Сколько калорий в соке грейпфрутовом соке

Содержание статьи

Калорийность Грейпфрутовый сок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грейпфрутовый сок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38 кКал	1684 кКал	2.3%	6.1%	4432 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.1%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	9.5%	2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	45000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	5.3%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.9%	9000 г
Витамин C, аскорбиновая	40 мг	90 мг	44.4%	116.8%	225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин РР, НЭ	0.02 мг	20 мг	0.1%	0.3%	100000 г
Макроэлементы
Калий, K	162 мг	2500 мг	6.5%	17.1%	1543 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	5.3%	5000 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	6.6%	4000 г
Натрий, Na	14 мг	1300 мг	1.1%	2.9%	9286 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	5%	5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1.6%	18000 г

Энергетическая ценность Грейпфрутовый сок составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46 кКал	1684 кКал	2.7%	5.9%	3661 г
Белки	0.58 г	76 г	0.8%	1.7%	13103 г
Жиры	0.09 г	56 г	0.2%	0.4%	62222 г
Углеводы	11.03 г	219 г	5%	10.9%	1985 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.1%	20000 г
Вода	87.38 г	2273 г	3.8%	8.3%	2601 г
Зола	0.82 г	~
Витамины
альфа Каротин	2 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.2%	166667 г
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	5.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	2.8%	7826 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%	5.7%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	2.2%	10000 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	5.4%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	26.9 мг	90 мг	29.9%	65%	335 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.7%	37500 г
Витамин РР, НЭ	0.319 мг	20 мг	1.6%	3.5%	6270 г
Макроэлементы
Калий, K	162 мг	2500 мг	6.5%	14.1%	1543 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	1.7%	12500 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	5.4%	4000 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	65000 г
Сера, S	5.8 мг	1000 мг	0.6%	1.3%	17241 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	3%	7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%	4.3%	5000 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	2.2%	10000 г
Медь, Cu	48 мкг	1000 мкг	4.8%	10.4%	2083 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.4%	55000 г
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%	1.1%	20000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	11.03 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.012 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.012 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.4%
18:2 Линолевая	0.017 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.017 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	0.9%

Энергетическая ценность Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный составляет 46 кКал.

cup = 250 гр (115 кКал)
fl oz = 31.2 гр (14.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник

Калорийность сок грейпфрут. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сок грейпфрут».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 кКал	1684 кКал	3%	6%	3368 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.8%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	11%	1825 г
Органические кислоты	1.6 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2%	10000 г
Вода	89.6 г	2273 г	3.9%	7.8%	2537 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.4%	45000 г
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.6%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.2%	9000 г
Витамин C, аскорбиновая	40 мг	90 мг	44.4%	88.8%	225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	2.6%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	2%	10000 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162 мг	2500 мг	6.5%	13%	1543 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	4%	5000 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	5%	4000 г
Натрий, Na	14 мг	1300 мг	1.1%	2.2%	9286 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	3.8%	5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1.2%	18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.9 г	max 100 г

Энергетическая ценность сок грейпфрут составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Грейпфрутовый сок, белый, необработанный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грейпфрутовый сок, белый, необработанный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39 кКал	1684 кКал	2.3%	5.9%	4318 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.8%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	10.8%	2407 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.3%	20000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	10.3%	2526 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.3%	90000 г
альфа Каротин	2 мкг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.3%	125000 г
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	6.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.8%	9000 г
Витамин В4, холин	7.7 мг	500 мг	1.5%	3.8%	6494 г
Витамин В5, пантотеновая	0.189 мг	5 мг	3.8%	9.7%	2646 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	5.6%	4545 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	6.4%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	38 мг	90 мг	42.2%	108.2%	237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%	3.8%	6818 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	2.6%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	162 мг	2500 мг	6.5%	16.7%	1543 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	2.3%	11111 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	7.7%	3333 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	130000 г
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%	1.3%	20000 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	4.9%	5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	2.8%	9000 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	2.6%	10000 г
Медь, Cu	33 мкг	1000 мкг	3.3%	8.5%	3030 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	55000 г
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%	1%	24000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.013 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.5%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	1%

Энергетическая ценность Грейпфрутовый сок, белый, необработанный составляет 39 кКал.

cup = 247 гр (96.3 кКал)
fl oz = 30.9 гр (12.1 кКал)
fruit yields = 196 гр (76.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник