Сколько калорий в спагетти с маслом отварных
Содержание статьи
Рецепт Спагетти отварные со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Спагетти отварные со сливочным маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 кКал | 1684 кКал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.2% | 2171 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.9% | 875 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 5.7% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 2.5% | 2817 г |
| Зола | 1.1815 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 16.42 мг | 500 мг | 3.3% | 2.3% | 3045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.254 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 2.6% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.632 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7911 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9236 мг | 20 мг | 4.6% | 3.2% | 2165 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.52 мг | 2500 мг | 1% | 0.7% | 10196 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8780 г |
| Кремний, Si | 1.251 мг | 30 мг | 4.2% | 2.9% | 2398 г |
| Магний, Mg | 5.3 мг | 400 мг | 1.3% | 0.9% | 7547 г |
| Натрий, Na | 405.7 мг | 1300 мг | 31.2% | 21.7% | 320 г |
| Сера, S | 25.52 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3918 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 2.2% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 647.36 мг | 2300 мг | 28.1% | 19.5% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 2% | 3509 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.6% | 1522 г |
| Марганец, Mn | 0.1846 мг | 2 мг | 9.2% | 6.4% | 1083 г |
| Медь, Cu | 222.69 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 15.5% | 449 г |
| Молибден, Mo | 5.087 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.1% | 1376 г |
| Фтор, F | 84.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4743 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2402 мг | 12 мг | 2% | 1.4% | 4996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0344 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0281 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5222 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0281 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0094 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1273 г | ~ | |||
| Валин | 0.1536 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0655 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0819 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0515 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0349 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2443 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0395 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9844 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3105 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0817 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0634 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.2243 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.1026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1259 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1434 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.6621 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.8976 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5719 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.8834 г | min 16.8 г | 11.2% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.1284 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1966 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.5425 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.2041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% |
Энергетическая ценность Спагетти отварные со сливочным маслом составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Спагетти отварные с растительным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Спагетти отварные с растительным маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.7 кКал | 1684 кКал | 9.2% | 5.9% | 1089 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.4% | 1462 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.3% | 1514 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 7.1% | 913 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 11% | 588 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3602 г |
| Зола | 0.606 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 6.5% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.806 мкг | 400 мкг | 6.5% | 4.2% | 1550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.302 мг | 15 мг | 8.7% | 5.6% | 1152 г |
| бета Токоферол | 0.082 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.325 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2504 мг | 20 мг | 16.3% | 10.5% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.31 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.2% | 1540 г |
| Кальций, Ca | 13.55 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7380 г |
| Магний, Mg | 48.47 мг | 400 мг | 12.1% | 7.8% | 825 г |
| Натрий, Na | 2.78 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 46763 г |
| Сера, S | 52.47 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.4% | 1906 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 10.3% | 624 г |
| Хлор, Cl | 0.84 мг | 2300 мг | 273810 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.355 мг | 18 мг | 7.5% | 4.8% | 1328 г |
| Марганец, Mn | 1.1166 мг | 2 мг | 55.8% | 36.1% | 179 г |
| Медь, Cu | 186.24 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 12% | 537 г |
| Молибден, Mo | 0.961 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.9% | 7284 г |
| Селен, Se | 29.022 мкг | 55 мкг | 52.8% | 34.1% | 190 г |
| Фтор, F | 60.03 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6663 г |
| Цинк, Zn | 1.1108 мг | 12 мг | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.09 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.568 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.254 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.112 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.136 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.299 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.746 г | min 16.8 г | 4.4% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.736 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.127 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая | 1.933 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 26.1% |
Энергетическая ценность Спагетти отварные с растительным маслом составляет 154,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник