Сколько калорий в супе из картошки и моркови
Содержание статьи
Рецепт суп картофельный с морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп картофельный с морковью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.6% | 2452 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.1% | 2545 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7% | 3333 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 10% | 2348 г |
| Зола | 0.368 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.8 мкг | 900 мкг | 27.5% | 64.3% | 363 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.264 мг | 5 мг | 25.3% | 59.1% | 396 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.91 мг | 500 мг | 1.4% | 3.3% | 7236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 4% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 7.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.646 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 24301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 6.1% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.713 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.3% | 7013 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4181 мг | 20 мг | 7.1% | 16.6% | 1410 г |
| Ниацин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.86 мг | 2500 мг | 3.6% | 8.4% | 2782 г |
| Кальций, Ca | 10.54 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9488 г |
| Магний, Mg | 9.65 мг | 400 мг | 2.4% | 5.6% | 4145 г |
| Натрий, Na | 31.63 мг | 1300 мг | 2.4% | 5.6% | 4110 г |
| Сера, S | 17.56 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.2% | 5695 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 10.7% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 7.48 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 30749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 6.1% | 3830 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.068 мкг | 10 мкг | 10.7% | 25% | 936 г |
| Литий, Li | 0.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 3.3% | 7246 г |
| Медь, Cu | 25.1 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5.8% | 3984 г |
| Молибден, Mo | 0.105 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Никель, Ni | 0.189 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 103774 г |
| Фтор, F | 45.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.6% | 8869 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.2018 мг | 12 мг | 1.7% | 4% | 5946 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.068 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.342 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.063 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность суп картофельный с морковью составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп на воде с картофелем, луком, морковью.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп на воде с картофелем, луком, морковью.».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 9.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.2% | 4000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 21.6% | 2449 г |
| Зола | 1.624 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 7.4% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 7.9% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 10% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.2% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 8.9% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 20% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.8 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.7% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 11.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 2.6% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4744 мг | 20 мг | 2.4% | 12.6% | 4216 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.58 мг | 2500 мг | 5.6% | 29.5% | 1791 г |
| Кальций, Ca | 25.16 мг | 1000 мг | 2.5% | 13.2% | 3975 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 13.7% | 3810 г |
| Натрий, Na | 524.34 мг | 1300 мг | 40.3% | 212.1% | 248 г |
| Сера, S | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.4% | 7391 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 12.6% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 813.33 мг | 2300 мг | 35.4% | 186.3% | 283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 10.5% | 5056 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 5.3% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 87.9% | 600 г |
| Литий, Li | 15.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 17.4% | 3030 г |
| Медь, Cu | 52.28 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 27.4% | 1913 г |
| Молибден, Mo | 4.4 мкг | 70 мкг | 6.3% | 33.2% | 1591 г |
| Никель, Ni | 1.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 91667 г |
| Фтор, F | 11.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.6% | 34101 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 24.7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.1633 мг | 12 мг | 1.4% | 7.4% | 7348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.207 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.553 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на воде с картофелем, луком, морковью. составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник