Сколько калорий в соленых зеленых помидорах
Калорийность помидоры зелёные солёные. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «помидоры зелёные солёные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.92 г | 219 г | 1.8% | 9% | 5587 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 32.5% | 1538 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 20.5% | 2468 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 7% | 7377 г |
| бета Каротин | 13.2 мг | 5 мг | 264% | 1320% | 38 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 233.5% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.1 мг | 1.8 мг | 61.1% | 305.5% | 164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.7 мг | 90 мг | 18.6% | 93% | 539 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.7 мг | 15 мг | 31.3% | 156.5% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.4 мг | 2500 мг | 0.4% | 2% | 24038 г |
| Кальций, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Магний, Mg | 3.8 мг | 400 мг | 1% | 5% | 10526 г |
| Натрий, Na | 36.9 мг | 1300 мг | 2.8% | 14% | 3523 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 3% | 18182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.4 мг | 18 мг | 24.4% | 122% | 409 г |
Энергетическая ценность помидоры зелёные солёные составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник