Сколько калорий в спагетти с соусом
Содержание статьи
Рецепт Спагетти с соусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Спагетти с соусом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 9.9% | 1520 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.1% | 7000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 6.8% | 2212 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.3% | 1818 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 5.9% | 2557 г |
| Зола | 1.0066 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 9.9% | 1505 г |
| альфа Каротин | 0.3209 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 8.9% | 1689 г |
| бета Криптоксантин | 0.1363 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.1247 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.5572 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 7.63 мг | 500 мг | 1.5% | 2.3% | 6553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3.5% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 5.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.138 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.7% | 5604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.77 мг | 90 мг | 7.5% | 11.3% | 1329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 4.2% | 3606 г |
| гамма Токоферол | 0.0087 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 9615 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 7.7% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1995 мг | 20 мг | 11% | 16.6% | 909 г |
| Ниацин | 1.737 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.55 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.8% | 1930 г |
| Кальций, Ca | 20.9 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4785 г |
| Кремний, Si | 0.568 мг | 30 мг | 1.9% | 2.9% | 5282 г |
| Магний, Mg | 22.89 мг | 400 мг | 5.7% | 8.6% | 1747 г |
| Натрий, Na | 238.85 мг | 1300 мг | 18.4% | 27.7% | 544 г |
| Сера, S | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5534 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 8.4% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 365.82 мг | 2300 мг | 15.9% | 23.9% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 8.4% | 1802 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.021 мкг | 10 мкг | 30.2% | 45.5% | 331 г |
| Литий, Li | 0.443 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1781 мг | 2 мг | 8.9% | 13.4% | 1123 г |
| Медь, Cu | 151.08 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 22.7% | 662 г |
| Молибден, Mo | 6.447 мкг | 70 мкг | 9.2% | 13.9% | 1086 г |
| Никель, Ni | 2.485 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 69.29 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.6% | 5773 г |
| Хром, Cr | 5.13 мкг | 50 мкг | 10.3% | 15.5% | 975 г |
| Цинк, Zn | 0.4394 мг | 12 мг | 3.7% | 5.6% | 2731 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0162 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1726 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2371 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4617 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1679 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.2602 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2302 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0885 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1767 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0705 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3936 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0433 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3369 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0298 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1866 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.8652 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2922 г | ~ | |||
| Серин | 0.2191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1684 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0912 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.4317 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.284 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1232 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0244 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3157 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0233 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.2896 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1297 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.0008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0028 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% |
Энергетическая ценность Спагетти с соусом составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Макароны с соусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Макароны с соусом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.7 кКал | 1684 кКал | 8.2% | 6% | 1223 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.4% | 1357 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.6% | 949 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 5.4% | 1352 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 2.5% | 2856 г |
| Зола | 0.782 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.7% | 2671 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.565 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.7% | 4132 г |
| бета Криптоксантин | 0.12 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.965 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 13.71 мг | 500 мг | 2.7% | 2% | 3647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 2.8% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.431 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.001 мг | 15 мг | 13.3% | 9.7% | 750 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.075 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.6% | 4651 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 5.2% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5877 мг | 20 мг | 7.9% | 5.7% | 1260 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.63 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.1% | 2323 г |
| Кальций, Ca | 99.77 мг | 1000 мг | 10% | 7.3% | 1002 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Магний, Mg | 15.17 мг | 400 мг | 3.8% | 2.8% | 2637 г |
| Натрий, Na | 105.23 мг | 1300 мг | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Сера, S | 44.81 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.3% | 2232 г |
| Фосфор, P | 96.2 мг | 800 мг | 12% | 8.7% | 832 г |
| Хлор, Cl | 36.29 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 4.4% | 1676 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 2.187 мкг | 10 мкг | 21.9% | 15.9% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.2187 мг | 2 мг | 10.9% | 7.9% | 914 г |
| Медь, Cu | 222.9 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 16.2% | 449 г |
| Молибден, Mo | 5.15 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.4% | 1359 г |
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26961 г |
| Фтор, F | 89.08 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4490 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.5244 мг | 12 мг | 4.4% | 3.2% | 2288 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.029 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.026 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.418 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.023 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.011 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.85 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.473 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.496 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.53 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.057 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.689 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.357 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.834 г | min 16.8 г | 5% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.316 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.8% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая | 2.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Макароны с соусом составляет 137,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник