Сколько калорий в солянке с колбасой

Содержание статьи

Рецепт солянка с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «солянка с колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1439 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	7.4%	1169 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	14.4%	596 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.6%	13688 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.1%	4000 г
Вода	90.8 г	2273 г	4%	3.4%	2503 г
Зола	1.43 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	117.9 мкг	900 мкг	13.1%	11.2%	763 г
Ретинол	0.064 мг	~
бета Каротин	0.325 мг	5 мг	6.5%	5.6%	1538 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	2.5%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	3.8%	2278 г
Витамин В4, холин	9.88 мг	500 мг	2%	1.7%	5061 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	1.7%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	3.4%	2500 г
Витамин В9, фолаты	1.751 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	22844 г
Витамин В12, кобаламин	0.154 мкг	3 мкг	5.1%	4.4%	1948 г
Витамин C, аскорбиновая	1.78 мг	90 мг	2%	1.7%	5056 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.928 мг	15 мг	6.2%	5.3%	1616 г
Витамин Н, биотин	1.295 мкг	50 мкг	2.6%	2.2%	3861 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.5536 мг	20 мг	12.8%	10.9%	783 г
Ниацин	1.406 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.71 мг	2500 мг	4.8%	4.1%	2088 г
Кальций, Ca	15.37 мг	1000 мг	1.5%	1.3%	6506 г
Магний, Mg	11.66 мг	400 мг	2.9%	2.5%	3431 г
Натрий, Na	389.61 мг	1300 мг	30%	25.6%	334 г
Сера, S	51.53 мг	1000 мг	5.2%	4.4%	1941 г
Фосфор, P	79.2 мг	800 мг	9.9%	8.5%	1010 г
Хлор, Cl	174.02 мг	2300 мг	7.6%	6.5%	1322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.7 мкг	~
Бор, B	2.4 мкг	~
Ванадий, V	0.7 мкг	~
Железо, Fe	0.97 мг	18 мг	5.4%	4.6%	1856 г
Йод, I	1.75 мкг	150 мкг	1.2%	1%	8571 г
Кобальт, Co	1.884 мкг	10 мкг	18.8%	16.1%	531 г
Литий, Li	0.202 мкг	~
Марганец, Mn	0.0158 мг	2 мг	0.8%	0.7%	12658 г
Медь, Cu	26.94 мкг	1000 мкг	2.7%	2.3%	3712 г
Молибден, Mo	0.939 мкг	70 мкг	1.3%	1.1%	7455 г
Никель, Ni	0.057 мкг	~
Рубидий, Rb	2.4 мкг	~
Селен, Se	0.724 мкг	55 мкг	1.3%	1.1%	7597 г
Фтор, F	15.36 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	26042 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	1.9%	4630 г
Цинк, Zn	0.3265 мг	12 мг	2.7%	2.3%	3675 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.217 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.065 г	~
Сахароза	0.092 г	~
Фруктоза	0.026 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.09 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.07 г	~
Лейцин	0.126 г	~
Лизин	0.128 г	~
Метионин	0.049 г	~
Метионин + Цистеин	0.046 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.066 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аланин	0.093 г	~
Аспарагиновая кислота	0.128 г	~
Гидроксипролин	0.012 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.227 г	~
Пролин	0.055 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.17 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.355 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.042 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.646 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.292 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.524 г	min 16.8 г	9.1%	7.8%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.11 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.392 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.34 г	от 11.2 до 20.6 г	12%	10.3%
18:2 Линолевая	1.313 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	5.5%

Энергетическая ценность солянка с колбасой составляет 117 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Солянка с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Солянка с колбасой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.5 кКал	1684 кКал	2.5%	5.9%	3962 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	5.2%	4471 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	11.3%	2074 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	2.8%	8111 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	4.7%	5000 г
Вода	90.8 г	2273 г	4%	9.4%	2503 г
Зола	1.566 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60.5 мкг	900 мкг	6.7%	15.8%	1488 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.36 мг	5 мг	7.2%	16.9%	1389 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	8.5%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	3.8%	6429 г
Витамин В4, холин	3.78 мг	500 мг	0.8%	1.9%	13228 г
Витамин В5, пантотеновая	0.051 мг	5 мг	1%	2.4%	9804 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	7.5%	3175 г
Витамин В9, фолаты	1.691 мкг	400 мкг	0.4%	0.9%	23655 г
Витамин В12, кобаламин	0.028 мкг	3 мкг	0.9%	2.1%	10714 г
Витамин C, аскорбиновая	3.46 мг	90 мг	3.8%	8.9%	2601 г
Витамин D, кальциферол	0.021 мкг	10 мкг	0.2%	0.5%	47619 г
Витамин D3, холекальциферол	0.021 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.392 мг	15 мг	2.6%	6.1%	3827 г
Витамин Н, биотин	0.056 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	89286 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1.4%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.697 мг	20 мг	3.5%	8.2%	2869 г
Ниацин	0.343 мг	~
Бетаин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.19 мг	2500 мг	4.8%	11.3%	2080 г
Кальций, Ca	12.76 мг	1000 мг	1.3%	3.1%	7837 г
Кремний, Si	6.775 мг	30 мг	22.6%	53.2%	443 г
Магний, Mg	8.58 мг	400 мг	2.1%	4.9%	4662 г
Натрий, Na	462.61 мг	1300 мг	35.6%	83.8%	281 г
Сера, S	19.85 мг	1000 мг	2%	4.7%	5038 г
Фосфор, P	28.9 мг	800 мг	3.6%	8.5%	2768 г
Хлор, Cl	361.89 мг	2300 мг	15.7%	36.9%	636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	122.6 мкг	~
Бор, B	25.3 мкг	~
Ванадий, V	20.47 мкг	~
Железо, Fe	0.371 мг	18 мг	2.1%	4.9%	4852 г
Йод, I	0.82 мкг	150 мкг	0.5%	1.2%	18293 г
Кобальт, Co	0.884 мкг	10 мкг	8.8%	20.7%	1131 г
Литий, Li	9.249 мкг	~
Марганец, Mn	0.036 мг	2 мг	1.8%	4.2%	5556 г
Медь, Cu	25.66 мкг	1000 мкг	2.6%	6.1%	3897 г
Молибден, Mo	3.122 мкг	70 мкг	4.5%	10.6%	2242 г
Никель, Ni	0.854 мкг	~
Рубидий, Rb	73.6 мкг	~
Селен, Se	0.639 мкг	55 мкг	1.2%	2.8%	8607 г
Стронций, Sr	1.35 мкг	~
Фтор, F	64.99 мкг	4000 мкг	1.6%	3.8%	6155 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	6.4%	3759 г
Цинк, Zn	0.1387 мг	12 мг	1.2%	2.8%	8652 г
Цирконий, Zr	0.36 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.789 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.183 г	~
Сахароза	0.365 г	~
Фруктоза	0.077 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.102 г	~
Аргинин*	0.09 г	~
Валин	0.078 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.109 г	~
Лизин	0.115 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты	0.175 г	~
Аланин	0.09 г	~
Аспарагиновая кислота	0.139 г	~
Гидроксипролин	0.01 г	~
Глицин	0.085 г	~
Глутаминовая кислота	0.235 г	~
Пролин	0.069 г	~
Серин	0.064 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.01 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.473 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.038 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.492 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.243 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.123 г	min 16.8 г	6.7%	15.8%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.071 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.047 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.679 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	14.4%
18:2 Линолевая	0.606 г	~
18:3 Линоленовая	0.041 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	30.1%

Энергетическая ценность Солянка с колбасой составляет 42,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник