Сколько калорий в супе без мяса
Содержание статьи
Рецепт Суп без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп без мяса».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.9% | 10857 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 12.2% | 2667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 13.5% | 2408 г |
| Зола | 0.149 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 13.5% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 14.4% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.2% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 5.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.145 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 34934 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 8.3% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2119 мг | 20 мг | 1.1% | 3.5% | 9438 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.45 мг | 2500 мг | 2.6% | 8.3% | 3879 г |
| Кальций, Ca | 5.69 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17575 г |
| Кремний, Si | 5.618 мг | 30 мг | 18.7% | 59.9% | 534 г |
| Магний, Mg | 4.09 мг | 400 мг | 1% | 3.2% | 9780 г |
| Натрий, Na | 1.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Сера, S | 5.36 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 18657 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 8.63 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 26651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 20.5% | 1572 г |
| Литий, Li | 7.902 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 4.2% | 7547 г |
| Медь, Cu | 17.72 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 5.8% | 5643 г |
| Молибден, Mo | 2.46 мкг | 70 мкг | 3.5% | 11.2% | 2846 г |
| Никель, Ni | 0.674 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 144737 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.51 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.7% | 4733 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.0597 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 20101 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.132 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.247 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.051 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп без мяса составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Овощной суп без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп без мяса».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 кКал | 1684 кКал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.8% | 2074 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.8% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.4% | 1000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2700 г |
| Зола | 1.528 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 336.9 мкг | 900 мкг | 37.4% | 68.8% | 267 г |
| бета Каротин | 2.029 мг | 5 мг | 40.6% | 74.6% | 246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 14.38 мг | 500 мг | 2.9% | 5.3% | 3477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 9.6% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 10.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.296 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.1% | 3541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.31 мг | 90 мг | 19.2% | 35.3% | 520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.376 мг | 15 мг | 9.2% | 16.9% | 1090 г |
| Витамин Н, биотин | 0.618 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8091 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.8 мкг | 120 мкг | 18.2% | 33.5% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7158 мг | 20 мг | 3.6% | 6.6% | 2794 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.22 мг | 2500 мг | 10% | 18.4% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 41.5 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.7% | 2410 г |
| Кремний, Si | 20.57 мг | 30 мг | 68.6% | 126.1% | 146 г |
| Магний, Mg | 22.37 мг | 400 мг | 5.6% | 10.3% | 1788 г |
| Натрий, Na | 370.45 мг | 1300 мг | 28.5% | 52.4% | 351 г |
| Сера, S | 25.76 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.8% | 3882 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 10.3% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 543.2 мг | 2300 мг | 23.6% | 43.4% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 9.4% | 1957 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.9% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 2.468 мкг | 10 мкг | 24.7% | 45.4% | 405 г |
| Литий, Li | 5.742 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1242 мг | 2 мг | 6.2% | 11.4% | 1610 г |
| Медь, Cu | 71.74 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 13.2% | 1394 г |
| Молибден, Mo | 7.424 мкг | 70 мкг | 10.6% | 19.5% | 943 г |
| Никель, Ni | 5.789 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.439 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 12528 г |
| Стронций, Sr | 10.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11541 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.6% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3649 мг | 12 мг | 3% | 5.5% | 3289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.013 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.345 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.661 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.876 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.616 г | min 16.8 г | 3.7% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.613 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.681 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 27.6% | |
| 18:2 Линолевая | 1.547 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 62.5% |
Энергетическая ценность Овощной суп без мяса составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник