Сколько калорий в супе из капусты и сельдерея
Содержание статьи
Рецепт Суп из капусты и сельдерея. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из капусты и сельдерея».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.9 кКал | 1684 кКал | 0.5% | 5.6% | 18921 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 9% | 12882 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 56.2% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 48.3% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 19.1% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 20.2% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 10.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.36 мг | 500 мг | 0.5% | 5.6% | 21186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 23.6% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 24.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.623 мкг | 400 мкг | 0.9% | 10.1% | 11041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.53 мг | 90 мг | 9.5% | 106.7% | 1055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 9% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 5.6% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 78.7% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2914 мг | 20 мг | 1.5% | 16.9% | 6863 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.45 мг | 2500 мг | 4.2% | 47.2% | 2371 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 15.7% | 7092 г |
| Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 24.7% | 4635 г |
| Натрий, Na | 10.28 мг | 1300 мг | 0.8% | 9% | 12646 г |
| Сера, S | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 7.9% | 13661 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 16.9% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 14.98 мг | 2300 мг | 0.7% | 7.9% | 15354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 12.4% | 9045 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 5.6% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.436 мкг | 10 мкг | 14.4% | 161.8% | 696 г |
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 27% | 4255 г |
| Медь, Cu | 29.78 мкг | 1000 мкг | 3% | 33.7% | 3358 г |
| Молибден, Mo | 2.179 мкг | 70 мкг | 3.1% | 34.8% | 3212 г |
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.2% | 52885 г |
| Фтор, F | 71.69 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 20.2% | 5580 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 31.5% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.089 мг | 12 мг | 0.7% | 7.9% | 13483 г |
Энергетическая ценность Суп из капусты и сельдерея составляет 8,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ СУП С КАПУСТОЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ СУП С КАПУСТОЙ».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.3 кКал | 1684 кКал | 0.5% | 6% | 20289 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 8.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 8.4% | 14600 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 36.1% | 3333 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 51.8% | 2343 г |
| Зола | 0.27 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 81.9% | 1473 г |
| бета Каротин | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 90.4% | 1340 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 8.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 14.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 6% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 6% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 16.9% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.47 мкг | 400 мкг | 1.4% | 16.9% | 7313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.48 мг | 90 мг | 15% | 180.7% | 668 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 4.8% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.4% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 142.2% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2273 мг | 20 мг | 1.1% | 13.3% | 8799 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.68 мг | 2500 мг | 4% | 48.2% | 2508 г |
| Кальций, Ca | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 21.7% | 5565 г |
| Кремний, Si | 8.826 мг | 30 мг | 29.4% | 354.2% | 340 г |
| Магний, Mg | 7.73 мг | 400 мг | 1.9% | 22.9% | 5175 г |
| Натрий, Na | 18.65 мг | 1300 мг | 1.4% | 16.9% | 6971 г |
| Сера, S | 11.28 мг | 1000 мг | 1.1% | 13.3% | 8865 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 24.1% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 12.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 7.2% | 18139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 18.1% | 6897 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 10.8% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 132.5% | 913 г |
| Литий, Li | 1.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0549 мг | 2 мг | 2.7% | 32.5% | 3643 г |
| Медь, Cu | 24.57 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 30.1% | 4070 г |
| Молибден, Mo | 3.309 мкг | 70 мкг | 4.7% | 56.6% | 2115 г |
| Никель, Ni | 4.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.4% | 44355 г |
| Стронций, Sr | 5.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.27 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 21.7% | 5612 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 30.1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.1311 мг | 12 мг | 1.1% | 13.3% | 9153 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.473 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.455 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.315 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.303 мг | ~ |
Энергетическая ценность СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ СУП С КАПУСТОЙ составляет 8,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп из капусты с сельдереем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из капусты с сельдереем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.4% | 4471 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.7% | 5600 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.4% | 12167 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17% | 2500 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2413 г |
| Зола | 0.376 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.8 мкг | 900 мкг | 11.3% | 48.1% | 884 г |
| альфа Каротин | 4.444 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 53.6% | 795 г |
| Ликопин | 113.212 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.412 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 7.85 мг | 500 мг | 1.6% | 6.8% | 6369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 5.5% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 13.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.511 мкг | 400 мкг | 2.1% | 8.9% | 4700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 22.1% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.12 мг | 90 мг | 20.1% | 85.5% | 497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 3.8% | 11719 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.6% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 73.2% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8053 мг | 20 мг | 4% | 17% | 2484 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.75 мг | 2500 мг | 5.8% | 24.7% | 1715 г |
| Кальций, Ca | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.8% | 4357 г |
| Кремний, Si | 13.054 мг | 30 мг | 43.5% | 185.1% | 230 г |
| Магний, Mg | 11.65 мг | 400 мг | 2.9% | 12.3% | 3433 г |
| Натрий, Na | 25.45 мг | 1300 мг | 2% | 8.5% | 5108 г |
| Сера, S | 26.44 мг | 1000 мг | 2.6% | 11.1% | 3782 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 15.3% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 17.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.4% | 13272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 11.1% | 3871 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.5% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.399 мкг | 10 мкг | 14% | 59.6% | 715 г |
| Литий, Li | 0.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 14.5% | 2941 г |
| Медь, Cu | 38.65 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 16.6% | 2587 г |
| Молибден, Mo | 4.928 мкг | 70 мкг | 7% | 29.8% | 1420 г |
| Никель, Ni | 5.382 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 6.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.5% | 5089 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 16.6% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3426 мг | 12 мг | 2.9% | 12.3% | 3503 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.743 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.387 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.489 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.308 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.46 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | min 16.8 г | 2.7% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.377 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из капусты с сельдереем составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник