Сколько калорий в супе из курицы с гречкой
Содержание статьи
Рецепт суп гречневый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп гречневый с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 12.5% | 2452 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7% | 4308 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2457 г |
| Зола | 0.4055 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 4.6% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 15625 г |
| бета Криптоксантин | 0.0365 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.0046 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.1557 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.8% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.3% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.569 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 25494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 4.3% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 9.5% | 3261 г |
| гамма Токоферол | 0.0035 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4779 мг | 20 мг | 7.4% | 22.6% | 1353 г |
| Ниацин | 1.405 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.08 мг | 2500 мг | 3% | 9.2% | 3330 г |
| Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11351 г |
| Кремний, Si | 1.538 мг | 30 мг | 5.1% | 15.6% | 1951 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 12.8% | 2363 г |
| Натрий, Na | 68.59 мг | 1300 мг | 5.3% | 16.2% | 1895 г |
| Сера, S | 5.94 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16835 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 11.9% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 97.08 мг | 2300 мг | 4.2% | 12.8% | 2369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 7.6% | 4063 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 1.496 мкг | 10 мкг | 15% | 45.9% | 668 г |
| Литий, Li | 3.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0627 мг | 2 мг | 3.1% | 9.5% | 3190 г |
| Медь, Cu | 33.47 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 10.1% | 2988 г |
| Молибден, Mo | 2.947 мкг | 70 мкг | 4.2% | 12.8% | 2375 г |
| Никель, Ni | 0.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.173 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 31792 г |
| Титан, Ti | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.01 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.1% | 4999 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 21.1% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.2411 мг | 12 мг | 2% | 6.1% | 4977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.068 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.0006 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0032 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.221 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0387 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0355 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.1647 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1576 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0586 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1389 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0483 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2519 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0634 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1645 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2534 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.3816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1289 г | ~ | |||
| Серин | 0.1323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0565 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.0699 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.8485 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1189 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0506 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3367 г | min 16.8 г | 2% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.3194 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.6204 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.6141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0023 г | ~ |
Энергетическая ценность суп гречневый с курицей составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп из гречки с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из гречки с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 кКал | 1684 кКал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.1% | 5067 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.1% | 3294 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.6% | 2857 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2444 г |
| Зола | 0.384 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 26.4% | 1155 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 28% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.893 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 44793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 9.1% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.487 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 10267 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7839 мг | 20 мг | 3.9% | 11.9% | 2551 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.92 мг | 2500 мг | 1.5% | 4.6% | 6593 г |
| Кальций, Ca | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10905 г |
| Кремний, Si | 4.506 мг | 30 мг | 15% | 45.6% | 666 г |
| Магний, Mg | 12.11 мг | 400 мг | 3% | 9.1% | 3303 г |
| Натрий, Na | 94.55 мг | 1300 мг | 7.3% | 22.2% | 1375 г |
| Сера, S | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11723 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 8.8% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 132.57 мг | 2300 мг | 5.8% | 17.6% | 1735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 7% | 4369 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 14.3% | 2151 г |
| Литий, Li | 0.416 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 12.5% | 2469 г |
| Медь, Cu | 35.22 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 10.6% | 2839 г |
| Молибден, Mo | 3.821 мкг | 70 мкг | 5.5% | 16.7% | 1832 г |
| Никель, Ni | 0.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 22088 г |
| Стронций, Sr | 12.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.74 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.7% | 4508 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.1441 мг | 12 мг | 1.2% | 3.6% | 8328 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.196 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.001 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.007 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.535 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.812 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.551 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 38.9% |
Энергетическая ценность Суп из гречки с курицей составляет 32,9 кКал.
- Порция = 466 гр (153.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник