Сколько калорий в стакане чая с ложкой меда

Содержание статьи

Рецепт Чай с 1 ложкой мёда. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай с 1 ложкой мёда».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.2 кКал	1684 кКал	0.7%	6.3%	15036 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2.7%	38000 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	9.8%	8760 г
Вода	96.7 г	2273 г	4.3%	38.4%	2351 г
Зола	0.143 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг	300000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.9%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	3.6%	22500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.9%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	1.8%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.464 мкг	400 мкг	0.1%	0.9%	86207 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	0.9%	69231 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг	5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0902 мг	20 мг	0.5%	4.5%	22173 г
Ниацин	0.061 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	18.16 мг	2500 мг	0.7%	6.3%	13767 г
Кальций, Ca	6.72 мг	1000 мг	0.7%	6.3%	14881 г
Магний, Mg	4.08 мг	400 мг	1%	8.9%	9804 г
Натрий, Na	4.72 мг	1300 мг	0.4%	3.6%	27542 г
Сера, S	0.03 мг	1000 мг	3333333 г
Фосфор, P	6.2 мг	800 мг	0.8%	7.1%	12903 г
Хлор, Cl	0.59 мг	2300 мг	389831 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.588 мг	18 мг	3.3%	29.5%	3061 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг	250000 г
Кобальт, Co	0.009 мкг	10 мкг	0.1%	0.9%	111111 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг	222222 г
Медь, Cu	11.48 мкг	1000 мкг	1.1%	9.8%	8711 г
Фтор, F	71.6 мкг	4000 мкг	1.8%	16.1%	5587 г
Цинк, Zn	0.0124 мг	12 мг	0.1%	0.9%	96774 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.17 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г

Энергетическая ценность Чай с 1 ложкой мёда составляет 11,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Чай с 1 ч.л мёда. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай с 1 ч.л мёда».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32 кКал	1684 кКал	1.9%	5.9%	5263 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	11.6%	2738 г
Вода	250 г	2273 г	11%	34.4%	909 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	20.9%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	34.7%	900 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	18.8%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	78.1%	400 г
Витамин В9, фолаты	0.4 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	100000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.6%	45000 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	3.1%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	0.1 мг	2500 мг	2500000 г
Кальций, Ca	0.1 мг	1000 мг	1000000 г
Магний, Mg	0.1 мг	400 мг	400000 г
Натрий, Na	0.1 мг	1300 мг	1300000 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг	400000 г
Хлор, Cl	0.1 мг	2300 мг	2300000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	6.9%	4500 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	150000 г
Кобальт, Co	0.3 мкг	10 мкг	3%	9.4%	3333 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	31.3%	1000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	166667 г
Фтор, F	0.3 мкг	4000 мкг	1333333 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	2.5%	12000 г

Энергетическая ценность Чай с 1 ч.л мёда составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Чай черный с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай черный с медом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.4 кКал	1684 кКал	1.2%	5.9%	8255 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	8.3%	5763 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	0.8 г	2273 г	284125 г
Зола	0.0143 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.5%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	1.5%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.714 мкг	400 мкг	0.2%	1%	56022 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.5%	90000 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг	2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.019 мг	20 мг	0.1%	0.5%	105263 г
Ниацин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.71 мг	2500 мг	0.1%	0.5%	146199 г
Кальций, Ca	0.67 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	149254 г
Магний, Mg	0.14 мг	400 мг	285714 г
Натрий, Na	0.48 мг	1300 мг	270833 г
Сера, S	0.05 мг	1000 мг	2000000 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.5%	88889 г
Хлор, Cl	0.9 мг	2300 мг	255556 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.038 мг	18 мг	0.2%	1%	47368 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	0.5%	150000 г
Кобальт, Co	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.5%	71429 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.5%	142857 г
Медь, Cu	2.86 мкг	1000 мкг	0.3%	1.5%	34965 г
Фтор, F	4.76 мкг	4000 мкг	0.1%	0.5%	84034 г
Цинк, Zn	0.0043 мг	12 мг	279070 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.262 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Чай черный с медом составляет 20,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность меда. Сколько калорий в 1 чайной ложке?

Черный чай с медом — вкусный и целебный напиток. Он согревает в холодный вечер, бодрит утром, является прекрасным дополнительным натуральным препаратом в борьбе с простудой и другими заболеваниями.

Мнения людей о целительных свойствах черного чая с медом различаются. Одни утверждают, что польза черного чая с медом слишком завышена, другие наоборот склонны думать, что этот напиток панацея от многих болезней. Сколько людей, столько и мнений.

Но, даже истинные поклонники черного чая с медом согласны с тем, что польза напитка, равно как и его вред, напрямую зависят от качества ингредиентов и приготовления.

Полезные свойства черного чая с медом

Чтобы получить максимальную пользу от употребления черного чая с медом, ценители напитка рекомендуют добавить дольку лимона. Такое целебное питье имеет следующие свойства:

общеукрепляющие;
противовирусное и антибактериальное;
противовоспалительное;
успокаивающее;
иммуностимулирующее;
потогонное;
жиросжигающее.

Черный чай с медом

Черный чай с пчелиным продуктом советуют применять для профилактики и лечения следующих болезней:

любые простудные заболевания;
нарушения работы пищеварительной системы;
нарушение обменного процесса, избыточный вес;
депрессия и бессонница;
нервное перенапряжение;
при умственных и физических нагрузках;
при авитаминозе и снижение иммунитета.

Обратите внимание, чай с медом является природным натуральным лечебным средством. Поэтому не стоит употреблять его чрезмерно. При лечении следует пить не более 5 чашек за сутки, в целях профилактике вполне достаточно 1 чашки. При употреблении чайно-медового напитка следует делать перерыв минимум неделю.

Польза черного чая с медом для женщин

Чай с медом при его регулярном применении способствует восстановлению женского организма во время возрастного климакса, нормализует менструальный цикл и гормональный фон в течение детородного периода, помогает в лечении ряда гинекологических заболеваний.

Кроме того нормализует уровень гемоглобина в крови, благоприятно воздействует на волосы и кожу, помогает в борьбе за стройную фигуру.

Польза чая для мужчин

Мед давно известен как значимый продукт для мужского здоровья. Этот сладкий продукт регулирует уровень тестостерона. Систематическое питье медового чая является отличной профилактической мерой инфаркта, простатита и снижения потенции. Чай оказывает влияние на подвижность сперматозоидов, что крайне важно для мужчин, находящихся в репродуктивном возрасте.

Польза для детей

Полезный медовый чай для детей

Детям до года лучше не давать этот напиток. Пчелиный продукт является сильным аллергеном и может навредить здоровью малыша. А вот после года не только можно, но и нужно давать медовый чай ребенку. Главное не переусердствовать. Рекомендуемая суточная доза — 1 чашка. Обратите внимание, не стоит включать этот чайный напиток в ежедневный детский рацион.

Показания к включению чая с медом в меню

Увеличить пользу от употребления чая с медом можно, если знать, когда лучше пить напиток. И вот что советуют специалисты:

утром во время завтрака. Утреннее питье придаст бодрости и разбудит организм;
вечером после 19 часов. Поможет расслабиться после тяжелого трудового для;
после употребления алкоголя. Напиток помогает организму быстрее очиститься от токсичных веществ и снижает риск похмельного синдрома;
для лечения простуды лучше пить медовый чай перед сном. Это усилит его потогонные свойства;
для похудения чай рекомендуют пить натощак. Но через полчаса обязательно нужно позавтракать низкокалорийными продуктами.

Химический состав и калорийность

Медовый чай настоящий кладезь витаминов и полезных элементов. В химический состав напитка входят:

витамины B2, B4, B5, B6, B12, C, PP, H;
макроэлементы: калий, кальций, сера, магний, натрий, хлор, фосфор;
микроэлементы: железо, медь, цинк, фтор, марганец, кобальт, йод;
легкоусвояемые углеводы;
жирные кислоты;
линолевая и линолиноевая кислоты;
прочие вещества: кофеин, теобромин.

Черный чай, гречишный мед и соты

Калорийность черного чая с медом невысокая. Энергетическая ценность на 100 мл составляет всего 5,9 кКал.

Сколько калорий в меде?

В среднем, калорийность меда составляет примерно 327 ккал на 100 г продукта. Таким образом, калорийность меда можно сравнить со сгущенным молоком, пшеничным хлебом, белугой, телячьей печенью, бараниной.

Сколько калорий в меде, зависит также от его сорта. Так, в липовых сортах меда калорийность не более 380 ккал, а в темных и терпких сортах — 390-420 ккал.

Несмотря на высокую калорийность меда, его считают все же больше диетическим продуктом, так как калории можно отнести не к сахару, а содержащейся в меде глюкозе.

А сколько калорий в ложке меда столовой и чайной? Калорийность ложки меда столовой составляет примерно 56 ккал (17 г), а калорийность ложки меда чайной — 26 ккал (8 г продукта).

Особенности зеленого чая с медом

Листья зеленого чая содержат больше полезных веществ, чем черный. А следовательно и целебный эффект у него будет больше. Только важно его правильно заварить. Обратите внимание, для заваривания зеленого чая следует использовать горячую воду, но не кипяток. Оптимальная температура — 800.

Зеленый чай с медом и лимоном

Зеленый чай с медом обладает следующими свойствами:

прекрасно утоляет чувство голода и жажды;
улучшает пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы;
повышает уровень гемоглобина в крови;
стимулирует работу мозга;
оказывает благоприятное воздействие на умственную деятельность;
нормализует сон;
избавляет от чувства тревоги и нервозности.

Противопоказания

Мед имеет ряд противопоказаний к употреблению. Поскольку продукт входит в число аллергенных, людям с такой предрасположенностью он может быть опасен. Аллергию может вызвать определенный сорт или компонент, входящий в состав. Перед употреблением следует провести небольшую пробу, если вы не уверены в наличии у себя аллергии на пчелопродукты.

Прополис является здоровой заменой сахару, но не менее калорийной. Поглощение его в больших дозах может привести к ожирению и повышению уровня сахара в крови. Это необходимо знать тем, кто придерживается диеты.

При нагревании свыше 45 °C мед теряет часть своих полезных свойств, а при 50 °C и вовсе становится ядовитым и опасным для организма.

Противопоказания к употреблению

Правила употребления чая с медом

Для получения максимальной пользы от употребления чая с медом необходимо соблюдать некоторые несложные правила:

Нельзя добавлять мед в горячий чай. Следует дождаться, когда он остынет до температуры не более 40 градусов. Лишь при соблюдении этого правила напиток сохранит все свои полезные качества. Важный момент, при соединении меда с водой, температура которой превышает 600 образуется оксиметилфурфурол. Это вещество является ядовитым для человека и может нанести серьезный вред печени.
Если чай выпит натощак, то через 30 минут необходимо что-нибудь перекусить. После попадания в организм напиток запускает активную выработку пищеварительных ферментов, которые способны навредить пустому желудку. При регулярном несоблюдении этого правила человек рискует заработать себе гастрит или язву.
Любителям чайно-медового напиток следует взять себе за привычку полоскать рот после каждого питья. Это поможет сохранить зубную эмаль и предотвратить появление кариеса.
Во избежание набора лишних килограмм не стоит использовать на 1 чашку чая более 1 ч.л. меда.
С особой осторожностью и в небольших дозах следует добавлять пчелиный продукт в чай ребенка, не достигшего трехлетнего возраста.

Некоторые чайные ценители предпочитают не смешивать два продукта и применяют их раздельно. Польза от такого употребления, несомненно, будет, но значительно меньше, чем при соединении полезных свойств двух компонентов.

Рецепты

Существует много вариантов чая с медом. Его можно разнообразить с помощью других продуктов. Отлично сочетаются с медовым чаем цитрусовые (лимон, лайм), имбирь, корица, молоко и т.д.

Лучшее средство от простуды — чай, мед, лимон

Рецепт черного чая с лимоном и медом

Этот рецепт можно назвать классическим. Большинство людей предпочитают употреблять черный чай именно с таким сочетанием продуктов. Приготовить его несложно. Первым делом завариваем обычный черный чай. После того как приготовленный напиток остынет до температуры 40 градусов добавляем дольку лимона и одну чайную ложку меда.

Обратите внимание, соблюдать температурный режим важно. В противном случае мед и лимон потеряют часть своих целебных свойств. И к тому же пчелиный продукт с кипятком совмещать нельзя, это может нанести вред здоровью.

Рецепт чая с медом и молоком

Все три компонента напитка издавна славятся своими полезными свойствами для организма человека. Но в сочетании их благоприятное воздействие усиливается в разы. Для приготовления можно использовать черный чай, но лучше взять зеленый. Сначала необходимо заварить чай. Он должен получиться крепким. Затем, после остывания добавляем чайную ложку пчелиной сладости. В завершение влить молоко. Его количество определяется на глаз. В итоге у чая должен получиться светло-коричневый цвет.

Напиток, приготовленный по данному рецепту предотвращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и сахарного диабета. Кроме того отлично помогает при простуде.

Рецепт чая для похудения

Черный чай для похудения

Многие девушки в погоне за стройным телом готовы на многое. А ведь обычный черный чай с лимоном и медом может помочь, не хуже дорогостоящих таблеток. Никто не обещает мгновенного эффекта, но при регулярном применении напитка вполне можно избавиться от нескольких лишних килограммов за пару недель. Для достижения большего результата диетологи советуют к чаю добавить физические нагрузки и правильное питание.

Для приготовления чая потребуется:

1 стакан готового чая. Лучше использовать зеленый, но можно обойтись и черным;
1 долька лимона;
1 ч.л. меда;
1 ч.л. натертого имбиря.

Приготовить чай, дать ему немного остыть, добавить остальные ингредиенты. Принимать утром натощак в теплом виде. Перед каждым употребление необходимо готовить свежий чай.

Состав меда

В меде содержится масса полезных веществ, таких как каротин, протеин, аскорбиновая кислота, витамины группы В, витамин РР, эфирные масла, ферменты, сахара, органические кислоты, азотистые соединения. Всего в меде насчитывается порядка 300 различных веществ, из которых 33 — полезные микроэлементы. Таким образом, пищевая ценность (не калорийность) меда составляет 82 г углеводов на 100 г продукта.

В меде присутствует большое количество фруктозы (около 40%) и глюкозы (около 35%). Причем, если содержание фруктозы возрастает, мед становится более сладким и калорийность меда увеличивается, а при увеличении количества глюкозы мед подвергается кристаллизации. Также в меде присутствует вода (15-22%).

Неповторимый вкус меду придают такие органические кислоты, как яблочная, молочная, лимонная и т.д. Кроме того, в меде присутствуют около 20 аминокислот и различные ферменты (инвертаза, липаза, диастаза и др.).

Вред черного чая с медом

Употребление черного чая с медом может принести здоровью человека не только пользу, но и вред. Основные противопоказания, при которых следует отказаться от чая с медом или сократить его употребление до минимума:

нарушение дневной нормы. Суточная доза меда для взрослого составляет не более 100 гр., для ребенка — до 40 гр. Превышение этой нормы может вызвать аллергию и другие побочные эффекты;
беременность. Организм беременной женщины обладает повышенной чувствительность. Прежде чем употреблять медовый чай следует проконсультироваться с врачом;
аллергия;
индивидуальная непереносимость продуктов или веществ, входящих в их химический состав;
астма. Людям, страдающим астмой пить чай с медом. Последний может вызвать нехватку кислорода;
диабетикам употреблять медовый чай следует с осторожностью и только после консультации с дипломированным специалистом.

Сколько можно есть пчелиного продукта в день взрослому человеку и грудному ребенку?

А теперь поговорим о том, сколько меда можно съесть в день без вреда для человека. Мед — полезный продукт для человеческого организма.

Взрослому рекомендуется в сутки употреблять по 100-150 г продукта.

Для лучшего усваивания, его необходимо съедать за 1,5-2 часа до приема пищи, либо по истечению 3 часов после еды. Лучший способ употребления — с теплым молоком, чаем или водой.

Когда такое знакомство уже было, и не произошло аллергических реакций, то ребенку до двух лет можно предлагать по 0,5 чайной ложки, а старше двух лет не больше 1 чайной ложки в сутки. У детей, склонных к аллергии, из рациона мед исключается.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Источник