Сколько калорий в смородине из компота

Содержание статьи

Калорийность Компот из черной смородины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из черной смородины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.8 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5847 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	3.8%	9125 г
Вода	92 г	2273 г	4%	13.9%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.7%	47368 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.7%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.7%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.7%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.044 мг	5 мг	0.9%	3.1%	11364 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	2.1%	18182 г
Витамин В9, фолаты	0.55 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	72727 г
Витамин C, аскорбиновая	22 мг	90 мг	24.4%	84.7%	409 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.077 мг	15 мг	0.5%	1.7%	19481 г
Витамин Н, биотин	0.264 мкг	50 мкг	0.5%	1.7%	18939 г
Витамин РР, НЭ	0.044 мг	20 мг	0.2%	0.7%	45455 г
Макроэлементы
Калий, K	38.68 мг	2500 мг	1.5%	5.2%	6463 г
Кальций, Ca	8.19 мг	1000 мг	0.8%	2.8%	12210 г
Магний, Mg	4.31 мг	400 мг	1.1%	3.8%	9281 г
Натрий, Na	4.39 мг	1300 мг	0.3%	1%	29613 г
Сера, S	1.12 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	89286 г
Фосфор, P	3.6 мг	800 мг	0.5%	1.7%	22222 г
Хлор, Cl	2.8 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	82143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.162 мг	18 мг	0.9%	3.1%	11111 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	136364 г
Кобальт, Co	0.44 мкг	10 мкг	4.4%	15.3%	2273 г
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%	3.8%	9524 г
Медь, Cu	14.84 мкг	1000 мкг	1.5%	5.2%	6739 г
Молибден, Mo	2.64 мкг	70 мкг	3.8%	13.2%	2652 г
Фтор, F	91.87 мкг	4000 мкг	2.3%	8%	4354 г
Цинк, Zn	0.014 мг	12 мг	0.1%	0.3%	85714 г

Энергетическая ценность Компот из черной смородины составляет 28,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Компот из черной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из черной смородины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.8 кКал	1684 кКал	0.9%	5.7%	10658 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.6%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.3%	56000 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	10.1%	6257 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	9.5%	6667 г
Вода	95.7 г	2273 г	4.2%	26.6%	2375 г
Зола	0.157 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.7 мкг	900 мкг	0.5%	3.2%	19149 г
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	3.8%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1.3%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.026 мг	5 мг	0.5%	3.2%	19231 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	3.2%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.433 мкг	400 мкг	0.1%	0.6%	92379 г
Витамин C, аскорбиновая	14.93 мг	90 мг	16.6%	105.1%	603 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.116 мг	15 мг	0.8%	5.1%	12931 г
Витамин Н, биотин	0.193 мкг	50 мкг	0.4%	2.5%	25907 г
Витамин РР, НЭ	0.0313 мг	20 мг	0.2%	1.3%	63898 г
Ниацин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	23.87 мг	2500 мг	1%	6.3%	10473 г
Кальций, Ca	5.25 мг	1000 мг	0.5%	3.2%	19048 г
Магний, Mg	3.19 мг	400 мг	0.8%	5.1%	12539 г
Натрий, Na	6.48 мг	1300 мг	0.5%	3.2%	20062 г
Сера, S	0.12 мг	1000 мг	833333 г
Фосфор, P	2.1 мг	800 мг	0.3%	1.9%	38095 г
Хлор, Cl	0.84 мг	2300 мг	273810 г
Микроэлементы
Бор, B	3.3 мкг	~
Железо, Fe	0.107 мг	18 мг	0.6%	3.8%	16822 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг	250000 г
Кобальт, Co	0.239 мкг	10 мкг	2.4%	15.2%	4184 г
Марганец, Mn	0.0107 мг	2 мг	0.5%	3.2%	18692 г
Медь, Cu	22.09 мкг	1000 мкг	2.2%	13.9%	4527 г
Молибден, Mo	1.433 мкг	70 мкг	2%	12.7%	4885 г
Фтор, F	24.12 мкг	4000 мкг	0.6%	3.8%	16584 г
Цинк, Zn	0.0167 мг	12 мг	0.1%	0.6%	71856 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.036 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.143 г	~
Сахароза	0.063 г	~
Фруктоза	0.269 г	~

Энергетическая ценность Компот из черной смородины составляет 15,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Компот из смородины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из смородины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.8 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5847 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	10.8%	3221 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	17.4%	2000 г
Макроэлементы
Калий, K	38.68 мг	2500 мг	1.5%	5.2%	6463 г
Кальций, Ca	8.19 мг	1000 мг	0.8%	2.8%	12210 г
Магний, Mg	4.31 мг	400 мг	1.1%	3.8%	9281 г
Натрий, Na	4.39 мг	1300 мг	0.3%	1%	29613 г
Сера, S	1.12 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	89286 г
Фосфор, P	3.6 мг	800 мг	0.5%	1.7%	22222 г
Хлор, Cl	2.8 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	82143 г
Микроэлементы
Бор, B	6.1 мкг	~
Железо, Fe	0.162 мг	18 мг	0.9%	3.1%	11111 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	136364 г
Кобальт, Co	0.44 мкг	10 мкг	4.4%	15.3%	2273 г
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%	3.8%	9524 г
Медь, Cu	14.84 мкг	1000 мкг	1.5%	5.2%	6739 г
Молибден, Mo	2.64 мкг	70 мкг	3.8%	13.2%	2652 г
Фтор, F	91.87 мкг	4000 мкг	2.3%	8%	4354 г
Цинк, Zn	0.014 мг	12 мг	0.1%	0.3%	85714 г

Энергетическая ценность Компот из смородины составляет 28,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Компот из смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из смородины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.2 кКал	1684 кКал	0.4%	5.6%	23389 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.4%	76000 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	9.7%	14600 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	27.8%	5000 г
Вода	97.6 г	2273 г	4.3%	59.7%	2329 г
Зола	0.133 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	2.8%	45000 г
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	2.8%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.4%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	2.8%	60000 г
Витамин В4, холин	0.89 мг	500 мг	0.2%	2.8%	56180 г
Витамин В5, пантотеновая	0.019 мг	5 мг	0.4%	5.6%	26316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	6.9%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.255 мкг	400 мкг	0.1%	1.4%	156863 г
Витамин C, аскорбиновая	4.09 мг	90 мг	4.5%	62.5%	2200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.053 мг	15 мг	0.4%	5.6%	28302 г
Витамин Н, биотин	0.218 мкг	50 мкг	0.4%	5.6%	22936 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	5.6%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.027 мг	20 мг	0.1%	1.4%	74074 г
Ниацин	0.019 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	28.15 мг	2500 мг	1.1%	15.3%	8881 г
Кальций, Ca	5.93 мг	1000 мг	0.6%	8.3%	16863 г
Кремний, Si	3.57 мг	30 мг	11.9%	165.3%	840 г
Магний, Mg	2.98 мг	400 мг	0.7%	9.7%	13423 г
Натрий, Na	6.03 мг	1300 мг	0.5%	6.9%	21559 г
Сера, S	0.71 мг	1000 мг	0.1%	1.4%	140845 г
Фосфор, P	2.8 мг	800 мг	0.4%	5.6%	28571 г
Хлор, Cl	3.93 мг	2300 мг	0.2%	2.8%	58524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	16.2 мкг	~
Бор, B	3 мкг	~
Ванадий, V	0.13 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	8.3%	18000 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг	250000 г
Кобальт, Co	0.353 мкг	10 мкг	3.5%	48.6%	2833 г
Литий, Li	0.106 мкг	~
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	6.9%	20000 г
Медь, Cu	19.64 мкг	1000 мкг	2%	27.8%	5092 г
Молибден, Mo	1.309 мкг	70 мкг	1.9%	26.4%	5348 г
Никель, Ni	0.106 мкг	~
Рубидий, Rb	0.5 мкг	~
Селен, Se	0.068 мкг	55 мкг	0.1%	1.4%	80882 г
Стронций, Sr	0.49 мкг	~
Фтор, F	65.65 мкг	4000 мкг	1.6%	22.2%	6093 г
Хром, Cr	0.03 мкг	50 мкг	0.1%	1.4%	166667 г
Цинк, Zn	0.0251 мг	12 мг	0.2%	2.8%	47809 г
Цирконий, Zr	0.5 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.026 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.068 г	~
Сахароза	0.045 г	~
Фруктоза	0.191 г	~

Энергетическая ценность Компот из смородины составляет 7,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник