Сколько калорий в слоеном пироге с картошкой
Содержание статьи
Рецепт пирог с картофелем из слоеного теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирог с картофелем из слоеного теста».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 кКал | 1684 кКал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.3% | 2054 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.1% | 523 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 5.5% | 862 г |
| Органические кислоты | 16.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.2% | 1493 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.1% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 13.49 мг | 500 мг | 2.7% | 1.3% | 3706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.2% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 4.4% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.593 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.68 мг | 90 мг | 10.8% | 5.2% | 930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.043 мг | 15 мг | 20.3% | 9.7% | 493 г |
| Витамин Н, биотин | 0.631 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7924 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5376 мг | 20 мг | 7.7% | 3.7% | 1301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.43 мг | 2500 мг | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Кальций, Ca | 23.68 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4223 г |
| Кремний, Si | 0.923 мг | 30 мг | 3.1% | 1.5% | 3250 г |
| Магний, Mg | 17.42 мг | 400 мг | 4.4% | 2.1% | 2296 г |
| Натрий, Na | 450.89 мг | 1300 мг | 34.7% | 16.6% | 288 г |
| Сера, S | 40.95 мг | 1000 мг | 4.1% | 2% | 2442 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 3.4% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 948.4 мг | 2300 мг | 41.2% | 19.7% | 243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 3% | 1619 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 3.22 мкг | 10 мкг | 32.2% | 15.4% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.2879 мг | 2 мг | 14.4% | 6.9% | 695 г |
| Медь, Cu | 109.53 мкг | 1000 мкг | 11% | 5.3% | 913 г |
| Молибден, Mo | 8.286 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.6% | 845 г |
| Селен, Se | 1.573 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Фтор, F | 21.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18493 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5% | 963 г |
| Цинк, Zn | 0.4486 мг | 12 мг | 3.7% | 1.8% | 2675 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с картофелем из слоеного теста составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Пирог слоеный с картошкой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог слоеный с картошкой и сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.5 кКал | 1684 кКал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.7% | 1027 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 9.6% | 392 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 4.8% | 782 г |
| Органические кислоты | 22.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Зола | 0.608 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 4.7% | 808 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 17.63 мг | 500 мг | 3.5% | 1.3% | 2836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.214 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3027 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.8% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.14 мг | 90 мг | 6.8% | 2.6% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.953 мг | 15 мг | 26.4% | 10% | 379 г |
| Витамин Н, биотин | 0.725 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6897 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0289 мг | 20 мг | 10.1% | 3.8% | 986 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.44 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.3% | 1144 г |
| Кальций, Ca | 144.94 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.5% | 690 г |
| Кремний, Si | 1.218 мг | 30 мг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Магний, Mg | 18.49 мг | 400 мг | 4.6% | 1.7% | 2163 г |
| Натрий, Na | 143.52 мг | 1300 мг | 11% | 4.2% | 906 г |
| Сера, S | 36.09 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2771 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 5.6% | 675 г |
| Хлор, Cl | 366.76 мг | 2300 мг | 15.9% | 6% | 627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 568.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 1.7% | 2296 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 2.14 мкг | 10 мкг | 21.4% | 8.1% | 467 г |
| Литий, Li | 22.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2382 мг | 2 мг | 11.9% | 4.5% | 840 г |
| Медь, Cu | 85.17 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.2% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 7.007 мкг | 70 мкг | 10% | 3.8% | 999 г |
| Никель, Ni | 2.314 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.942 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.3% | 2832 г |
| Титан, Ti | 3.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24082 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.8% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.9048 мг | 12 мг | 7.5% | 2.8% | 1326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.173 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.173 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.029 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.338 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог слоеный с картошкой и сыром составляет 264,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник