Сколько калорий в супе из гречки с фрикадельками
Содержание статьи
Рецепт суп с фрикадельками и гречкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп с фрикадельками и гречкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 12.6% | 1302 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.8% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.7% | 2857 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2554 г |
| Зола | 0.2949 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.1% | 7895 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 12.87 мг | 500 мг | 2.6% | 4.2% | 3885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.22 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 32787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 3.1% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.516 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 9690 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8605 мг | 20 мг | 4.3% | 7% | 2324 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.67 мг | 2500 мг | 3.3% | 5.4% | 3061 г |
| Кальций, Ca | 9.48 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10549 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 4.4% | 3646 г |
| Натрий, Na | 16.9 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Сера, S | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.1% | 3226 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 6.5% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 12.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 19008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 4.4% | 3774 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.304 мкг | 10 мкг | 13% | 21.2% | 767 г |
| Литий, Li | 0.168 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 4.7% | 3478 г |
| Медь, Cu | 29.56 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.9% | 3383 г |
| Молибден, Mo | 1.916 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.4% | 3653 г |
| Никель, Ni | 1.458 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.741 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.1% | 7422 г |
| Фтор, F | 80.85 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 4947 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.3341 мг | 12 мг | 2.8% | 4.6% | 3592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0607 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3037 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0561 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0259 г | ~ | |||
| Валин | 0.0192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0107 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0074 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0479 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1161 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0956 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0294 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0023 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками и гречкой составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп из гречки с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из гречки с фрикадельками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 19.7% | 1810 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.2% | 5000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2436 г |
| Зола | 0.15 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 18.6% | 1911 г |
| бета Каротин | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 21.1% | 1695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.9% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 11.6 мг | 500 мг | 2.3% | 8.2% | 4310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 13.6% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 14.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.789 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 50697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.9% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 1.8% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 2.5% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9894 мг | 20 мг | 4.9% | 17.6% | 2021 г |
| Ниацин | 1.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.59 мг | 2500 мг | 2.8% | 10% | 3592 г |
| Кальций, Ca | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 14620 г |
| Кремний, Si | 3.158 мг | 30 мг | 10.5% | 37.6% | 950 г |
| Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 16.1% | 2241 г |
| Натрий, Na | 2.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
| Сера, S | 41.58 мг | 1000 мг | 4.2% | 15.1% | 2405 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 14% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 7.98 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 28822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 7.5% | 4762 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.574 мкг | 10 мкг | 15.7% | 56.3% | 635 г |
| Литий, Li | 1.958 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 7.5% | 4706 г |
| Медь, Cu | 33.63 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 12.2% | 2974 г |
| Молибден, Mo | 2.999 мкг | 70 мкг | 4.3% | 15.4% | 2334 г |
| Никель, Ni | 0.446 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.456 мкг | 55 мкг | 6.3% | 22.6% | 1591 г |
| Стронций, Sr | 6.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.05 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.9% | 4595 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 12.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.2711 мг | 12 мг | 2.3% | 8.2% | 4426 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.129 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.001 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.003 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.294 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.061 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.494 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.966 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.132 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.5% |
Энергетическая ценность Суп из гречки с фрикадельками составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник