Сколько калорий в слойке с мясом

Рецепт Слойки с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойки с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	288.3 кКал	1684 кКал	17.1%	5.9%	584 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	4.8%	724 г
Жиры	16.3 г	56 г	29.1%	10.1%	344 г
Углеводы	24.4 г	219 г	11.1%	3.9%	898 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1%	3333 г
Вода	37.1 г	2273 г	1.6%	0.6%	6127 г
Зола	1.6326 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	0.9%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В4, холин	27.46 мг	500 мг	5.5%	1.9%	1821 г
Витамин В5, пантотеновая	0.202 мг	5 мг	4%	1.4%	2475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	2.3%	1504 г
Витамин В9, фолаты	3.235 мкг	400 мкг	0.8%	0.3%	12365 г
Витамин C, аскорбиновая	0.67 мг	90 мг	0.7%	0.2%	13433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.886 мг	15 мг	5.9%	2%	1693 г
Витамин Н, биотин	0.173 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	28902 г
Витамин РР, НЭ	2.2381 мг	20 мг	11.2%	3.9%	894 г
Ниацин	0.946 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.53 мг	2500 мг	6.1%	2.1%	1650 г
Кальций, Ca	12.15 мг	1000 мг	1.2%	0.4%	8230 г
Магний, Mg	16.96 мг	400 мг	4.2%	1.5%	2358 г
Натрий, Na	393.19 мг	1300 мг	30.2%	10.5%	331 г
Сера, S	94.8 мг	1000 мг	9.5%	3.3%	1055 г
Фосфор, P	87.4 мг	800 мг	10.9%	3.8%	915 г
Хлор, Cl	597.66 мг	2300 мг	26%	9%	385 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	77.1 мкг	~
Бор, B	38.5 мкг	~
Железо, Fe	0.741 мг	18 мг	4.1%	1.4%	2429 г
Йод, I	2.99 мкг	150 мкг	2%	0.7%	5017 г
Кобальт, Co	4.037 мкг	10 мкг	40.4%	14%	248 г
Марганец, Mn	0.0572 мг	2 мг	2.9%	1%	3497 г
Медь, Cu	55.1 мкг	1000 мкг	5.5%	1.9%	1815 г
Молибден, Mo	5.819 мкг	70 мкг	8.3%	2.9%	1203 г
Никель, Ni	5.081 мкг	~
Олово, Sn	10.98 мкг	~
Рубидий, Rb	91.7 мкг	~
Фтор, F	31.34 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12763 г
Хром, Cr	5.33 мкг	50 мкг	10.7%	3.7%	938 г
Цинк, Zn	0.9274 мг	12 мг	7.7%	2.7%	1294 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.018 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2505 г	~
Сахароза	1.2524 г	~
Фруктоза	0.2312 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0551 г	~
Аргинин*	0.0308 г	~
Валин	0.0048 г	~
Гистидин*	0.0027 г	~
Изолейцин	0.0077 г	~
Лейцин	0.0096 г	~
Лизин	0.0116 г	~
Метионин	0.0019 г	~
Метионин + Цистеин	0.0039 г	~
Треонин	0.0077 г	~
Триптофан	0.0039 г	~
Фенилаланин	0.0079 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0135 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1277 г	~
Аланин	0.0112 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0135 г	~
Глицин	0.0079 г	~
Глутаминовая кислота	0.0424 г	~
Пролин	0.0058 г	~
Серин	0.0052 г	~
Тирозин	0.0058 г	~
Цистеин	0.0025 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.8536 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.1195 г	~
18:0 Стеариновая	0.079 г	~
20:0 Арахиновая	0.0058 г	~
22:0 Бегеновая	0.0135 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.4586 г	min 16.8 г	2.7%	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.4566 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.1522 г	от 11.2 до 20.6 г	10.3%	3.6%
18:2 Линолевая	1.1522 г	~

Энергетическая ценность Слойки с мясом составляет 288,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник