Сколько калорий в супе из картошки с грибами
Содержание статьи
Калорийность Суп с грибами и картофелем. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с грибами и картофелем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4% | 7600 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.3% | 3733 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.6% | 5475 г |
| Органические кислоты | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.9% | 2222 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 11.7% | 2655 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 137% | 225 г |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.1 мг | 500 мг | 1% | 3.1% | 9804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 4.3% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 15.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.2 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4% | 7692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 10.2% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4328 мг | 20 мг | 2.2% | 6.8% | 4621 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.4 мг | 2500 мг | 6.1% | 18.8% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 8850 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 6.5% | 4878 г |
| Натрий, Na | 4.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 28889 г |
| Сера, S | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9009 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 8.3% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 92.5 мг | 2300 мг | 4% | 12.3% | 2486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 6.8% | 4500 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.4% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 46.3% | 667 г |
| Литий, Li | 16.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 9% | 3401 г |
| Медь, Cu | 39.2 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 12% | 2551 г |
| Молибден, Mo | 2.9 мкг | 70 мкг | 4.1% | 12.7% | 2414 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 14.2% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.1569 мг | 12 мг | 1.3% | 4% | 7648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Суп с грибами и картофелем составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп Картофельный с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп Картофельный с грибами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 кКал | 1684 кКал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.8% | 6333 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.8% | 2000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2574 г |
| Зола | 0.342 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 10.6% | 1654 г |
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 11.7% | 1520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 2.1% | 8547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 11% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.495 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.5% | 7279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 4.8% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.1% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 2.169 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.6% | 2305 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 19.3% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9464 мг | 20 мг | 4.7% | 8.3% | 2113 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.02 мг | 2500 мг | 6% | 10.6% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 13210 г |
| Кремний, Si | 4.467 мг | 30 мг | 14.9% | 26.3% | 672 г |
| Магний, Mg | 7.2 мг | 400 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Натрий, Na | 4.17 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 31175 г |
| Сера, S | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9737 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 5.7% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 13.31 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 17280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 1.9% | 8780 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 3.5% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 2.811 мкг | 10 мкг | 28.1% | 49.6% | 356 г |
| Литий, Li | 5.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 4.1% | 4338 г |
| Медь, Cu | 93.08 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 16.4% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 1.419 мкг | 70 мкг | 2% | 3.5% | 4933 г |
| Никель, Ni | 0.655 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.456 мкг | 55 мкг | 6.3% | 11.1% | 1591 г |
| Стронций, Sr | 3.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.61 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6825 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 9% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.1361 мг | 12 мг | 1.1% | 1.9% | 8817 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.196 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.495 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.099 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | min 16.8 г | 3% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11.3% |
Энергетическая ценность Суп Картофельный с грибами составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник