Сколько калорий в соленых рыжиков

Содержание статьи

Калорийность Рыжики соленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рыжики соленые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.55 кКал	1684 кКал	1.3%	5.8%	7468 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	11.1%	4000 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	6.2%	7000 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	2.2%	21900 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	48.8%	909 г
Вода	88.9 г	2273 г	3.9%	17.3%	2557 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	20.8%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	49.2%	900 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	29.7%	1500 г
Витамин РР, НЭ	0.3154 мг	20 мг	1.6%	7.1%	6341 г
Макроэлементы
Калий, K	310 мг	2500 мг	12.4%	55%	806 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	2.7%	16667 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	8.9%	5000 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	2.2%	21667 г
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%	22.6%	1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.7 мг	18 мг	15%	66.5%	667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г

Энергетическая ценность Рыжики соленые составляет 22,55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт рыжик солёный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «рыжик солёный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.2 кКал	1684 кКал	1.5%	6%	6683 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	8.7%	4471 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	8.3%	4667 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	3.6%	11526 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	37.7%	1053 г
Вода	80.6 г	2273 г	3.5%	13.9%	2820 г
Зола	9.4646 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.2 мкг	900 мкг	0.5%	2%	21429 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	16.7%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	39.7%	1000 г
Витамин В4, холин	3.29 мг	500 мг	0.7%	2.8%	15198 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.8%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.226 мкг	400 мкг	0.1%	0.4%	176991 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	1.2%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	5.32 мг	90 мг	5.9%	23.4%	1692 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг	333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.011 мг	15 мг	0.1%	0.4%	136364 г
Витамин Н, биотин	0.096 мкг	50 мкг	0.2%	0.8%	52083 г
Витамин РР, НЭ	0.295 мг	20 мг	1.5%	6%	6780 г
Ниацин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	278.03 мг	2500 мг	11.1%	44%	899 г
Кальций, Ca	40.16 мг	1000 мг	4%	15.9%	2490 г
Магний, Mg	9.24 мг	400 мг	2.3%	9.1%	4329 г
Натрий, Na	3431.9 мг	1300 мг	264%	1047.6%	38 г
Сера, S	16.59 мг	1000 мг	1.7%	6.7%	6028 г
Фосфор, P	44.5 мг	800 мг	5.6%	22.2%	1798 г
Хлор, Cl	5282.3 мг	2300 мг	229.7%	911.5%	44 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.651 мг	18 мг	14.7%	58.3%	679 г
Кобальт, Co	1.327 мкг	10 мкг	13.3%	52.8%	754 г
Марганец, Mn	0.0221 мг	2 мг	1.1%	4.4%	9050 г
Медь, Cu	23.98 мкг	1000 мкг	2.4%	9.5%	4170 г
Молибден, Mo	9.735 мкг	70 мкг	13.9%	55.2%	719 г
Цинк, Zn	0.0531 мг	12 мг	0.4%	1.6%	22599 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.31 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность рыжик солёный составляет 25,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

: 100 , , ,

Get.run

,
(-***)

- ,
- ( )
- ,
- (-***)
- ?

—

Сколько калорий в соленых рыжиков

() 22,3 100 ( ). , :

,	22,3
,	2,9
,	1
,	0,8

» «

%
,	22,3	1.1	1.1%
,	2,9	1.33	1.33%
,	1	0.4	0.4%
,	0,8		0%

,	,	,
(, )	25	1,87	0,29	5,09
	22	2,2	1,2	0,5
	12	1,6	0,2	0,9
	41	2		7
	24	3	0,5	2
	18	3	0,5	1,4
	18	1		2
	19,49	1,66	0,69	1,74
	26	1	1,8
	23	1	1,5
	22,3	2,9	0,8	1
	18	2,23	0,68	0,88
	24	3	0,5	1,5
	24	3	0,67	2
	20	2,2	0,4
	, ,	25	1,87	0,29	2,69
	, ,	32	3,83	0,68	2,14
	24	3	0,5	2
	24	3	0,5	2

Источник

Рецепт соленые рыжики с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «соленые рыжики с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.2 кКал	1684 кКал	6.4%	6%	1571 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	1.9%	5067 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	15.5%	602 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	1.8%	5214 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	10.7%	870 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	3.3%	2841 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	3.5%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	5.8%	1607 г
Витамин В5, пантотеновая	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.7%	12821 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	2.2%	4255 г
Витамин В9, фолаты	3.516 мкг	400 мкг	0.9%	0.8%	11377 г
Витамин C, аскорбиновая	7.03 мг	90 мг	7.8%	7.3%	1280 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.974 мг	15 мг	26.5%	24.7%	377 г
Витамин Н, биотин	0.352 мкг	50 мкг	0.7%	0.7%	14205 г
Витамин РР, НЭ	0.3596 мг	20 мг	1.8%	1.7%	5562 г
Макроэлементы
Калий, K	229.82 мг	2500 мг	9.2%	8.6%	1088 г
Кальций, Ca	15.23 мг	1000 мг	1.5%	1.4%	6566 г
Магний, Mg	9.64 мг	400 мг	2.4%	2.2%	4149 г
Натрий, Na	4.69 мг	1300 мг	0.4%	0.4%	27719 г
Сера, S	25.39 мг	1000 мг	2.5%	2.3%	3939 г
Фосфор, P	44.2 мг	800 мг	5.5%	5.1%	1810 г
Хлор, Cl	9.77 мг	2300 мг	0.4%	0.4%	23541 г
Микроэлементы
Бор, B	78.1 мкг	~
Железо, Fe	1.719 мг	18 мг	9.6%	9%	1047 г
Йод, I	1.17 мкг	150 мкг	0.8%	0.7%	12821 г
Кобальт, Co	1.953 мкг	10 мкг	19.5%	18.2%	512 г
Марганец, Mn	0.0898 мг	2 мг	4.5%	4.2%	2227 г
Медь, Cu	35.16 мкг	1000 мкг	3.5%	3.3%	2844 г
Фтор, F	12.11 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	33031 г
Хром, Cr	0.78 мкг	50 мкг	1.6%	1.5%	6410 г
Цинк, Zn	0.332 мг	12 мг	2.8%	2.6%	3614 г

Энергетическая ценность соленые рыжики с маслом составляет 107,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник