Сколько калорий в супе из курицы

Содержание статьи

Рецепт Куриный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38 кКал	1684 кКал	2.3%	6.1%	4432 г
Белки	2.481 г	76 г	3.3%	8.7%	3063 г
Жиры	1.517 г	56 г	2.7%	7.1%	3691 г
Углеводы	3.628 г	219 г	1.7%	4.5%	6036 г
Органические кислоты	0.021 г	~
Пищевые волокна	0.371 г	20 г	1.9%	5%	5391 г
Вода	92 г	2273 г	4%	10.5%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	16.8 мкг	900 мкг	1.9%	5%	5357 г
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%	2.6%	9804 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	3.7%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.9%	9000 г
Витамин В4, холин	10.49 мг	500 мг	2.1%	5.5%	4766 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	7.4%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	13.4%	1980 г
Витамин В9, фолаты	2.288 мкг	400 мкг	0.6%	1.6%	17483 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	6.1%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	1.16 мг	90 мг	1.3%	3.4%	7759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.131 мг	15 мг	0.9%	2.4%	11450 г
Витамин Н, биотин	1.247 мкг	50 мкг	2.5%	6.6%	4010 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	2.9%	9231 г
Витамин РР, НЭ	1.8108 мг	20 мг	9.1%	23.9%	1104 г
Макроэлементы
Калий, K	85.87 мг	2500 мг	3.4%	8.9%	2911 г
Кальций, Ca	10.18 мг	1000 мг	1%	2.6%	9823 г
Кремний, Si	0.124 мг	30 мг	0.4%	1.1%	24194 г
Магний, Mg	6.58 мг	400 мг	1.6%	4.2%	6079 г
Натрий, Na	227.89 мг	1300 мг	17.5%	46.1%	570 г
Сера, S	30.06 мг	1000 мг	3%	7.9%	3327 г
Фосфор, P	23.3 мг	800 мг	2.9%	7.6%	3433 г
Хлор, Cl	367.12 мг	2300 мг	16%	42.1%	626 г
Микроэлементы
Бор, B	16.1 мкг	~
Ванадий, V	17.73 мкг	~
Железо, Fe	0.341 мг	18 мг	1.9%	5%	5279 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	2.4%	10870 г
Кобальт, Co	2.172 мкг	10 мкг	21.7%	57.1%	460 г
Марганец, Mn	0.048 мг	2 мг	2.4%	6.3%	4167 г
Медь, Cu	50.6 мкг	1000 мкг	5.1%	13.4%	1976 г
Молибден, Mo	2.04 мкг	70 мкг	2.9%	7.6%	3431 г
Селен, Se	0.037 мкг	55 мкг	0.1%	0.3%	148649 г
Фтор, F	97.46 мкг	4000 мкг	2.4%	6.3%	4104 г
Хром, Cr	2.31 мкг	50 мкг	4.6%	12.1%	2165 г
Цинк, Zn	0.318 мг	12 мг	2.7%	7.1%	3774 г

Энергетическая ценность Куриный суп составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Суп куриный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп куриный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.3 кКал	1684 кКал	1.4%	5.8%	6930 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	16.9%	2452 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.6%	28000 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	4.5%	8760 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	9.1%	4546 г
Витамины
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%	4.9%	8182 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	15.2%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	10.3%	4000 г
Витамин В4, холин	5.5 мг	500 мг	1.1%	4.5%	9091 г
Витамин В5, пантотеновая	0.074 мг	5 мг	1.5%	6.2%	6757 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	4.1%	10000 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	8.2%	5000 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	2.9%	15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.8%	50000 г
Макроэлементы
Калий, K	22 мг	2500 мг	0.9%	3.7%	11364 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	2.5%	16667 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	4.1%	10000 г
Натрий, Na	265.1 мг	1300 мг	20.4%	84%	490 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	8.6%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.66 мг	18 мг	3.7%	15.2%	2727 г
Марганец, Mn	0.051 мг	2 мг	2.6%	10.7%	3922 г
Медь, Cu	0.064 мкг	1000 мкг	1562500 г
Селен, Se	4.8 мкг	55 мкг	8.7%	35.8%	1146 г
Цинк, Zn	0.16 мг	12 мг	1.3%	5.3%	7500 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.262 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.418 г	min 16.8 г	2.5%	10.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.264 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	9.9%

Энергетическая ценность Суп куриный составляет 24,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность куриный суп. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «куриный суп».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23 кКал	1684 кКал	1.4%	6.1%	7322 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	17%	2533 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.7%	28000 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	4.8%	9522 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	17.8%	2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9.3 мкг	900 мкг	1%	4.3%	9677 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	5.2%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	3.5%	12857 г
Витамин В4, холин	9.8 мг	500 мг	2%	8.7%	5102 г
Витамин В5, пантотеновая	0.145 мг	5 мг	2.9%	12.6%	3448 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	23.5%	1869 г
Витамин В9, фолаты	1.755 мкг	400 мкг	0.4%	1.7%	22792 г
Витамин В12, кобаламин	0.076 мкг	3 мкг	2.5%	10.9%	3947 г
Витамин C, аскорбиновая	1.23 мг	90 мг	1.4%	6.1%	7317 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.044 мг	15 мг	0.3%	1.3%	34091 г
Витамин Н, биотин	1.304 мкг	50 мкг	2.6%	11.3%	3834 г
Витамин РР, НЭ	1.6193 мг	20 мг	8.1%	35.2%	1235 г
Макроэлементы
Калий, K	98.26 мг	2500 мг	3.9%	17%	2544 г
Кальций, Ca	8.57 мг	1000 мг	0.9%	3.9%	11669 г
Магний, Mg	11.92 мг	400 мг	3%	13%	3356 г
Натрий, Na	150.45 мг	1300 мг	11.6%	50.4%	864 г
Сера, S	30.47 мг	1000 мг	3%	13%	3282 г
Фосфор, P	23.3 мг	800 мг	2.9%	12.6%	3433 г
Хлор, Cl	247.08 мг	2300 мг	10.7%	46.5%	931 г
Микроэлементы
Бор, B	18.5 мкг	~
Ванадий, V	18.99 мкг	~
Железо, Fe	0.272 мг	18 мг	1.5%	6.5%	6618 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	4.3%	10000 г
Кобальт, Co	2.365 мкг	10 мкг	23.7%	103%	423 г
Марганец, Mn	0.0348 мг	2 мг	1.7%	7.4%	5747 г
Медь, Cu	31.3 мкг	1000 мкг	3.1%	13.5%	3195 г
Молибден, Mo	1.44 мкг	70 мкг	2.1%	9.1%	4861 г
Селен, Se	0.111 мкг	55 мкг	0.2%	0.9%	49550 г
Фтор, F	97.43 мкг	4000 мкг	2.4%	10.4%	4106 г
Хром, Cr	2.46 мкг	50 мкг	4.9%	21.3%	2033 г
Цинк, Zn	0.3315 мг	12 мг	2.8%	12.2%	3620 г

Энергетическая ценность куриный суп составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность куриного супа

Куриный суп — одно из самых простых в приготовлении первых блюд, он имеет богатую пищевую, но достаточно невысокую энергетическую ценность. Поэтому его так активно применяют в питании больных людей, детей, пожилых и тех, кто следит за своим весом. Вариаций приготовления блюда существует множество, поэтому для того, чтобы выяснить калорийность куриного супа с картошкой, вермишелью или просто овощного, нужно учитывать его состав.

Состав и пищевая ценность супа с курицей
Сколько белков, жиров и углеводов в супе из курицы
Суп куриный: калорийность на 100 граммов
Сколько калорий в курином супе (разные виды)

Сколько калорий в супе из курицы

Химический состав куриного супа

Данное первое блюдо не зря включают в рацион нездоровых людей, чей организм ослаб и нуждается в хорошей порции витаминов и микроэлементов. Куриное мясо богато витаминами группы B, которые необходимы для здоровья нашей сердечно-сосудистой системы, способствуют правильному функционированию ЦНС. Много в продукте и микроэлементов: железо, кальций, магний, селен. Но особенно суп с курицей богат белками, которые содержат множество незаменимых аминокислот. Немалая часть белков из мяса курицы попадает в суп. Баланс белков, жиров, углеводов в курином супе — оптимален для диетического питания. Здесь очень много белка, немного жиров и углеводов.

БЖУ куриного супа

Белки — 4гр

Жиры — 2 гр

Углеводы — 3 гр

Впрочем, это актуально для блюда, в приготовлении которого не участвовали картошка, рис или макароны. Пищевая ценность куриного супа с этими продуктами будет совсем другой. Калорийность куриного супа напрямик зависит от рецепта приготовления. Мы дали общие данные, которые максимально приближены к легкому овощному варианту данного блюда.

Калорийность куриного супа

Как рассчитать калорийность супа с курицей? Пищевая ценность, как и калорийность куриного супа изменится, если перед варкой бульона снять с курицы кожу. Так же большое значение имеет, из какой части варить суп из курицы. Грудка — наименее жирная часть птицы, а самые жирные части — это спинка и крылышки. Вообще, наиболее жирная и калорийная часть курятины — кожа, но если с грудки снять кожицу легко, то с крылышек очень непросто. В них мало мяса и много жира. Поэтому, если Вы сварите из крылышек суп с курицей, калорийность на 100 граммов у него будет значительно выше, чем у первого блюда, приготовленного из грудки.

Калорийность супов на курином бульоне — зависит не только от энергетической ценности самого бульона, которая составляет около 15 ккал на 100 г продукта, но и от дополнительных ингредиентов. Если это низкокалорийные овощи, то супчик получится легким, если добавлены картошка, макароны, грибы, блюдо уже не будет настолько диетическим.

Энергетическая ценность разновидностей куриного супа

Калорийность супа с куриной грудкой приблизительно 44 ккал.

Калорийность супа с курицей и картошкой: 45 ед.

Суп — лапша с курицей (куриный суп с лапшой/вермишелью/макаронами) калорийность на 100 граммов имеет более высокую — не менее 54 единицы.

Суп гороховый куриный может похвастаться меньшей калорийностью — всего 34 единицы, но при этом при этом он содержит довольно много углеводов.

Суп куриный овощной: калорийность имеет всего 27 единиц. Это один из самых «легких» вариантов.

Энергетическая ценность супа куриного с рисом — примерно 40 ед.

Подсчитывая калорийность супа с курицей или супа на курином бульоне, не забудьте, что приведены данные на 100 граммов. Стандартная порция супа — приблизительно 250 граммов. Чтобы снизить энергетическую ценность блюда, снимайте перед варкой кожу с курицы. Или, варите суп на втором бульоне. В этом случае, поставьте курицу вариться, через 15 минут слейте бульон, и залейте новую воду. Так куриный суп будет более полезным и менее калорийным.

Источник