Сколько калорий в слойке с курагой

Содержание статьи

Рецепт слойки с курагой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «слойки с курагой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.5 кКал	1684 кКал	14.5%	6%	692 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.7%	1520 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	6.7%	615 г
Углеводы	34.6 г	219 г	15.8%	6.5%	633 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4.3%	952 г
Вода	22.5 г	2273 г	1%	0.4%	10102 г
Зола	0.769 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	109.3 мкг	900 мкг	12.1%	5%	823 г
бета Каротин	0.656 мг	5 мг	13.1%	5.4%	762 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.5%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	0.9%	4737 г
Витамин C, аскорбиновая	0.75 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.031 мг	15 мг	6.9%	2.8%	1455 г
Витамин РР, НЭ	0.7313 мг	20 мг	3.7%	1.5%	2735 г
Ниацин	0.563 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	321.94 мг	2500 мг	12.9%	5.3%	777 г
Кальций, Ca	30.56 мг	1000 мг	3.1%	1.3%	3272 г
Кремний, Si	4.875 мг	30 мг	16.3%	6.7%	615 г
Магний, Mg	19.88 мг	400 мг	5%	2.1%	2012 г
Натрий, Na	4.12 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	31553 г
Фосфор, P	27.4 мг	800 мг	3.4%	1.4%	2920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Медь, Cu	3 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Фтор, F	4.84 мкг	4000 мкг	0.1%	82645 г
Цинк, Zn	0.002 мг	12 мг	600000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.563 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	max 100 г

Энергетическая ценность слойки с курагой составляет 243,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт слойка с повидлом из кураги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «слойка с повидлом из кураги».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	239.4 кКал	1684 кКал	14.2%	5.9%	703 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	2.3%	1810 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	8.9%	467 г
Углеводы	30.3 г	219 г	13.8%	5.8%	723 г
Органические кислоты	25.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.9%	2222 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	1%	4371 г
Витамины
Витамин А, РЭ	241.2 мкг	900 мкг	26.8%	11.2%	373 г
бета Каротин	1.059 мг	5 мг	21.2%	8.9%	472 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	1.8%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	1.1%	3673 г
Витамин В4, холин	19.67 мг	500 мг	3.9%	1.6%	2542 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	1.1%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	1.4%	3077 г
Витамин В9, фолаты	9.382 мкг	400 мкг	2.3%	1%	4263 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	1.76 мг	90 мг	2%	0.8%	5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.335 мг	15 мг	28.9%	12.1%	346 г
Витамин Н, биотин	0.776 мкг	50 мкг	1.6%	0.7%	6443 г
Витамин РР, НЭ	1.0326 мг	20 мг	5.2%	2.2%	1937 г
Макроэлементы
Калий, K	145.95 мг	2500 мг	5.8%	2.4%	1713 г
Кальций, Ca	20.37 мг	1000 мг	2%	0.8%	4909 г
Кремний, Si	2.771 мг	30 мг	9.2%	3.8%	1083 г
Магний, Mg	8.36 мг	400 мг	2.1%	0.9%	4785 г
Натрий, Na	33.54 мг	1300 мг	2.6%	1.1%	3876 г
Сера, S	31.72 мг	1000 мг	3.2%	1.3%	3153 г
Фосфор, P	42.9 мг	800 мг	5.4%	2.3%	1865 г
Хлор, Cl	390.92 мг	2300 мг	17%	7.1%	588 г
Микроэлементы
Бор, B	55 мкг	~
Ванадий, V	38.37 мкг	~
Железо, Fe	0.665 мг	18 мг	3.7%	1.5%	2707 г
Йод, I	0.82 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	18293 г
Кобальт, Co	1.129 мкг	10 мкг	11.3%	4.7%	886 г
Марганец, Mn	0.2669 мг	2 мг	13.3%	5.6%	749 г
Медь, Cu	85.55 мкг	1000 мкг	8.6%	3.6%	1169 г
Молибден, Mo	7.712 мкг	70 мкг	11%	4.6%	908 г
Селен, Se	2.071 мкг	55 мкг	3.8%	1.6%	2656 г
Фтор, F	12.39 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32284 г
Хром, Cr	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	1%	4000 г
Цинк, Zn	0.3356 мг	12 мг	2.8%	1.2%	3576 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность слойка с повидлом из кураги составляет 239,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Слойки с творогом и курагой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойки с творогом и курагой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	237.8 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	708 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	5.3%	800 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	4.7%	903 г
Углеводы	35.3 г	219 г	16.1%	6.8%	620 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.1%	2000 г
Вода	46.9 г	2273 г	2.1%	0.9%	4846 г
Зола	0.619 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.1 мкг	900 мкг	5.5%	2.3%	1833 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.196 мг	5 мг	3.9%	1.6%	2551 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	2.4%	1714 г
Витамин В4, холин	26.48 мг	500 мг	5.3%	2.2%	1888 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	1.3%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	1.4%	2941 г
Витамин В9, фолаты	12.015 мкг	400 мкг	3%	1.3%	3329 г
Витамин В12, кобаламин	0.394 мкг	3 мкг	13.1%	5.5%	761 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.1%	32143 г
Витамин D, кальциферол	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	0.5%	8065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.335 мг	15 мг	2.2%	0.9%	4478 г
Витамин Н, биотин	3.271 мкг	50 мкг	6.5%	2.7%	1529 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.4659 мг	20 мг	7.3%	3.1%	1364 г
Ниацин	0.314 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	124.37 мг	2500 мг	5%	2.1%	2010 г
Кальций, Ca	45.42 мг	1000 мг	4.5%	1.9%	2202 г
Кремний, Si	1.43 мг	30 мг	4.8%	2%	2098 г
Магний, Mg	13.11 мг	400 мг	3.3%	1.4%	3051 г
Натрий, Na	18.13 мг	1300 мг	1.4%	0.6%	7170 г
Сера, S	66.95 мг	1000 мг	6.7%	2.8%	1494 г
Фосфор, P	68.5 мг	800 мг	8.6%	3.6%	1168 г
Хлор, Cl	40.6 мг	2300 мг	1.8%	0.8%	5665 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	61.2 мкг	~
Бор, B	14.9 мкг	~
Ванадий, V	2.43 мкг	~
Железо, Fe	0.43 мг	18 мг	2.4%	1%	4186 г
Йод, I	3.78 мкг	150 мкг	2.5%	1.1%	3968 г
Кобальт, Co	1.566 мкг	10 мкг	15.7%	6.6%	639 г
Литий, Li	0.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.0172 мг	2 мг	0.9%	0.4%	11628 г
Медь, Cu	40.19 мкг	1000 мкг	4%	1.7%	2488 г
Молибден, Mo	3.134 мкг	70 мкг	4.5%	1.9%	2234 г
Никель, Ni	6.05 мкг	~
Олово, Sn	3.6 мкг	~
Рубидий, Rb	0.7 мкг	~
Селен, Se	10.119 мкг	55 мкг	18.4%	7.7%	544 г
Стронций, Sr	4.71 мкг	~
Фтор, F	14.82 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	26991 г
Хром, Cr	4.02 мкг	50 мкг	8%	3.4%	1244 г
Цинк, Zn	0.1836 мг	12 мг	1.5%	0.6%	6536 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.165 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.6 г	max 100 г
Галактоза	0.014 г	~
Лактоза	0.499 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.042 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.033 г	~
Лейцин	0.059 г	~
Лизин	0.05 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.062 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.068 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.097 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.026 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	33.29 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.113 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.048 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.436 г	min 16.8 г	2.6%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.225 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.101 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.4%
18:2 Линолевая	0.061 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Слойки с творогом и курагой составляет 237,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник