Сколько калорий в сибирском блине

Содержание статьи

Рецепт Блин Деревенский (Сибирские блины). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блин Деревенский (Сибирские блины)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.4 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1539 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	4.2%	2171 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	5%	1806 г
Углеводы	15.8 г	219 г	7.2%	6.6%	1386 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	7.3%	1250 г
Вода	74.9 г	2273 г	3.3%	3%	3035 г
Зола	0.861 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.1 мкг	900 мкг	1.2%	1.1%	8108 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.5%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.092 мг	1.5 мг	6.1%	5.6%	1630 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	7.2%	1259 г
Витамин В4, холин	8.1 мг	500 мг	1.6%	1.5%	6173 г
Витамин В5, пантотеновая	0.557 мг	5 мг	11.1%	10.1%	898 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	3.2%	2899 г
Витамин В9, фолаты	4.568 мкг	400 мкг	1.1%	1%	8757 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	0.8%	11111 г
Витамин C, аскорбиновая	4.43 мг	90 мг	4.9%	4.5%	2032 г
Витамин D, кальциферол	0.041 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.863 мг	15 мг	5.8%	5.3%	1738 г
Витамин Н, биотин	4.037 мкг	50 мкг	8.1%	7.4%	1239 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.5%	17143 г
Витамин РР, НЭ	2.3754 мг	20 мг	11.9%	10.9%	842 г
Ниацин	1.794 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	265.04 мг	2500 мг	10.6%	9.7%	943 г
Кальций, Ca	9.41 мг	1000 мг	0.9%	0.8%	10627 г
Кремний, Si	8.242 мг	30 мг	27.5%	25.1%	364 г
Магний, Mg	17.59 мг	400 мг	4.4%	4%	2274 г
Натрий, Na	160.1 мг	1300 мг	12.3%	11.2%	812 г
Сера, S	15.46 мг	1000 мг	1.5%	1.4%	6468 г
Фосфор, P	63.7 мг	800 мг	8%	7.3%	1256 г
Хлор, Cl	10.09 мг	2300 мг	0.4%	0.4%	22795 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	195.2 мкг	~
Бор, B	21.1 мкг	~
Ванадий, V	23.41 мкг	~
Железо, Fe	0.78 мг	18 мг	4.3%	3.9%	2308 г
Йод, I	5.46 мкг	150 мкг	3.6%	3.3%	2747 г
Кобальт, Co	4.242 мкг	10 мкг	42.4%	38.8%	236 г
Литий, Li	12.065 мкг	~
Марганец, Mn	0.0508 мг	2 мг	2.5%	2.3%	3937 г
Медь, Cu	143.85 мкг	1000 мкг	14.4%	13.2%	695 г
Молибден, Mo	1.818 мкг	70 мкг	2.6%	2.4%	3850 г
Никель, Ni	0.833 мкг	~
Рубидий, Rb	88.9 мкг	~
Селен, Se	6.903 мкг	55 мкг	12.6%	11.5%	797 г
Стронций, Sr	3.75 мкг	~
Титан, Ti	7.54 мкг	~
Фтор, F	18.32 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	21834 г
Хром, Cr	3.32 мкг	50 мкг	6.6%	6%	1506 г
Цинк, Zn	0.1636 мг	12 мг	1.4%	1.3%	7335 г
Цирконий, Zr	0.47 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.096 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.178 г	~
Сахароза	0.348 г	~
Фруктоза	0.062 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.176 г	~
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.031 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.046 г	~
Заменимые аминокислоты	0.292 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.059 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.068 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.54 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.765 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.035 г	~
6:0 Капроновая	0.016 г	~
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.023 г	~
14:0 Миристиновая	0.113 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.345 г	~
18:0 Стеариновая	0.111 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.452 г	min 16.8 г	2.7%	2.5%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.373 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.412 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	3.4%
18:2 Линолевая	0.388 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.8%

Энергетическая ценность Блин Деревенский (Сибирские блины) составляет 109,4 кКал.

Порция = 305 гр (333.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Сибирские блины Блин с красной икрой по-царски 220 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сибирские блины Блин с красной икрой по-царски 220 гр».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	281.2 кКал	1684 кКал	16.7%	5.9%	599 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	3.2%	1118 г
Жиры	21.2 г	56 г	37.9%	13.5%	264 г
Углеводы	17.4 г	219 г	7.9%	2.8%	1259 г
Органические кислоты	22 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.1%	3333 г
Вода	60.8 г	2273 г	2.7%	1%	3738 г
Зола	9.9886 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	169.4 мкг	900 мкг	18.8%	6.7%	531 г
Ретинол	0.159 мг	~
бета Каротин	0.073 мг	5 мг	1.5%	0.5%	6849 г
Витамин В1, тиамин	0.204 мг	1.5 мг	13.6%	4.8%	735 г
Витамин В2, рибофлавин	0.361 мг	1.8 мг	20.1%	7.1%	499 г
Витамин В4, холин	26.27 мг	500 мг	5.3%	1.9%	1903 г
Витамин В5, пантотеновая	0.408 мг	5 мг	8.2%	2.9%	1225 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	1.3%	2703 г
Витамин В9, фолаты	18.977 мкг	400 мкг	4.7%	1.7%	2108 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	2.4%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.65 мг	90 мг	0.7%	0.2%	13846 г
Витамин D, кальциферол	0.21 мкг	10 мкг	2.1%	0.7%	4762 г
Витамин D3, холекальциферол	0.1582 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.538 мг	15 мг	10.3%	3.7%	975 г
гамма Токоферол	0.0105 мг	~
Витамин Н, биотин	1.98 мкг	50 мкг	4%	1.4%	2525 г
Витамин К, филлохинон	8.2 мкг	120 мкг	6.8%	2.4%	1463 г
Менахинон-4 (МК4)	5.1936 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.7066 мг	20 мг	8.5%	3%	1172 г
Ниацин	0.684 мг	~
Бетаин	0.1845 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	131.9 мг	2500 мг	5.3%	1.9%	1895 г
Кальций, Ca	88.31 мг	1000 мг	8.8%	3.1%	1132 г
Кремний, Si	0.804 мг	30 мг	2.7%	1%	3731 г
Магний, Mg	15.31 мг	400 мг	3.8%	1.4%	2613 г
Натрий, Na	231.63 мг	1300 мг	17.8%	6.3%	561 г
Сера, S	41.41 мг	1000 мг	4.1%	1.5%	2415 г
Фосфор, P	99 мг	800 мг	12.4%	4.4%	808 г
Хлор, Cl	378.27 мг	2300 мг	16.4%	5.8%	608 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	225 мкг	~
Бор, B	7.3 мкг	~
Ванадий, V	17.74 мкг	~
Железо, Fe	0.614 мг	18 мг	3.4%	1.2%	2932 г
Йод, I	3.65 мкг	150 мкг	2.4%	0.9%	4110 г
Кобальт, Co	0.68 мкг	10 мкг	6.8%	2.4%	1471 г
Марганец, Mn	0.1904 мг	2 мг	9.5%	3.4%	1050 г
Медь, Cu	38.57 мкг	1000 мкг	3.9%	1.4%	2593 г
Молибден, Mo	5.007 мкг	70 мкг	7.2%	2.6%	1398 г
Никель, Ni	0.433 мкг	~
Олово, Sn	5.75 мкг	~
Селен, Se	2.55 мкг	55 мкг	4.6%	1.6%	2157 г
Стронций, Sr	6.18 мкг	~
Титан, Ti	2.16 мкг	~
Фтор, F	11.68 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	34247 г
Хром, Cr	1.17 мкг	50 мкг	2.3%	0.8%	4274 г
Цинк, Zn	0.4598 мг	12 мг	3.8%	1.4%	2610 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.782 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0045 г	~
Лактоза	0.8876 г	~
Сахароза	0.1059 г	~
Фруктоза	0.0045 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0623 г	~
Валин	0.1047 г	~
Гистидин*	0.0465 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.1741 г	~
Лизин	0.15 г	~
Метионин	0.0505 г	~
Метионин + Цистеин	0.0004 г	~
Треонин	0.062 г	~
Триптофан	0.0187 г	~
Фенилаланин	0.0773 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0009 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0489 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1362 г	~
Глицин	0.0378 г	~
Глутаминовая кислота	0.3454 г	~
Пролин	0.1759 г	~
Серин	0.0991 г	~
Тирозин	0.0804 г	~
Цистеин	0.0113 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.34 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.0087 г	max 1.9 г
полиненасыщенные трансжиры	0.0087 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.3311 г	~
6:0 Капроновая	0.0926 г	~
8:0 Каприловая	0.1069 г	~
10:0 Каприновая	0.2519 г	~
12:0 Лауриновая	0.2863 г	~
14:0 Миристиновая	0.947 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0823 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.9239 г	~
17:0 Маргариновая	0.0484 г	~
18:0 Стеариновая	1.2461 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.0082 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.2639 г	min 16.8 г	19.4%	6.9%
14:1 Миристолеиновая	0.0809 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1727 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.9988 г	~
18:1 цис	0.4967 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.6762 г	от 11.2 до 20.6 г	15%	5.3%
18:2 Линолевая	1.4211 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.1251 г	~