Сколько калорий в соке грейпфрутовом

Содержание статьи

Калорийность сок грейпфрутовый свежевыжатый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сок грейпфрутовый свежевыжатый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38 кКал	1684 кКал	2.3%	6.1%	4432 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.8%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	9.5%	2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	45000 г
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.8%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	5.3%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.9%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%	1.6%	16667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	5.3%	5000 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	2.1%	13333 г
Витамин C, аскорбиновая	40 мг	90 мг	44.4%	116.8%	225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	3.4%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	2.6%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	162 мг	2500 мг	6.5%	17.1%	1543 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	5.3%	5000 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	6.6%	4000 г
Натрий, Na	14 мг	1300 мг	1.1%	2.9%	9286 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	5%	5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1.6%	18000 г

Энергетическая ценность сок грейпфрутовый свежевыжатый составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Сок свежевыжатый грейпфрутовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сок свежевыжатый грейпфрутовый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 кКал	1684 кКал	2.1%	6%	4811 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2.6%	10857 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.1%	28000 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	8.6%	3369 г
Органические кислоты	1.5 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	25.7%	1111 г
Вода	88.8 г	2273 г	3.9%	11.1%	2560 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.9%	30000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	1.1%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	9.4%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4.9%	6000 г
Витамин В4, холин	7.7 мг	500 мг	1.5%	4.3%	6494 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	12%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	5.7%	5000 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	2.3%	13333 г
Витамин C, аскорбиновая	45 мг	90 мг	50%	142.9%	200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	5.7%	5000 г
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%	5.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	4.3%	6667 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%	21.1%	1359 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	6.6%	4348 г
Кремний, Si	40 мг	30 мг	133.3%	380.9%	75 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	7.1%	4000 г
Натрий, Na	13 мг	1300 мг	1%	2.9%	10000 г
Сера, S	6.3 мг	1000 мг	0.6%	1.7%	15873 г
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%	6.6%	4444 г
Хлор, Cl	3 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	76667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	110 мкг	~
Бор, B	204 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	8%	3600 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	3.7%	7500 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	28.6%	1000 г
Литий, Li	3.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%	1.7%	16667 г
Медь, Cu	47 мкг	1000 мкг	4.7%	13.4%	2128 г
Молибден, Mo	6 мкг	70 мкг	8.6%	24.6%	1167 г
Никель, Ni	3.1 мкг	~
Рубидий, Rb	63 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	1.4%	18333 г
Стронций, Sr	10 мкг	~
Фтор, F	1 мкг	4000 мкг	400000 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.6%	50000 г
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%	1.7%	17143 г
Цирконий, Zr	3 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	max 100 г

Энергетическая ценность Сок свежевыжатый грейпфрутовый составляет 35 кКал.

Порция = 200 гр (70 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Свежевыжатый грейпфрутовый сок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свежевыжатый грейпфрутовый сок».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39 кКал	1684 кКал	2.3%	5.9%	4318 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.8%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	10.8%	2380 г
Вода	90 г	2273 г	4%	10.3%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	6.2%	4091 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	6.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.8%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.189 мг	5 мг	3.8%	9.7%	2646 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	5.6%	4545 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	6.4%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	38 мг	90 мг	42.2%	108.2%	237 г
Макроэлементы
Калий, K	162 мг	2500 мг	6.5%	16.7%	1543 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	2.3%	11111 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	7.7%	3333 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	130000 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	4.9%	5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	2.8%	9000 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	2.6%	10000 г
Медь, Cu	0.033 мкг	1000 мкг	3030303 г
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%	1%	24000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.013 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.013 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.5%

Энергетическая ценность Свежевыжатый грейпфрутовый сок составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Грейпфрутовый сок, белый, необработанный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грейпфрутовый сок, белый, необработанный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39 кКал	1684 кКал	2.3%	5.9%	4318 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.8%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	10.8%	2407 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.3%	20000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	10.3%	2526 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.3%	90000 г
альфа Каротин	2 мкг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.3%	125000 г
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	6.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.8%	9000 г
Витамин В4, холин	7.7 мг	500 мг	1.5%	3.8%	6494 г
Витамин В5, пантотеновая	0.189 мг	5 мг	3.8%	9.7%	2646 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	5.6%	4545 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	6.4%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	38 мг	90 мг	42.2%	108.2%	237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%	3.8%	6818 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	2.6%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	162 мг	2500 мг	6.5%	16.7%	1543 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	2.3%	11111 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	7.7%	3333 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	130000 г
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%	1.3%	20000 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	4.9%	5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	2.8%	9000 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	2.6%	10000 г
Медь, Cu	33 мкг	1000 мкг	3.3%	8.5%	3030 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	55000 г
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%	1%	24000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.013 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.5%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	1%

Энергетическая ценность Грейпфрутовый сок, белый, необработанный составляет 39 кКал.

cup = 247 гр (96.3 кКал)
fl oz = 30.9 гр (12.1 кКал)
fruit yields = 196 гр (76.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник