Сколько калорий в супе из белых грибов
Содержание статьи
Рецепт Суп из белых грибов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из белых грибов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.9% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.2% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 17.8% | 2143 г |
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 19.3% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 51020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 31.4% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 13.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.033 мкг | 400 мкг | 2% | 7.6% | 4979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.27 мг | 90 мг | 5.9% | 22.3% | 1708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 3.8% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5628 мг | 20 мг | 7.8% | 29.5% | 1280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.71 мг | 2500 мг | 6.5% | 24.6% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12376 г |
| Кремний, Si | 0.003 мг | 30 мг | 1000000 г | ||
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 8.3% | 4561 г |
| Натрий, Na | 87.81 мг | 1300 мг | 6.8% | 25.8% | 1480 г |
| Сера, S | 13.55 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 7380 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 12.5% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 142.05 мг | 2300 мг | 6.2% | 23.5% | 1619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 7.2% | 5263 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.778 мкг | 10 мкг | 17.8% | 67.4% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.0869 мг | 2 мг | 4.3% | 16.3% | 2301 г |
| Медь, Cu | 40.3 мкг | 1000 мкг | 4% | 15.2% | 2481 г |
| Молибден, Mo | 1.91 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10.2% | 3665 г |
| Селен, Se | 0.676 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.5% | 8136 г |
| Фтор, F | 57.32 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.3% | 6978 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 18.6% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.2006 мг | 12 мг | 1.7% | 6.4% | 5982 г |
Энергетическая ценность Суп из белых грибов составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп из свежих белых грибов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из свежих белых грибов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.1% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.1% | 4977 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 21.2% | 1667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 4.6% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 4.9% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 18.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 52.3% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 17% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.342 мкг | 400 мкг | 3.1% | 11% | 3241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.78 мг | 90 мг | 15.3% | 54.1% | 653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 6.4% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5469 мг | 20 мг | 12.7% | 44.9% | 785 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.5 мг | 2500 мг | 10.4% | 36.7% | 960 г |
| Кальций, Ca | 13.62 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.9% | 7342 г |
| Магний, Mg | 11.21 мг | 400 мг | 2.8% | 9.9% | 3568 г |
| Натрий, Na | 136.6 мг | 1300 мг | 10.5% | 37.1% | 952 г |
| Сера, S | 20.46 мг | 1000 мг | 2% | 7.1% | 4888 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 16.6% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 225 мг | 2300 мг | 9.8% | 34.6% | 1022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 8.8% | 4027 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.8% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 2.746 мкг | 10 мкг | 27.5% | 97.2% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.1317 мг | 2 мг | 6.6% | 23.3% | 1519 г |
| Медь, Cu | 39.18 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 13.8% | 2552 г |
| Молибден, Mo | 2.337 мкг | 70 мкг | 3.3% | 11.7% | 2995 г |
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 69620 г |
| Фтор, F | 71.08 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.4% | 5627 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 27.6% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.1895 мг | 12 мг | 1.6% | 5.7% | 6332 г |
Энергетическая ценность Суп из свежих белых грибов составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп из белых грибов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из белых грибов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 12% | 1900 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.7% | 2947 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2537 г |
| Зола | 0.836 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 10.9% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 13.2% | 1718 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.952 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 16.1% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 12.42 мг | 500 мг | 2.5% | 5.7% | 4026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 13.2% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 11.6% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.255 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 17.2% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 5% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 5.2% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.284 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1551 мг | 20 мг | 10.8% | 24.5% | 928 г |
| Ниацин | 0.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.31 мг | 2500 мг | 11.7% | 26.5% | 858 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 9066 г |
| Кремний, Si | 3.214 мг | 30 мг | 10.7% | 24.3% | 933 г |
| Магний, Mg | 12.45 мг | 400 мг | 3.1% | 7% | 3213 г |
| Натрий, Na | 192.89 мг | 1300 мг | 14.8% | 33.6% | 674 г |
| Сера, S | 45.99 мг | 1000 мг | 4.6% | 10.4% | 2174 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 15.9% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 11.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 19896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 7.7% | 2970 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.589 мкг | 10 мкг | 15.9% | 36.1% | 629 г |
| Литий, Li | 4.499 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 3.2% | 7326 г |
| Медь, Cu | 106.97 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 24.3% | 935 г |
| Молибден, Mo | 1.336 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.3% | 5240 г |
| Никель, Ni | 1.345 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.053 мкг | 55 мкг | 3.7% | 8.4% | 2679 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 45714 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.9% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.4988 мг | 12 мг | 4.2% | 9.5% | 2406 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.117 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.14 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.033 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.467 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.726 г | min 16.8 г | 4.3% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.782 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 19.3% |
Энергетическая ценность Суп из белых грибов составляет 44,1 кКал.
- Порция = 210 гр (92.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник