Сколько калорий в сухих печеньях

Содержание статьи

Калорийность Печенье, шоколадное, сухая смесь, стандартная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье, шоколадное, сухая смесь, стандартная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	434 кКал	1684 кКал	25.8%	5.9%	388 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.2%	1900 г
Жиры	14.9 г	56 г	26.6%	6.1%	376 г
Углеводы	76.6 г	219 г	35%	8.1%	286 г
Вода	2.8 г	2273 г	0.1%	81179 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	90000 г
Витамин В1, тиамин	0.165 мг	1.5 мг	11%	2.5%	909 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	2.1%	1111 г
Витамин В5, пантотеновая	0.131 мг	5 мг	2.6%	0.6%	3817 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	0.8%	2985 г
Витамин В9, фолаты	53 мкг	400 мкг	13.3%	3.1%	755 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.882 мг	20 мг	9.4%	2.2%	1063 г
Макроэлементы
Калий, K	219 мг	2500 мг	8.8%	2%	1142 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	0.4%	5263 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	2.3%	1000 г
Натрий, Na	303 мг	1300 мг	23.3%	5.4%	429 г
Сера, S	40 мг	1000 мг	4%	0.9%	2500 г
Фосфор, P	82 мг	800 мг	10.3%	2.4%	976 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.99 мг	18 мг	11.1%	2.6%	905 г
Марганец, Mn	0.351 мг	2 мг	17.6%	4.1%	570 г
Медь, Cu	276 мкг	1000 мкг	27.6%	6.4%	362 г
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%	1.1%	2115 г
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%	1.2%	1875 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.228 г	~
Валин	0.209 г	~
Гистидин*	0.078 г	~
Изолейцин	0.154 г	~
Лейцин	0.261 г	~
Лизин	0.165 г	~
Метионин	0.057 г	~
Треонин	0.134 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.191 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.155 г	~
Аспарагиновая кислота	0.297 г	~
Глицин	0.163 г	~
Глутаминовая кислота	0.952 г	~
Пролин	0.296 г	~
Серин	0.195 г	~
Тирозин	0.132 г	~
Цистеин	0.071 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.519 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.026 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.543 г	~
18:0 Стеариновая	0.935 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.158 г	min 16.8 г	30.7%	7.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.046 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.045 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.042 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.373 г	от 11.2 до 20.6 г	56.9%	13.1%
18:2 Линолевая	5.549 г	~
18:3 Линоленовая	0.771 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.771 г	от 0.9 до 3.7 г	85.7%	19.7%
Омега-6 жирные кислоты	5.551 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	23%

Энергетическая ценность Печенье, шоколадное, сухая смесь, стандартная составляет 434 кКал.

oz = 28.35 гр (123 кКал)
package (21.5 oz) = 610 гр (2647.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Печенье, овсяное, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье, овсяное, сухая смесь».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	462 кКал	1684 кКал	27.4%	5.9%	365 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	1.9%	1169 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	7.4%	292 г
Углеводы	67.3 г	219 г	30.7%	6.6%	325 г
Вода	5.3 г	2273 г	0.2%	42887 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	90000 г
Витамин В1, тиамин	0.142 мг	1.5 мг	9.5%	2.1%	1056 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	1.7%	1286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.457 мг	5 мг	9.1%	2%	1094 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	0.5%	4762 г
Витамин В9, фолаты	77 мкг	400 мкг	19.3%	4.2%	519 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	90000 г
Витамин РР, НЭ	1.3 мг	20 мг	6.5%	1.4%	1538 г
Макроэлементы
Калий, K	183 мг	2500 мг	7.3%	1.6%	1366 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	0.5%	4000 г
Магний, Mg	48 мг	400 мг	12%	2.6%	833 г
Натрий, Na	473 мг	1300 мг	36.4%	7.9%	275 г
Сера, S	65 мг	1000 мг	6.5%	1.4%	1538 г
Фосфор, P	163 мг	800 мг	20.4%	4.4%	491 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.22 мг	18 мг	12.3%	2.7%	811 г
Марганец, Mn	1.23 мг	2 мг	61.5%	13.3%	163 г
Медь, Cu	200 мкг	1000 мкг	20%	4.3%	500 г
Селен, Se	10.6 мкг	55 мкг	19.3%	4.2%	519 г
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%	1.5%	1500 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.394 г	~
Валин	0.332 г	~
Гистидин*	0.145 г	~
Изолейцин	0.247 г	~
Лейцин	0.486 г	~
Лизин	0.262 г	~
Метионин	0.119 г	~
Треонин	0.183 г	~
Триптофан	0.113 г	~
Фенилаланин	0.327 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.277 г	~
Аспарагиновая кислота	0.473 г	~
Глицин	0.304 г	~
Глутаминовая кислота	1.662 г	~
Пролин	0.494 г	~
Серин	0.335 г	~
Тирозин	0.226 г	~
Цистеин	0.188 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.755 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.529 г	~
18:0 Стеариновая	2.107 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.567 г	min 16.8 г	62.9%	13.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.563 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.792 г	от 11.2 до 20.6 г	24.9%	5.4%
18:2 Линолевая	2.656 г	~
18:3 Линоленовая	0.136 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.136 г	от 0.9 до 3.7 г	15.1%	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.656 г	от 4.7 до 16.8 г	56.5%	12.2%

Энергетическая ценность Печенье, овсяное, сухая смесь составляет 462 кКал.

oz = 28.35 гр (131 кКал)
package (17.5 oz) = 496 гр (2291.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник