Сколько калорий в сладком кофе с молоком
Содержание статьи
Рецепт Кофе сладкий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кофе сладкий с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 9.3% | 2882 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2503 г |
| Зола | 0.3985 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 47368 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 12% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 10.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.332 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| гамма Токоферол | 0.0075 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2918 мг | 20 мг | 1.5% | 4% | 6854 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.01 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.9% | 3906 г |
| Кальций, Ca | 24.08 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.4% | 4153 г |
| Магний, Mg | 4.85 мг | 400 мг | 1.2% | 3.2% | 8247 г |
| Натрий, Na | 10.89 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 11938 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 6.4% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 18.66 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 12326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.8% | 39130 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 4.5% | 5952 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.7% | 10526 г |
| Медь, Cu | 3.36 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 29762 г |
| Молибден, Mo | 0.933 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.5% | 7503 г |
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 3.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5601 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0896 мг | 12 мг | 0.7% | 1.9% | 13393 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0007 г | ~ | |||
| Валин | 0.0022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.0007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0112 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 цис | 0.0112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0007 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.0007 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 29.8507 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе сладкий с молоком составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт кофе с молоком сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кофе с молоком сладкий».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 8.3% | 2607 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.131 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 35367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.724 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.1% | 6906 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7803 мг | 20 мг | 3.9% | 8.6% | 2563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.25 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.9% | 7519 г |
| Кальций, Ca | 32.68 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.2% | 3060 г |
| Магний, Mg | 3.85 мг | 400 мг | 1% | 2.2% | 10390 г |
| Натрий, Na | 12.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 10779 г |
| Сера, S | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13812 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 7.2% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 25.84 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.4% | 8901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 2.2% | 9836 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.1% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.9% | 5525 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Медь, Cu | 3.12 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32051 г |
| Молибден, Mo | 1.131 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.5% | 6189 г |
| Селен, Se | 0.452 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 12168 г |
| Фтор, F | 72.4 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5525 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0905 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 13260 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе с молоком сладкий составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность 4 вариантов кофе
Любители кофе часто слышат о высокой калорийности этого напитка. Контролируя количество потребляемых калорий, нужно знать, сколько их содержится в чашечке ароматного напитка.
Ученые поспешили на помощь. Было проведены эксперименты. Их результаты смогут порадовать любителей кофе, которые следят за своим питанием.
Если вы завариваете молотый кофе, то двухсотграммовая порция будет содержать только 2 килокалории. Это дает белок и мононенасыщенные жиры, содержащиеся в зернах. Причем мононенасыщенные жиры одни из самых полезных, так как не забивают артерии и снижают уровень сердечно-сосудистых заболеваний.
Но вернемся к калориям. Когда кофейные зерна были пережарены или хранились слишком долго, то в напиток будет выделяться больше жирных масел.
Если вкус кофе непривычно горький из-за присутствия кофеина, то в него добавляют разнообразные компоненты. Они делают вкус мягче и чуть слаще. Вот именно эти добавки увеличивают калорийность напитка.
Обычно, чем больше объем кофейной кружки, тем больше в напиток добавляется молока, сливок, сахара, сиропа или других составляющих рецепта.
Когда готовится эспрессо и не добавляется сахар, то в чашке будет находиться 2 килокалории.
Не сомневайтесь, что в кофе с водой дает практически ноль калорий. Говоря о высококалорийном кофе, имеют в виду кофе с молоком, сливками, сахаром или другими продуктами.
Калорийность кофе 3 в 1
Обычно масса пакетика, в котором предлагают смесь для кофе 3 в 1, составляет 20 грамм.
Основной составляющей в нем является сахар, с массовой долей около 10 грамм. А это уже 38 килокалории.
Следующий ингредиент — кофе. Мы уже выяснили, что он — малокалориен.
Завершает вкусовую композицию сливки. В таком пакетике они растительные, а значит, относятся к высококалорийным продуктам. В 100 гр. растительных сливок содержится практически 450 ккал. Если в пакетике их около 5 — 7 грамм, то они дают 31 ккал.
Получается, что в одном пакетике содержится около 70 ккал.
И это не считая всех синтетических добавок в такой смеси.
В сочетание с самым дешевым кофе и сомнительного качества сливок вряд ли эти калории принесут вам большую пользу.
Калорийность кофе с сахаром
Любителям сладкого кофе посчитает калорийность напитка при добавлении сахара.
Если вы предпочитаете сахарный песок, то в чайную ложку входит 6 граммов. А значит это 24 ккал.
Если кубик рафинада весит от 5 до 10 гр., то он содержит от 20 до 40 ккал.
Коричневый или тростниковый сахар считают слаще обычного, но содержит немного больше калорий. В чайной ложке их 25 ккал.
При добавлении в кофе чайной ложечке меда калорийность увеличиться до 67 ккал.
Если вы пьете кофе только с сахаром, то и калорийность всего напитка будет равна калорийности сахара. Получается, что если вы хотите регулировать количество поступающих калорий, измените количество добавляемого сахара.
Любите пить кофе и пришли к выводу что неплохо было бы сменить кофеварку? Узнайте как выбрать кофеварку для дома у нас на сайте.
Узнайте про хечение хельбой здесь, возможно вам пригодиться.
Калорийность кофе с молоком или сливками
Если вы предпочитаете снизить горечь кофеина молоком или сливками, то такая компонента добавит кофе калорий.
Количество калорий в молоке зависит от его жирности.
Если молоко имеет 3,5 {ff3290b889689e93688dc8b73290c9f83eb66bc381a1eb5e1a8ac1930feb8ef5} жирности, то в 100 гр. содержится около 63 ккал. При снижении жирности до 0,5 {ff3290b889689e93688dc8b73290c9f83eb66bc381a1eb5e1a8ac1930feb8ef5} количество калорий уменьшается в 2 раза.
Намного жирнее сливки. В 100 гр. при 35{ff3290b889689e93688dc8b73290c9f83eb66bc381a1eb5e1a8ac1930feb8ef5} жирности содержится до 340 ккал. Столько же содержится во взбитых сливках.
Сгущенное молоко имеет калорийность около 24 ккал.
Кода вы готовите кофе без сахара с молоком в пропорции 1 к 1, то в кружке 200 гр. будет содержаться 63 ккал.
Может быть, вы предпочитаете добавки к кофе растительного характера, то считайте. В столовой ложке содержится:
Растительные сливки в порошке — 40-45 ккал
Растительные сливки питьевые — 20-35 ккал
Любите время от времени выпить грин кофе? Узнайте какая кофемолка для зеленого кофе лучше!
В вашем чайнике полно накипи? Узнайте как убрать накипь в чайнике уксусом тут!
Частенько пьете желтый чай? Вам обязательно нужно прочитать противопоказания для хельбы на этой странице:https://ahotcup.com/chai/drugie/zheltyjj-chajj-iz-egipta-kak-zavarivat-bo.html.
Кофейные напитки
Чашечка капучино в 200 гр., приготовленного на основе эспрессо и молока, содержит около 60 ккал. В такой же порции латте — 64 ккал.
Классический глясе совсем не легкий. В чашке находится более 150 ккал.
Если вы истинный почитатель кофе, знайте, что лишние сантиметры на талии оставляют разные добавки в напиток. Зная, сколько калорий содержится в составляющих рецепта, можно контролировать свой вес и наслаждаться кофе.
Источник