Сколько калорий в соусе суп
Содержание статьи
Рецепт Суп-соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп-соус».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.2% | 6333 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 15.1% | 918 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 5.4% | 2545 г |
| Зола | 0.736 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 10.7% | 1302 г |
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 11.4% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.72 мг | 500 мг | 1.5% | 2.1% | 6477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 3.5% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 6.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.909 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 3.8% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6892 мг | 20 мг | 3.4% | 4.7% | 2902 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.95 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.1% | 1954 г |
| Кальций, Ca | 8.99 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11123 г |
| Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 2.8% | 4914 г |
| Натрий, Na | 201.08 мг | 1300 мг | 15.5% | 21.5% | 647 г |
| Сера, S | 27.72 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3608 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 16.42 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 2.8% | 4986 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 25.4% | 546 г |
| Литий, Li | 13.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 3.5% | 4008 г |
| Медь, Cu | 44.1 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 6.1% | 2268 г |
| Молибден, Mo | 2.866 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.7% | 2442 г |
| Никель, Ni | 2.496 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 76389 г |
| Фтор, F | 60.05 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.1% | 6661 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.9% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.2869 мг | 12 мг | 2.4% | 3.3% | 4183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.183 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.217 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.05 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-соус составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Соус-суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Соус-суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.7% | 9333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.1% | 3333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2498 г |
| Зола | 1.148 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 16.2% | 2064 г |
| бета Каротин | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 18.5% | 1825 г |
| бета Криптоксантин | 0.273 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1263.182 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.955 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 10.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 16.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 7.19 мг | 500 мг | 1.4% | 4.7% | 6954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 5.4% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 16.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.884 мкг | 400 мкг | 1% | 3.4% | 10299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 9.4% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 8.4% | 4032 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.057 мг | 20 мг | 5.3% | 17.8% | 1892 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.95 мг | 2500 мг | 11% | 37% | 909 г |
| Кальций, Ca | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8032 г |
| Кремний, Si | 7.192 мг | 30 мг | 24% | 80.8% | 417 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 9.8% | 3398 г |
| Натрий, Na | 303.06 мг | 1300 мг | 23.3% | 78.5% | 429 г |
| Сера, S | 23.18 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.7% | 4314 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 15.8% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 172.6 мг | 2300 мг | 7.5% | 25.3% | 1333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 9.1% | 3666 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 32.3% | 1038 г |
| Литий, Li | 6.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 7.1% | 4728 г |
| Медь, Cu | 76.5 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 25.9% | 1307 г |
| Молибден, Mo | 1.601 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.7% | 4372 г |
| Никель, Ni | 0.677 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.046 мкг | 55 мкг | 1.9% | 6.4% | 5258 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 52083 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 6.7% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2542 мг | 12 мг | 2.1% | 7.1% | 4721 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.345 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.375 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.226 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | min 16.8 г | 1% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.164 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 21.5% |
Энергетическая ценность Соус-суп составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник