Сколько калорий в сладком творожке
Рецепт Творог сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог сладкий».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 кКал | 1684 кКал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 10.8% | 514 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.4% | 747 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.2% | 1752 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4155 г |
| Зола | 0.816 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.7% | 2027 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.7% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 37.66 мг | 500 мг | 7.5% | 4.2% | 1328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.5% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.226 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.9% | 1417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.806 мкг | 3 мкг | 26.9% | 14.9% | 372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 4.113 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.6% | 1216 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1452 мг | 20 мг | 15.7% | 8.7% | 636 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.61 мг | 2500 мг | 3.6% | 2% | 2759 г |
| Кальций, Ca | 132.55 мг | 1000 мг | 13.3% | 7.4% | 754 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 2.6% | 2156 г |
| Натрий, Na | 33.16 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.4% | 3920 г |
| Сера, S | 145.16 мг | 1000 мг | 14.5% | 8.1% | 689 г |
| Фосфор, P | 177.4 мг | 800 мг | 22.2% | 12.3% | 451 г |
| Хлор, Cl | 122.58 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.9% | 1876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 1.1% | 5114 г |
| Кобальт, Co | 0.806 мкг | 10 мкг | 8.1% | 4.5% | 1241 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
| Медь, Cu | 59.68 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.3% | 1676 г |
| Молибден, Mo | 6.21 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.9% | 1127 г |
| Селен, Se | 24.194 мкг | 55 мкг | 44% | 24.4% | 227 г |
| Фтор, F | 25.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15498 г |
| Цинк, Zn | 0.3177 мг | 12 мг | 2.6% | 1.4% | 3777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог сладкий составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник