Сколько калорий в супе из картошки и курицы
Содержание статьи
Рецепт Суп картофельный с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп картофельный с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 12.2% | 2533 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.4% | 7000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2473 г |
| Зола | 0.642 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 21.6% | 1442 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 22.9% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 10.05 мг | 500 мг | 2% | 6.3% | 4975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 4.1% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 22.6% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.725 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.2% | 14679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 6% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.66 мг | 20 мг | 8.3% | 26% | 1205 г |
| Ниацин | 0.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.29 мг | 2500 мг | 5.3% | 16.6% | 1904 г |
| Кальций, Ca | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9363 г |
| Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 6.6% | 4860 г |
| Натрий, Na | 178.89 мг | 1300 мг | 13.8% | 43.3% | 727 г |
| Сера, S | 34.02 мг | 1000 мг | 3.4% | 10.7% | 2939 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 11.9% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 292.69 мг | 2300 мг | 12.7% | 39.8% | 786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 6.3% | 4932 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.8% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 2.716 мкг | 10 мкг | 27.2% | 85.3% | 368 г |
| Литий, Li | 14.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 6.3% | 4890 г |
| Медь, Cu | 39.89 мкг | 1000 мкг | 4% | 12.5% | 2507 г |
| Молибден, Mo | 1.947 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8.8% | 3595 г |
| Никель, Ni | 0.973 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 96491 г |
| Фтор, F | 91.69 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.2% | 4363 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 19.4% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.3669 мг | 12 мг | 3.1% | 9.7% | 3271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.217 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.367 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.077 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | min 16.8 г | 3.4% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.012 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 13.5% |
Энергетическая ценность Суп картофельный с курицей составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп куриный с картофелем и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп куриный с картофелем и курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 12% | 1169 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.5% | 1333 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 99.8 г | 2273 г | 4.4% | 6.2% | 2278 г |
| Зола | 0.4427 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 13.1% | 1059 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 11.83 мг | 500 мг | 2.4% | 3.4% | 4227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 2.9% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 6.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.863 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.5% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 3.5% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.499 мкг | 50 мкг | 3% | 4.2% | 3336 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7324 мг | 20 мг | 13.7% | 19.2% | 732 г |
| Ниацин | 1.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.88 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.7% | 2430 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12690 г |
| Магний, Mg | 12.73 мг | 400 мг | 3.2% | 4.5% | 3142 г |
| Натрий, Na | 16.05 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.7% | 8100 г |
| Сера, S | 48.47 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.7% | 2063 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 9.8% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 17.94 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 12821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 5.9% | 2406 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 3.817 мкг | 10 мкг | 38.2% | 53.4% | 262 г |
| Литий, Li | 5.931 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 2.4% | 6024 г |
| Медь, Cu | 39.85 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.6% | 2509 г |
| Молибден, Mo | 2.901 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.7% | 2413 г |
| Никель, Ni | 0.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 22.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 18091 г |
| Хром, Cr | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% | 17.3% | 806 г |
| Цинк, Zn | 0.5864 мг | 12 мг | 4.9% | 6.9% | 2046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1053 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3435 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0626 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0681 г | ~ | |||
| Аргинин* | 140.0012 г | ~ | |||
| Валин | 0.1891 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1587 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1695 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2983 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3902 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0673 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1673 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1605 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2925 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 138.3383 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0305 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1775 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4705 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1718 г | ~ | |||
| Серин | 0.1599 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1319 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0627 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0546 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5089 г | min 16.8 г | 3% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0813 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.3618 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1475 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.1238 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0015 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.5% |
Энергетическая ценность Суп куриный с картофелем и курицей составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник