Сколько калорий в смородиновым вареньем
Содержание статьи
Рецепт Смородиновое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Смородиновое варенье».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.5 кКал | 1684 кКал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 53.6 г | 219 г | 24.5% | 11.1% | 409 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.4% | 833 г |
| Вода | 41.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5451 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6.15 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 50.2% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.5 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.2% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5128 г |
| Кремний, Si | 30.45 мг | 30 мг | 101.5% | 45.8% | 99 г |
| Магний, Mg | 15.5 мг | 400 мг | 3.9% | 1.8% | 2581 г |
| Натрий, Na | 16.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7879 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 0.9% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 9% | 500 г |
| Литий, Li | 0.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Медь, Cu | 65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 7.7% | 583 г |
| Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.55 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Стронций, Sr | 7.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47059 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.065 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 18462 г |
| Цирконий, Zr | 5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.75 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% |
Энергетическая ценность Смородиновое варенье составляет 221,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Смородиновое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Смородиновое варенье».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.1 кКал | 1684 кКал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.3% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 10.9% | 515 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.3% | 769 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4519 г |
| Зола | 0.315 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.6% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.308 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 2.4% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 1.5% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 1.923 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2308 мг | 20 мг | 1.2% | 0.7% | 8666 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.38 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.8% | 1467 г |
| Кальций, Ca | 26.08 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3834 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 1.6% | 3398 г |
| Натрий, Na | 12.5 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 10400 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 1.6% | 3509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 2.3% | 2439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.1 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смородиновое варенье составляет 178,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Смородиновое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Смородиновое варенье».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.6% | 4761 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 54.2% | 667 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 14.1% | 2568 г |
| Зола | 0.588 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4.3% | 8491 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 4.7% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 7.69 мг | 500 мг | 1.5% | 5.4% | 6502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 18.1% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 14.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.125 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.9% | 12800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 125 мг | 90 мг | 138.9% | 501.4% | 72 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 10.5% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2583 мг | 20 мг | 1.3% | 4.7% | 7743 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.75 мг | 2500 мг | 8.8% | 31.8% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 24.39 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.7% | 4100 г |
| Кремний, Si | 38.063 мг | 30 мг | 126.9% | 458.1% | 79 г |
| Магний, Mg | 19.79 мг | 400 мг | 4.9% | 17.7% | 2021 г |
| Натрий, Na | 20.38 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.8% | 6379 г |
| Сера, S | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 59880 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 9.4% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 9.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 24652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 16.2% | 2214 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 90.3% | 400 г |
| Литий, Li | 0.563 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 20.6% | 1767 г |
| Медь, Cu | 81.5 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 29.6% | 1227 г |
| Молибден, Mo | 15.667 мкг | 70 мкг | 22.4% | 80.9% | 447 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.688 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.7% | 7994 г |
| Стронций, Sr | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.29 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.7% | 7650 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.0813 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 14760 г |
| Цирконий, Zr | 6.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.938 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.625 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.625 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% |
Энергетическая ценность Смородиновое варенье составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник