Сколько калорий в супе борщ
Содержание статьи
Рецепт Суп борщ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп борщ».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 кКал | 1684 кКал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.5% | 2621 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11.3% | 1750 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.2% | 9125 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 7.9% | 2523 г |
| Зола | 0.293 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.8 мкг | 900 мкг | 10.6% | 21% | 939 г |
| бета Каротин | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 23% | 861 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 6.61 мг | 500 мг | 1.3% | 2.6% | 7564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.4% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 6.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.617 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.8% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 10.3% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 19.4% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4848 мг | 20 мг | 2.4% | 4.8% | 4125 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.1 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.3% | 2135 г |
| Кальций, Ca | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8078 г |
| Кремний, Si | 8.033 мг | 30 мг | 26.8% | 53.1% | 373 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 4% | 5089 г |
| Натрий, Na | 8.53 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 15240 г |
| Сера, S | 18.63 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.8% | 5368 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 5.1% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 15.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 15202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 3.2% | 6081 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 24.2% | 818 г |
| Литий, Li | 3.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 3.8% | 5277 г |
| Медь, Cu | 40.27 мкг | 1000 мкг | 4% | 7.9% | 2483 г |
| Молибден, Mo | 2.46 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.9% | 2846 г |
| Никель, Ni | 1.873 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.001 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.6% | 5495 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.2 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.4% | 8475 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.2% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.3392 мг | 12 мг | 2.8% | 5.5% | 3538 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.596 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.495 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.334 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.295 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.305 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп борщ составляет 50,5 кКал.
- Порция = 500 гр (252.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп Борщ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп Борщ».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 17.6% | 1900 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2481 г |
| Зола | 0.861 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 19.6% | 1685 г |
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 20.9% | 1597 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.285 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 14.59 мг | 500 мг | 2.9% | 9.6% | 3427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 18.3% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 27.6% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.813 мкг | 400 мкг | 1% | 3.3% | 10490 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.7% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 14.6% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 2.7% | 12195 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 9.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4389 мг | 20 мг | 7.2% | 23.9% | 1390 г |
| Ниацин | 1.853 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.96 мг | 2500 мг | 5.3% | 17.6% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8489 г |
| Кремний, Si | 11.609 мг | 30 мг | 38.7% | 128.6% | 258 г |
| Магний, Mg | 19.26 мг | 400 мг | 4.8% | 15.9% | 2077 г |
| Натрий, Na | 196.51 мг | 1300 мг | 15.1% | 50.2% | 662 г |
| Сера, S | 40.72 мг | 1000 мг | 4.1% | 13.6% | 2456 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 15.6% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 304.35 мг | 2300 мг | 13.2% | 43.9% | 756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 8.3% | 3939 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.7% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.184 мкг | 10 мкг | 21.8% | 72.4% | 458 г |
| Литий, Li | 11.618 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 13.6% | 2457 г |
| Медь, Cu | 40.92 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 13.6% | 2444 г |
| Молибден, Mo | 5.34 мкг | 70 мкг | 7.6% | 25.2% | 1311 г |
| Никель, Ni | 1.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.59 мкг | 55 мкг | 6.5% | 21.6% | 1532 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.54 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.3% | 4518 г |
| Хром, Cr | 6.26 мкг | 50 мкг | 12.5% | 41.5% | 799 г |
| Цинк, Zn | 0.2879 мг | 12 мг | 2.4% | 8% | 4168 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.195 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.703 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.073 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.038 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Борщ составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник