Сколько калорий в супе из пельменей
Содержание статьи
Рецепт Суп с пельменями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с пельменями».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.8% | 2815 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.5% | 1697 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2625 г |
| Зола | 0.9285 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.9 мкг | 900 мкг | 16.4% | 26.4% | 609 г |
| бета Каротин | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 28.5% | 564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.6% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.02 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 19802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1.9% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1033 мг | 20 мг | 5.5% | 8.8% | 1813 г |
| Ниацин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.11 мг | 2500 мг | 4.1% | 6.6% | 2425 г |
| Кальций, Ca | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7710 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 3.7% | 4348 г |
| Натрий, Na | 281.62 мг | 1300 мг | 21.7% | 34.9% | 462 г |
| Сера, S | 8.78 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11390 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 6.3% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 239.11 мг | 2300 мг | 10.4% | 16.7% | 962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 3.5% | 4467 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.835 мкг | 10 мкг | 8.4% | 13.5% | 1198 г |
| Литий, Li | 6.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 2.6% | 6079 г |
| Медь, Cu | 19.25 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5195 г |
| Молибден, Mo | 1.049 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.4% | 6673 г |
| Никель, Ni | 0.622 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 177419 г |
| Фтор, F | 59.13 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6765 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.1% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.0963 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3419 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8236 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1787 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0234 г | ~ | |||
| Валин | 0.0148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1888 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0118 г | ~ | |||
| Серин | 0.0146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0129 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0064 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с пельменями составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп из пельменей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из пельменей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.2% | 3800 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.6% | 2333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2545 г |
| Зола | 0.4183 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 10.6% | 1875 г |
| бета Каротин | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 11.6% | 1736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.8% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.4% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 5.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.708 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 23419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 3.2% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 1.8% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9358 мг | 20 мг | 4.7% | 9.4% | 2137 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.39 мг | 2500 мг | 4.9% | 9.8% | 2026 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10684 г |
| Магний, Mg | 7.77 мг | 400 мг | 1.9% | 3.8% | 5148 г |
| Натрий, Na | 93.99 мг | 1300 мг | 7.2% | 14.4% | 1383 г |
| Сера, S | 7.25 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 13793 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 6% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 11.25 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 20444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 3.6% | 5521 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 18.4% | 1091 г |
| Литий, Li | 12.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 3.4% | 5970 г |
| Медь, Cu | 25.33 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5% | 3948 г |
| Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.8% | 5251 г |
| Никель, Ni | 0.883 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 103774 г |
| Фтор, F | 88.85 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.4% | 4502 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.8% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.0742 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 16173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.548 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1842 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2958 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0617 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1326 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0204 г | ~ | |||
| Валин | 0.0218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0462 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0532 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0166 г | ~ | |||
| Серин | 0.0226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0044 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0277 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0267 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0137 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0133 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0137 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из пельменей составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник