Сколько калорий в смородине перетертой с сахаром

Содержание статьи

Рецепт Смородина протертая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Смородина протертая с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.2 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	794 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	51.1 г	219 г	23.3%	11%	429 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	5.9%	800 г
Вода	43.9 г	2273 г	1.9%	0.9%	5178 г
Зола	0.521 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.9 мкг	900 мкг	1%	0.5%	10112 г
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.5%	9434 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.5%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.6%	8571 г
Витамин В4, холин	6.47 мг	500 мг	1.3%	0.6%	7728 г
Витамин В5, пантотеновая	0.211 мг	5 мг	4.2%	2%	2370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	1.6%	2941 г
Витамин В9, фолаты	2.632 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	15198 г
Витамин C, аскорбиновая	105.26 мг	90 мг	117%	55.1%	86 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.368 мг	15 мг	2.5%	1.2%	4076 г
Витамин Н, биотин	1.263 мкг	50 мкг	2.5%	1.2%	3959 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.2105 мг	20 мг	1.1%	0.5%	9501 г
Ниацин	0.158 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	185.63 мг	2500 мг	7.4%	3.5%	1347 г
Кальций, Ca	20.37 мг	1000 мг	2%	0.9%	4909 г
Кремний, Si	32.053 мг	30 мг	106.8%	50.3%	94 г
Магний, Mg	16.32 мг	400 мг	4.1%	1.9%	2451 г
Натрий, Na	17.32 мг	1300 мг	1.3%	0.6%	7506 г
Сера, S	1.05 мг	1000 мг	0.1%	95238 г
Фосфор, P	17.4 мг	800 мг	2.2%	1%	4598 г
Хлор, Cl	7.37 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	31208 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	295.5 мкг	~
Бор, B	28.9 мкг	~
Ванадий, V	2.11 мкг	~
Железо, Fe	0.826 мг	18 мг	4.6%	2.2%	2179 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	28302 г
Кобальт, Co	2.105 мкг	10 мкг	21.1%	9.9%	475 г
Литий, Li	0.474 мкг	~
Марганец, Mn	0.0947 мг	2 мг	4.7%	2.2%	2112 г
Медь, Cu	68.42 мкг	1000 мкг	6.8%	3.2%	1462 г
Молибден, Mo	12.632 мкг	70 мкг	18%	8.5%	554 г
Никель, Ni	0.842 мкг	~
Рубидий, Rb	6.2 мкг	~
Селен, Se	0.579 мкг	55 мкг	1.1%	0.5%	9499 г
Стронций, Sr	7.58 мкг	~
Фтор, F	8.95 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44693 г
Хром, Cr	0.42 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	11905 г
Цинк, Zn	0.0684 мг	12 мг	0.6%	0.3%	17544 г
Цирконий, Zr	5.26 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.316 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	51.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.789 г	~
Сахароза	0.526 г	~
Фруктоза	2.211 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Смородина протертая с сахаром составляет 212,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Черная смородина, перетертая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Черная смородина, перетертая с сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	201.8 кКал	1684 кКал	12%	5.9%	834 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.4%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	48.4 г	219 г	22.1%	11%	452 г
Органические кислоты	1.3 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	6.7%	741 г
Вода	46.3 г	2273 г	2%	1%	4909 г
Зола	0.544 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.4 мкг	900 мкг	1%	0.5%	9574 г
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.5%	8929 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.5%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	0.6%	8182 г
Витамин В4, холин	6.83 мг	500 мг	1.4%	0.7%	7321 г
Витамин В5, пантотеновая	0.222 мг	5 мг	4.4%	2.2%	2252 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	1.8%	2778 г
Витамин В9, фолаты	2.778 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	14399 г
Витамин C, аскорбиновая	111.11 мг	90 мг	123.5%	61.2%	81 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.389 мг	15 мг	2.6%	1.3%	3856 г
Витамин Н, биотин	1.333 мкг	50 мкг	2.7%	1.3%	3751 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.2222 мг	20 мг	1.1%	0.5%	9001 г
Ниацин	0.167 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	195.78 мг	2500 мг	7.8%	3.9%	1277 г
Кальций, Ca	21.33 мг	1000 мг	2.1%	1%	4688 г
Кремний, Si	33.833 мг	30 мг	112.8%	55.9%	89 г
Магний, Mg	17.22 мг	400 мг	4.3%	2.1%	2323 г
Натрий, Na	18.22 мг	1300 мг	1.4%	0.7%	7135 г
Сера, S	1.11 мг	1000 мг	0.1%	90090 г
Фосфор, P	18.3 мг	800 мг	2.3%	1.1%	4372 г
Хлор, Cl	7.78 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	29563 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	311.9 мкг	~
Бор, B	30.6 мкг	~
Ванадий, V	2.22 мкг	~
Железо, Fe	0.856 мг	18 мг	4.8%	2.4%	2103 г
Йод, I	0.56 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	26786 г
Кобальт, Co	2.222 мкг	10 мкг	22.2%	11%	450 г
Литий, Li	0.5 мкг	~
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	2.5%	2000 г
Медь, Cu	72.22 мкг	1000 мкг	7.2%	3.6%	1385 г
Молибден, Mo	13.333 мкг	70 мкг	19%	9.4%	525 г
Никель, Ni	0.889 мкг	~
Рубидий, Rb	6.6 мкг	~
Селен, Se	0.611 мкг	55 мкг	1.1%	0.5%	9002 г
Стронций, Sr	8 мкг	~
Фтор, F	9.44 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	42373 г
Хром, Cr	0.44 мкг	50 мкг	0.9%	0.4%	11364 г
Цинк, Zn	0.0722 мг	12 мг	0.6%	0.3%	16620 г
Цирконий, Zr	5.56 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.333 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	48.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.833 г	~
Сахароза	0.556 г	~
Фруктоза	2.333 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Черная смородина, перетертая с сахаром составляет 201,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Смородина перетертая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Смородина перетертая с сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.5 кКал	1684 кКал	13.2%	6%	760 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	53.6 г	219 г	24.5%	11.1%	409 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	5.4%	833 г
Вода	41.7 г	2273 г	1.8%	0.8%	5451 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.5 мкг	900 мкг	0.9%	0.4%	10588 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.5%	9000 г
Витамин В4, холин	6.15 мг	500 мг	1.2%	0.5%	8130 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.8%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	1.5%	3077 г
Витамин В9, фолаты	2.5 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	16000 г
Витамин C, аскорбиновая	90 мг	90 мг	100%	45.1%	100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.35 мг	15 мг	2.3%	1%	4286 г
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	1.1%	4167 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.5%	10000 г
Ниацин	0.15 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	176.5 мг	2500 мг	7.1%	3.2%	1416 г
Кальций, Ca	19.5 мг	1000 мг	2%	0.9%	5128 г
Кремний, Si	30.45 мг	30 мг	101.5%	45.8%	99 г
Магний, Mg	15.5 мг	400 мг	3.9%	1.8%	2581 г
Натрий, Na	16.5 мг	1300 мг	1.3%	0.6%	7879 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	100000 г
Фосфор, P	16.5 мг	800 мг	2.1%	0.9%	4848 г
Хлор, Cl	7 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	32857 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	280.8 мкг	~
Бор, B	27.5 мкг	~
Ванадий, V	2 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	2%	2250 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	9%	500 г
Литий, Li	0.45 мкг	~
Марганец, Mn	0.09 мг	2 мг	4.5%	2%	2222 г
Медь, Cu	65 мкг	1000 мкг	6.5%	2.9%	1538 г
Молибден, Mo	12 мкг	70 мкг	17.1%	7.7%	583 г
Никель, Ni	0.8 мкг	~
Рубидий, Rb	5.9 мкг	~
Селен, Se	0.55 мкг	55 мкг	1%	0.5%	10000 г
Стронций, Sr	7.2 мкг	~
Фтор, F	8.5 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	47059 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	12500 г
Цинк, Zn	0.065 мг	12 мг	0.5%	0.2%	18462 г
Цирконий, Zr	5 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	53.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.75 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	2.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Смородина перетертая с сахаром составляет 221,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник