Сколько калорий в соусе терияки

Содержание статьи

Калорийность Соус Терияки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Соус Терияки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75 кКал	1684 кКал	4.5%	6%	2245 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	3.5%	3800 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	9.7%	1369 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	5.3%	2500 г
Вода	71.15 г	2273 г	3.1%	4.1%	3195 г
Зола	15.21 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	2.9%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.165 мг	1.8 мг	9.2%	12.3%	1091 г
Витамин В4, холин	18.3 мг	500 мг	3.7%	4.9%	2732 г
Витамин В5, пантотеновая	0.297 мг	5 мг	5.9%	7.9%	1684 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	9.9%	1351 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	4.7%	2857 г
Витамин РР, НЭ	2.196 мг	20 мг	11%	14.7%	911 г
Бетаин	29.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	435 мг	2500 мг	17.4%	23.2%	575 г
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%	4.4%	3030 г
Магний, Mg	74 мг	400 мг	18.5%	24.7%	541 г
Натрий, Na	5493 мг	1300 мг	422.5%	563.3%	24 г
Сера, S	81.4 мг	1000 мг	8.1%	10.8%	1229 г
Фосфор, P	166 мг	800 мг	20.8%	27.7%	482 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.45 мг	18 мг	8.1%	10.8%	1241 г
Марганец, Mn	1.018 мг	2 мг	50.9%	67.9%	196 г
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%	5.7%	2326 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	1.2%	11000 г
Цинк, Zn	0.87 мг	12 мг	7.3%	9.7%	1379 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.463 г	~
Валин	0.332 г	~
Гистидин*	0.174 г	~
Изолейцин	0.318 г	~
Лейцин	0.537 г	~
Лизин	0.381 г	~
Метионин	0.097 г	~
Треонин	0.271 г	~
Триптофан	0.096 г	~
Фенилаланин	0.353 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.294 г	~
Аспарагиновая кислота	0.719 г	~
Глицин	0.297 г	~
Глутаминовая кислота	1.579 г	~
Пролин	0.493 г	~
Серин	0.388 г	~
Тирозин	0.244 г	~
Цистеин	0.118 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.073 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.058 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.088 г	min 16.8 г	0.5%	0.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.08 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.263 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	3.1%
18:2 Линолевая	0.234 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%	4.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.234 г	от 4.7 до 16.8 г	5%	6.7%

Энергетическая ценность Соус Терияки составляет 75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Соус Терияки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Соус Терияки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1220 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.2%	3304 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	31.3 г	219 г	14.3%	10.4%	700 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.4%	20000 г
Вода	67.69 г	2273 г	3%	2.2%	3358 г
Зола	10.43 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	2.8%	2571 г
Витамин В4, холин	19.5 мг	500 мг	3.9%	2.8%	2564 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	2.9%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	3.6%	2000 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	1.4%	5000 г
Витамин РР, НЭ	1.27 мг	20 мг	6.4%	4.6%	1575 г
Макроэлементы
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%	6.5%	1111 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	1.8%	4000 г
Магний, Mg	61 мг	400 мг	15.3%	11.1%	656 г
Натрий, Na	3833 мг	1300 мг	294.8%	213.6%	34 г
Фосфор, P	154 мг	800 мг	19.3%	14%	519 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	6.8%	1059 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	7.2%	1000 г
Селен, Se	1.1 мкг	55 мкг	2%	1.4%	5000 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	0.6%	12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	14.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Соус Терияки составляет 138 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность соус терияки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «соус терияки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138.3 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1218 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.2%	3304 г
Углеводы	31.3 г	219 г	14.3%	10.3%	700 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	1.6%	4546 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	10 мг	500 мг	2%	1.4%	5000 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.6%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	3.6%	2000 г
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	2.9%	2500 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.7%	10000 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	4.6%	1600 г
Натрий, Na	3000 мг	1300 мг	230.8%	166.9%	43 г
Фосфор, P	85 мг	800 мг	10.6%	7.7%	941 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	4%	1800 г
Медь, Cu	55 мкг	1000 мкг	5.5%	4%	1818 г

Энергетическая ценность соус терияки составляет 138,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Соус Терияки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Соус Терияки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89 кКал	1684 кКал	5.3%	6%	1892 г
Белки	5.93 г	76 г	7.8%	8.8%	1282 г
Жиры	0.02 г	56 г	280000 г
Углеводы	15.56 г	219 г	7.1%	8%	1407 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	3.3%	3444 г
Зола	5.682 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	7.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	12.5%	900 г
Витамин В4, холин	38.4 мг	500 мг	7.7%	8.7%	1302 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	9%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	11.2%	1000 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	22.5%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%	9.6%	1179 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	2.2%	5000 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	11.2%	1000 г
Натрий, Na	5666.72 мг	1300 мг	435.9%	489.8%	23 г
Фосфор, P	130 мг	800 мг	16.3%	18.3%	615 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.4 мг	18 мг	13.3%	14.9%	750 г
Марганец, Mn	0.5 мг	2 мг	25%	28.1%	400 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг	1000000 г
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%	1.7%	6875 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	3.7%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.66 г	max 100 г

Энергетическая ценность Соус Терияки составляет 89 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник