Сколько калорий в супе из опят
Содержание статьи
Рецепт Суп грибной из опят. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп грибной из опят».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.1 кКал | 1684 кКал | 0.9% | 6% | 11152 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.9% | 6667 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 27.8% | 2370 г |
| Зола | 0.19 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.3% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 7.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.73 мг | 500 мг | 0.3% | 2% | 28902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 6% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 15.2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.477 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.6% | 27082 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 24.5% | 2736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.262 мг | 20 мг | 1.3% | 8.6% | 7634 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.09 мг | 2500 мг | 3.3% | 21.9% | 3009 г |
| Кальций, Ca | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.6% | 13387 г |
| Кремний, Si | 6.844 мг | 30 мг | 22.8% | 151% | 438 г |
| Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 7.9% | 8421 г |
| Натрий, Na | 1.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 72222 г |
| Сера, S | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.3% | 12771 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 8.6% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 10.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.6% | 22616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 6% | 11538 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.3% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.866 мкг | 10 мкг | 8.7% | 57.6% | 1155 г |
| Литий, Li | 10.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 11.9% | 5540 г |
| Медь, Cu | 22.84 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 15.2% | 4378 г |
| Молибден, Mo | 2.632 мкг | 70 мкг | 3.8% | 25.2% | 2660 г |
| Никель, Ni | 0.794 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 88710 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.98 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 17.2% | 3884 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 19.2% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.0829 мг | 12 мг | 0.7% | 4.6% | 14475 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.998 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.13 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.331 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.06 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной из опят составляет 15,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп из опят. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из опят».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.5% | 9500 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.7% | 3733 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 19.3% | 1667 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.2% | 2468 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 44.1% | 731 г |
| бета Каротин | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 50.8% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 10.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 16.7% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 10.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.574 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.5% | 8745 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 12.9% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 9% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4998 мг | 20 мг | 7.5% | 24.1% | 1334 г |
| Ниацин | 1.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.44 мг | 2500 мг | 5.8% | 18.6% | 1719 г |
| Кальций, Ca | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 11062 г |
| Кремний, Si | 1.944 мг | 30 мг | 6.5% | 20.9% | 1543 г |
| Магний, Mg | 9.53 мг | 400 мг | 2.4% | 7.7% | 4197 г |
| Натрий, Na | 17.97 мг | 1300 мг | 1.4% | 4.5% | 7234 г |
| Сера, S | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 10953 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 8.4% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 6.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 33626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 545.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 5.5% | 5806 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 14.1% | 2257 г |
| Литий, Li | 0.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0554 мг | 2 мг | 2.8% | 9% | 3610 г |
| Медь, Cu | 47.31 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 15.1% | 2114 г |
| Молибден, Mo | 2.351 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.9% | 2977 г |
| Никель, Ni | 3.607 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 14986 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.99 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.5% | 5715 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.2% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1954 мг | 12 мг | 1.6% | 5.1% | 6141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.245 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.646 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.142 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.938 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | min 16.8 г | 3.8% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.617 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.504 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 34.1% |
Энергетическая ценность Суп из опят составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник