 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	10.1%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	5.3%	9000 г
Витамин В4, холин	1.26 мг	500 мг	0.3%	1.4%	39683 г
Витамин В5, пантотеновая	0.093 мг	5 мг	1.9%	9.1%	5376 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	14.9%	3279 г
Витамин В9, фолаты	1.188 мкг	400 мкг	0.3%	1.4%	33670 г
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%	62.5%	769 г
Витамин C, аскорбиновая	2.31 мг	90 мг	2.6%	12.5%	3896 г
Витамин D, кальциферол	1.536 мкг	10 мкг	15.4%	74%	651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.138 мг	15 мг	0.9%	4.3%	10870 г
Витамин Н, биотин	0.114 мкг	50 мкг	0.2%	1%	43860 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.7899 мг	20 мг	3.9%	18.8%	2532 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.97 мг	2500 мг	3.2%	15.4%	3088 г
Кальций, Ca	7.06 мг	1000 мг	0.7%	3.4%	14164 г
Кремний, Si	5.142 мг	30 мг	17.1%	82.2%	583 г
Магний, Mg	4.92 мг	400 мг	1.2%	5.8%	8130 г
Натрий, Na	3.67 мг	1300 мг	0.3%	1.4%	35422 г
Сера, S	23.8 мг	1000 мг	2.4%	11.5%	4202 г
Фосфор, P	22.6 мг	800 мг	2.8%	13.5%	3540 г
Хлор, Cl	14.04 мг	2300 мг	0.6%	2.9%	16382 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	96.6 мкг	~
Бор, B	16.7 мкг	~
Ванадий, V	14.94 мкг	~
Железо, Fe	0.155 мг	18 мг	0.9%	4.3%	11613 г
Йод, I	3.17 мкг	150 мкг	2.1%	10.1%	4732 г
Кобальт, Co	2.055 мкг	10 мкг	20.6%	99%	487 г
Литий, Li	7.719 мкг	~
Марганец, Mn	0.0263 мг	2 мг	1.3%	6.3%	7605 г
Медь, Cu	25.52 мкг	1000 мкг	2.6%	12.5%	3918 г
Молибден, Mo	2.245 мкг	70 мкг	3.2%	15.4%	3118 г
Никель, Ni	0.82 мкг	~
Рубидий, Rb	62.5 мкг	~
Селен, Se	3.004 мкг	55 мкг	5.5%	26.4%	1831 г
Стронций, Sr	0.93 мкг	~
Фтор, F	101.25 мкг	4000 мкг	2.5%	12%	3951 г
Хром, Cr	3.26 мкг	50 мкг	6.5%	31.3%	1534 г
Цинк, Zn	0.1142 мг	12 мг	1%	4.8%	10508 г
Цирконий, Zr	0.3 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.506 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.094 г	~
Сахароза	0.23 г	~
Фруктоза	0.041 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.08 г	~
Аргинин*	0.155 г	~
Валин	0.103 г	~
Гистидин*	0.094 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.134 г	~
Лизин	0.246 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.066 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.141 г	~
Заменимые аминокислоты	0.135 г	~
Аланин	0.192 г	~
Аспарагиновая кислота	0.237 г	~
Глицин	0.111 г	~
Глутаминовая кислота	0.273 г	~
Пролин	0.06 г	~
Серин	0.084 г	~
Тирозин	0.08 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.08 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.018 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.262 г	min 16.8 г	1.6%	7.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.134 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.052 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.06 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.12 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	5.3%
18:2 Линолевая	0.017 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.028 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	53.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.06 г	~

Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 20,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник