Сколько калорий в соусе карри

Содержание статьи

Рецепт Соус карри. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Соус карри».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.7 кКал	1684 кКал	5.9%	6%	1706 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	2.4%	4222 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	10.6%	949 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	3.6%	2772 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	17.2%	588 г
Вода	76.2 г	2273 г	3.4%	3.4%	2983 г
Зола	4.205 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.6 мкг	900 мкг	3.3%	3.3%	3041 г
Ретинол	0.025 мг	~
альфа Каротин	0.1 мкг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.6%	17857 г
бета Криптоксантин	0.208 мкг	~
Ликопин	0.167 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.95 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	2.7%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	3%	3333 г
Витамин В4, холин	14.42 мг	500 мг	2.9%	2.9%	3467 г
Витамин В5, пантотеновая	0.149 мг	5 мг	3%	3%	3356 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	4.4%	2326 г
Витамин В9, фолаты	6.592 мкг	400 мкг	1.6%	1.6%	6068 г
Витамин В12, кобаламин	0.075 мкг	3 мкг	2.5%	2.5%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	6.77 мг	90 мг	7.5%	7.6%	1329 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.273 мг	15 мг	8.5%	8.6%	1178 г
гамма Токоферол	0.093 мг	~
Витамин Н, биотин	0.967 мкг	50 мкг	1.9%	1.9%	5171 г
Витамин К, филлохинон	7.2 мкг	120 мкг	6%	6.1%	1667 г
Витамин РР, НЭ	0.7655 мг	20 мг	3.8%	3.9%	2613 г
Ниацин	0.2 мг	~
Бетаин	1.034 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	254.22 мг	2500 мг	10.2%	10.3%	983 г
Кальций, Ca	61.48 мг	1000 мг	6.1%	6.2%	1627 г
Кремний, Si	1.833 мг	30 мг	6.1%	6.2%	1637 г
Магний, Mg	19.49 мг	400 мг	4.9%	5%	2052 г
Натрий, Na	1335.6 мг	1300 мг	102.7%	104.1%	97 г
Сера, S	33.33 мг	1000 мг	3.3%	3.3%	3000 г
Фосфор, P	45.8 мг	800 мг	5.7%	5.8%	1747 г
Хлор, Cl	2006.83 мг	2300 мг	87.3%	88.4%	115 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	130 мкг	~
Бор, B	155.8 мкг	~
Ванадий, V	2 мкг	~
Железо, Fe	2.123 мг	18 мг	11.8%	12%	848 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	2%	5000 г
Кобальт, Co	1.883 мкг	10 мкг	18.8%	19%	531 г
Литий, Li	0.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.4536 мг	2 мг	22.7%	23%	441 г
Медь, Cu	141.78 мкг	1000 мкг	14.2%	14.4%	705 г
Молибден, Mo	7.5 мкг	70 мкг	10.7%	10.8%	933 г
Никель, Ni	9 мкг	~
Олово, Sn	2.17 мкг	~
Рубидий, Rb	110.8 мкг	~
Селен, Se	2.054 мкг	55 мкг	3.7%	3.7%	2678 г
Стронций, Sr	4.53 мкг	~
Фтор, F	12.35 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	32389 г
Хром, Cr	2.67 мкг	50 мкг	5.3%	5.4%	1873 г
Цинк, Zn	0.4699 мг	12 мг	3.9%	4%	2554 г
Цирконий, Zr	1.5 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.417 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.9 г	max 100 г
Галактоза	0.017 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.262 г	~
Лактоза	0.617 г	~
Сахароза	1.854 г	~
Фруктоза	2.978 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.297 г	~
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.071 г	~
Гистидин*	0.028 г	~
Изолейцин	0.064 г	~
Лейцин	0.096 г	~
Лизин	0.077 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.025 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.055 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.065 г	~
Заменимые аминокислоты	0.494 г	~
Аланин	0.056 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.245 г	~
Пролин	0.112 г	~
Серин	0.054 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.83 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.767 мг	~
бета Ситостерол	1.667 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.115 г	~
6:0 Капроновая	0.07 г	~
8:0 Каприловая	0.036 г	~
10:0 Каприновая	0.069 г	~
12:0 Лауриновая	0.074 г	~
13:0 Тридекановая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.534 г	~
15:0 Пентадекановая	0.038 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.921 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.41 г	~
20:0 Арахиновая	0.048 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.523 г	min 16.8 г	15%	15.2%
14:1 Миристолеиновая	0.047 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.133 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.239 г	~
18:1 цис	0.297 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.524 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%	4.8%
18:2 Линолевая	0.403 г	~
18:3 Линоленовая	0.042 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.057 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	10.7%

Энергетическая ценность Соус карри составляет 98,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Соус карри. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Соус карри».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	259 кКал	1684 кКал	15.4%	5.9%	650 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	0.7%	5429 г
Жиры	20.9 г	56 г	37.3%	14.4%	268 г
Углеводы	15.7 г	219 г	7.2%	2.8%	1395 г
Пищевые волокна	5.2 г	20 г	26%	10%	385 г
Вода	8.8 г	2273 г	0.4%	0.2%	25830 г
Зола	7.07 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	6.2 мг	500 мг	1.2%	0.5%	8065 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.24 мг	15 мг	14.9%	5.8%	670 г
Витамин К, филлохинон	9.8 мкг	120 мкг	8.2%	3.2%	1224 г
Бетаин	2.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	1.8%	2137 г
Кальций, Ca	52 мг	1000 мг	5.2%	2%	1923 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	2.4%	1600 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	0.2%	26000 г
Фосфор, P	36 мг	800 мг	4.5%	1.7%	2222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	2.4%	1636 г
Медь, Cu	120 мкг	1000 мкг	12%	4.6%	833 г
Селен, Se	4.3 мкг	55 мкг	7.8%	3%	1279 г

Энергетическая ценность Соус карри составляет 259 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник