Сколько калорий в слоеной булочке с сыром и ветчиной

Содержание статьи

Рецепт Слойки с сыром и ветчиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойки с сыром и ветчиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293.6 кКал	1684 кКал	17.4%	5.9%	574 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	4.7%	724 г
Жиры	16.8 г	56 г	30%	10.2%	333 г
Углеводы	26.6 г	219 г	12.1%	4.1%	823 г
Органические кислоты	26.2 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.2%	2857 г
Вода	44.3 г	2273 г	1.9%	0.6%	5131 г
Зола	1.489 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	97.8 мкг	900 мкг	10.9%	3.7%	920 г
Ретинол	0.095 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.133 мг	1.5 мг	8.9%	3%	1128 г
Витамин В2, рибофлавин	0.121 мг	1.8 мг	6.7%	2.3%	1488 г
Витамин В4, холин	25.02 мг	500 мг	5%	1.7%	1998 г
Витамин В5, пантотеновая	0.191 мг	5 мг	3.8%	1.3%	2618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.4%	2439 г
Витамин В9, фолаты	11.125 мкг	400 мкг	2.8%	1%	3596 г
Витамин В12, кобаламин	0.179 мкг	3 мкг	6%	2%	1676 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	128571 г
Витамин D, кальциферол	0.131 мкг	10 мкг	1.3%	0.4%	7634 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.672 мг	15 мг	31.1%	10.6%	321 г
Витамин Н, биотин	1.415 мкг	50 мкг	2.8%	1%	3534 г
Витамин РР, НЭ	3.2462 мг	20 мг	16.2%	5.5%	616 г
Ниацин	0.847 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.21 мг	2500 мг	4.6%	1.6%	2151 г
Кальций, Ca	124.88 мг	1000 мг	12.5%	4.3%	801 г
Кремний, Si	1.423 мг	30 мг	4.7%	1.6%	2108 г
Магний, Mg	17.41 мг	400 мг	4.4%	1.5%	2298 г
Натрий, Na	343.05 мг	1300 мг	26.4%	9%	379 г
Сера, S	97.44 мг	1000 мг	9.7%	3.3%	1026 г
Фосфор, P	143.4 мг	800 мг	17.9%	6.1%	558 г
Хлор, Cl	411.69 мг	2300 мг	17.9%	6.1%	559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	374.1 мкг	~
Бор, B	13.2 мкг	~
Ванадий, V	32.05 мкг	~
Железо, Fe	0.85 мг	18 мг	4.7%	1.6%	2118 г
Йод, I	1.03 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	14563 г
Кобальт, Co	0.989 мкг	10 мкг	9.9%	3.4%	1011 г
Марганец, Mn	0.2168 мг	2 мг	10.8%	3.7%	923 г
Медь, Cu	52.63 мкг	1000 мкг	5.3%	1.8%	1900 г
Молибден, Mo	5.593 мкг	70 мкг	8%	2.7%	1252 г
Никель, Ni	1.016 мкг	~
Олово, Sn	3.59 мкг	~
Селен, Se	2.726 мкг	55 мкг	5%	1.7%	2018 г
Титан, Ti	3.93 мкг	~
Фтор, F	10.25 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	39024 г
Хром, Cr	1.09 мкг	50 мкг	2.2%	0.7%	4587 г
Цинк, Zn	0.8766 мг	12 мг	7.3%	2.5%	1369 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.119 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	1.089 г	~
Аргинин*	0.107 г	~
Валин	0.182 г	~
Гистидин*	0.081 г	~
Изолейцин	0.136 г	~
Лейцин	0.265 г	~
Лизин	0.185 г	~
Метионин	0.067 г	~
Метионин + Цистеин	0.096 г	~
Треонин	0.112 г	~
Триптофан	0.078 г	~
Фенилаланин	0.155 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.312 г	~
Заменимые аминокислоты	1.627 г	~
Аланин	0.094 г	~
Аспарагиновая кислота	0.189 г	~
Глицин	0.062 г	~
Глутаминовая кислота	0.585 г	~
Пролин	0.299 г	~
Серин	0.154 г	~
Тирозин	0.157 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.45 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.011 г	~
8:0 Каприловая	0.042 г	~
10:0 Каприновая	0.116 г	~
12:0 Лауриновая	0.137 г	~
14:0 Миристиновая	0.358 г	~
15:0 Пентадекановая	0.042 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.782 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.184 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.771 г	min 16.8 г	4.6%	1.6%
14:1 Миристолеиновая	0.052 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.081 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.629 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.096 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.3%
18:2 Линолевая	0.093 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%

Энергетическая ценность Слойки с сыром и ветчиной составляет 293,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Слойки с ветчиной и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойки с ветчиной и сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	324 кКал	1684 кКал	19.2%	5.9%	520 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	4.5%	685 г
Жиры	19.3 г	56 г	34.5%	10.6%	290 г
Углеводы	26.1 г	219 г	11.9%	3.7%	839 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Вода	42.4 г	2273 г	1.9%	0.6%	5361 г
Зола	1.463 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.8 мкг	900 мкг	3.3%	1%	3020 г
Ретинол	0.026 мг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.1%	23810 г
Витамин В1, тиамин	0.162 мг	1.5 мг	10.8%	3.3%	926 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	1.7%	1818 г
Витамин В4, холин	21.18 мг	500 мг	4.2%	1.3%	2361 г
Витамин В5, пантотеновая	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.2%	13158 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.6%	1980 г
Витамин В9, фолаты	1.625 мкг	400 мкг	0.4%	0.1%	24615 г
Витамин В12, кобаламин	0.372 мкг	3 мкг	12.4%	3.8%	806 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	100000 г
Витамин D, кальциферол	0.286 мкг	10 мкг	2.9%	0.9%	3497 г
Витамин D3, холекальциферол	0.175 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	0.2%	13889 г
Витамин Н, биотин	0.288 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	17361 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.82 мг	20 мг	9.1%	2.8%	1099 г
Ниацин	0.025 мг	~
Бетаин	1.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.25 мг	2500 мг	3.7%	1.1%	2710 г
Кальций, Ca	126.75 мг	1000 мг	12.7%	3.9%	789 г
Магний, Mg	10.88 мг	400 мг	2.7%	0.8%	3676 г
Натрий, Na	436 мг	1300 мг	33.5%	10.3%	298 г
Сера, S	74.13 мг	1000 мг	7.4%	2.3%	1349 г
Фосфор, P	113.8 мг	800 мг	14.2%	4.4%	703 г
Хлор, Cl	212 мг	2300 мг	9.2%	2.8%	1085 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.295 мг	18 мг	1.6%	0.5%	6102 г
Марганец, Mn	0.0125 мг	2 мг	0.6%	0.2%	16000 г
Медь, Cu	26.25 мкг	1000 мкг	2.6%	0.8%	3810 г
Селен, Se	6.163 мкг	55 мкг	11.2%	3.5%	892 г
Цинк, Zn	1.11 мг	12 мг	9.3%	2.9%	1081 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	1.271 г	~
Аргинин*	0.109 г	~
Валин	0.196 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.146 г	~
Лейцин	0.288 г	~
Лизин	0.198 г	~
Метионин	0.07 г	~
Метионин + Цистеин	0.097 г	~
Треонин	0.119 г	~
Триптофан	0.088 г	~
Фенилаланин	0.168 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.341 г	~
Заменимые аминокислоты	1.899 г	~
Аланин	0.095 г	~
Аспарагиновая кислота	0.195 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.646 г	~
Пролин	0.341 г	~
Серин	0.161 г	~
Тирозин	0.174 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.75 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.013 г	~
8:0 Каприловая	0.049 г	~
10:0 Каприновая	0.143 г	~
12:0 Лауриновая	0.165 г	~
14:0 Миристиновая	0.475 г	~
15:0 Пентадекановая	0.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.781 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.649 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.848 г	min 16.8 г	17%	5.2%
14:1 Миристолеиновая	0.061 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.254 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.533 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.614 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	1.7%
18:2 Линолевая	0.539 г	~
18:3 Линоленовая	0.075 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.3%

Энергетическая ценность Слойки с ветчиной и сыром составляет 324 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник